Díreach I
- Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ná Iníon
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta chun snaidhm a cheangal ar 22 Aibreán: Seiceáil na sonraí anseo
- Gradaim Cruicéid na Nua-Shéalainne: Bhuaigh Williamson Bonn Sir Richard Hadlee den cheathrú huair
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Gach bliain, breathnaítear ar 07 Iúil mar Lá Seacláide Domhanda. Cuireadh tús leis in 2009, agus ceiliúrann an lá an taitneamh milis agus é a thabhairt isteach san Eoraip i 1550. Ar an lá seo, lig dúinn iniúchadh a dhéanamh ar na buntáistí sláinte a bhaineann le seacláid dhorcha.
scannáin nua rómánsúla hollywood
Tá fonn ar gach duine againn eolas a fháil faoi na buntáistí a bhaineann le seacláid dorcha. Tá sé seo toisc nach bhfuilimid ag lorg ach leithscéal chun muid féin a shaothrú i seacláid gan chiontacht. Ach ní mór duit cuimhneamh freisin nach féidir ach é a ithe i méideanna an-bheag cabhrú leat. Chomh maith leis sin, tabhair faoi deara nach bhfuil ach roinnt cineálacha seacláide sláintiúil. Tá comhábhair neamhshláintiúla i go leor eile.
Is é an príomh-rún atá taobh thiar de luach cothaitheach seacláide ná cócó. Go deimhin, tagann an blas ar leith ón gcomhábhar seo. Tá ceimiceáin shláintiúla áirithe sa chomhábhar seo agus is é sin an fáth go dtagann cáilíochtaí áirithe marú galar le seacláid. Anois, lig dúinn brabhsáil go tapa trí na buntáistí sláinte a bhaineann le seacláid.
1. Feabhsaíonn Sláinte Croí
Tá seacláid dorcha go maith le haghaidh sreabhadh fola agus hartairí, rud a chabhraíonn le do chroí feidhmiú go maith. Tuairiscíonn roinnt staidéir gur féidir le seacláid leibhéil brú fola ard a ísliú freisin [1] [dhá] .
2. An bhfuil Dlú Cothaitheach
Is é an dea-scéal do gach leannán seacláide, tá cócó dlúth ó thaobh cothaitheach de [3] . Fuair a lán staidéir amach go bhfuil go leor cothaithigh ann [4] . Toisc go bhfuil cócó i seacláid, tá na cothaithigh go léir ann ach coinnigh greim air, is é an modhnóireacht an eochair anseo. Ná indulge!
3. Bainistíonn Leibhéil Colaistéaróil
Is féidir le seacláid dorcha obair mhaith a dhéanamh chun an colaistéaról olc a íoslaghdú agus colaistéaról maith a mhéadú i do chorp [5] . Is maith do shláinte iomlán má itheann tú 2-3 phíosa seacláide dorcha gach lá.
4. Cuidigh le Strócanna a Chosc
Cuireann roinnt staidéir in iúl gur féidir an riosca stróc a laghdú má itheann duine measartha seacláid dorcha [6] . Toisc go bhfuil seacláidí dorcha saibhir i frithocsaídeoirí atá ag troid in aghaidh galair, is féidir leis cabhrú leis an riosca a laghdú.
5. Áiseanna Caillteanas meáchan
Is féidir le seacláid dorcha a ithe cuidiú le goile a chobhsú agus a rialú, rud a chabhraíonn le cravings a laghdú agus ar an gcaoi sin cailliúint meáchain sláintiúil a chur chun cinn [7] . Ach is í an eochair anseo seacláid a ithe go measartha.
6. Feidhmíocht a Fheabhsú
Thug staidéir le fios gur féidir le cócó scaipeadh fola san inchinn a fheabhsú a mbíonn feidhmíocht níos fearr mar thoradh air agus a fhéadann foláireamh amháin a choinneáil ar feadh cúpla uair an chloig. Is féidir le ithe seacláide dorcha cabhrú le leibhéil chognaíoch duine a fheabhsú [8] .
7. Strus
Taispeánadh go gcabhraíonn ithe seacláide dorcha ar bhonn laethúil le leibhéil struis a laghdú [9] . Cuidíonn an delicacy sláintiúil trí na hormóin strus a laghdú [10] .
Cad Eile is Féidir Seacláidí a Dhéanamh?
Toisc go bhfuil resveratrol ar frithocsaídeoir é seacláid dorcha, soláthraíonn sé buntáistí sláinte éagsúla eile. Neartaíonn sé cosaintí nádúrtha do chórais, laghdaíonn sé damáiste radacach saor in aisce, cuireann sé cosc ar ailsí áirithe, tá sé go maith do shoithí fola agus déanann sé an próiseas ag dul in aois a mhoilliú [aon cheann déag] [12] .
leigheasanna baile do ghruaig tanaí
8. Feabhsaíonn Sláinte Craicinn
Deir staidéir go bhfuil seacláid dorcha a ithe an-mhaith do do chraiceann. Féadann na frithocsaídeoirí atá ann do chraiceann a choinneáil sláintiúil agus cabhraíonn na comhdhúile bithghníomhacha i seacláid dorcha le do chraiceann a choinneáil hiodráitithe [13] [14] .
9. Cuidigh le Dúlagar a Bhainistiú
De réir tuairiscí agus athbhreithnithe, léiríodh go gcaitheann tomhaltas rialta seacláide dorcha comharthaí dúlagar a bhainistiú. Is féidir le seacláid dorcha le tiúchan ard cócó cabhrú le giúmar duine a fheabhsú [cúig déag] .
Ar Nóta Deiridh…
Tugann saineolaithe le fios go bhfuil an iontógáil molta de sheacláid dorcha thart ar 30-60 g in aghaidh an lae. Cé gur rogha níos fearr seacláid dorcha ar ardchaighdeán ná seacláid bhainne, déan cinnte nach ndéanann tú ró-úsáid.