Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Sharad Pawar le scaoileadh saor ón ospidéal i gceann 2 lá
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 socraithe do Bhealtaine, le bheith taobh thiar de dhoirse dúnta
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Má tá tú ag craving rud éigin delicious, creamy agus sásúil, ansin cad is féidir a bheith níos fearr ná pasta anlann bán a bheith agat? Mias cáise agus uachtar, atá comhdhéanta de roinnt veigeáin úra freisin. Tá an mhias éasca go leor a ullmhú, sláintiúil agus tá sé ina slua-phléadálaí iomlán.
Má tá tú sásta a chur ar do pháistí veggies a ithe gan dul thar an mhias, ansin is féidir leis an oideas seo a bheith ina shlánaitheoir. Ní amháin seo, is mias iontach é seo i ndáiríre d’oíche dáta chomh maith. Is féidir leat an mhias seo a ullmhú go héasca i do theach agus na veggies is fearr leat a chur leis in éineacht le roinnt spíosraí. Chun a fháil amach conas is féidir leat an mhias seo a ullmhú, scrollaigh síos an t-alt.
brandaí im peanut nádúrthaOideas Pasta anlann Bhán Oideas Pasta anlann Bhán Am Ullmhúcháin 10 nóiméad Am Cócaireachta 25M Am Iomlán 35 nóiméad
Oideas Le: Boldsky
Cineál Oideas: Mias taobh
Freastalaíonn: 4
Comhábhair
-
- 2 chupán pasta de do rogha féin
- 4 clóibh gairleog, mionghearrtha go mín
- 2 spúnóg bhoird d’im
- 1½ spúnóg bhoird de phlúr uilechuspóireach (Maida)
- 1½ cupán bainne te
- 1 piobar beag dearg slisnithe
- 1 capsicum slisnithe go maith
- 1 oinniún, diced go maith
- 1 spúnóg bhoird d’ola
- 1 teaspoon séasúrú na hIodáile
- 1 oregano triomaithe teaspoon
- ½ cupán uachtar trom
- ½ calóga chili dearg
- ½ cáis ghrátáilte cupán
- 5-6 florets brocailí, roghnach
- salann chun blas a chur air
- piobar dubh chun blas a chur air
-
1. Gcéad dul síos, boil 2 chupán pasta ar lasair mheán-ard. I gcás, ba mhaith leat níos mó anlann i do pasta, ansin is féidir leat an méid pasta a laghdú.
a dó. Anois teas 1 spúnóg bhoird d’im i bpanna ar mheán teasa agus cuir oinniúin, capsicum, piobar dearg agus brocailí leis.
3. Cócaráil ar feadh 4-5 nóiméad ar lasair mheánach.
Ceithre. Tar éis seo, tóg na veggies amach agus coinnigh i leataobh iad.
5. Anois cuir 1 spúnóg bhoird im sa phainéal céanna.
6. Cuir gairleog mionghearrtha agus saute leis ar feadh 1-2 nóiméad ar mheán lasair.
7. Anois cuir an plúr uilechuspóireach leis agus whisk i gceart. Déan cinnte nach casann an plúr donn.
8. Cuir uachtar agus bainne sa phain agus corraigh go maith. I gcás, níl uigeacht uachtar uait, ansin is féidir leat uachtar a scipeáil.
9. Corraigh go maith chun a chinntiú go gcomhcheanglaíonn gach rud ar bhealach deas.
10. Lig an anlann suanbhruith ar feadh 5 nóiméad ar a laghad.
a haon déag. Chomh luath agus a thosaíonn an anlann ag tiúsú agus ag cóta chúl an spúnóg, cuir séasúrú na hIodáile, oregano, lín chili agus corraigh.
12. Tar éis seo, cuir púdar piobar agus salann de réir do bhlas.
13. Anois cócaráil an anlann ar feadh 5 nóiméad eile ar mheán lasair.
14. Cuir cáis leis, scipeáil mura dteastaíonn uait cáis a bheith i do pasta.
cúig déag. Cuir an pasta bruite leis na veggies friochta. Measc go maith ionas go mbeidh an pasta agus na veigeáin ar an anlann.
16. Cócaráil ar feadh dhá nóiméad.
an laghdaíonn uisce jeera meáchan
17. Freastal le barráin cáise.
- Ná sruthán na veggies. Déan cinnte go sábhálann tú iad i gcónaí ar mheán lasair.
- Daoine - 4
- kcal - 638 kcal
- Saill - 32 g
- Próitéin - 16 g
- Carbs - 71 g
- Snáithín - 4g
Rudaí le Coinnigh i gcuimhne
- Is féidir leat aon cháis de do rogha féin a úsáid.
- Ná sruthán na veggies. Déan cinnte go sábhálann tú iad i gcónaí ar mheán lasair.
- Agus an plúr uilechuspóireach á fhriochadh agat, coinnigh an lasair trí mheán agus lean ar aghaidh ag corraigh.
- Is féidir leat arbhar leanbh a úsáid freisin, más maith leat a mblas.
- Mura dteastaíonn uait blas spíosrach a bheith agat, ansin is féidir leat púdar piobar a scipeáil.
