Cad atá le déanamh nuair a fhaigheann tú amach go bhfuil tú torrach? 10 Rud le déanamh ar dtús

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Deir an tástáil toirchis dearfach. OMG, anois cad a dhéanann tú? Anseo, deich rud le déanamh sna chéad chúpla seachtain sin ó leanbh a bheith agat i do bolg.

GAOLMHARA: 10 Rud nach n-insíonn duine ar bith duit faoi bheith torrach



vitimín réamhbhreithe Fiche20

1. Tosaigh le Vitimín Prenatal a Thógáil

Molfaidh an chuid is mó de na docanna duit tosú ag glacadh leis seo a luaithe agus a chuirfidh tú in iúl dóibh go bhfuil tú ag iarraidh a luí. Cén fáth? Tá na cothaithigh riachtanach d’fhorbairt do linbh, go háirithe sa chéad cheithre seachtaine. Cuardaigh forlíonadh ina bhfuil ar a laghad 400 milleagram d’aigéad fólach (ríthábhachtach do shláinte inchinne an linbh) agus óimige-3 de DHA (cuidíonn sé seo le fás amhairc agus cognaíocha).



oiriúntóir gruaige do ghruaig chatach
gyno Fiche20

2. Glaoigh ar do OB-GYN

Cé gur tháinig an tástáil toirchis ar ais go dearfach, ní fheiceann an chuid is mó de gínéiceolaithe tú go dtí sé go hocht mbliana tar éis do thréimhse dheiridh. Fós féin, tá sé ciallmhar glaoch anois agus coinne a chur in áirithe ionas go mbeidh tú ar an sceideal agus go bhféadfaidís dul trí aon mholtaí don chéad sé seachtaine ar an bhfón.

glaoigh ar d’árachas Fiche20

3. Ansin Glaoigh ar do Chuideachta Árachais

Beidh tú ag iarraidh tuiscint a fháil ar a bhfuil clúdaithe agus cad nach bhfuil, bunaithe ar do phlean, ionas gur féidir leat tosú ag buiséadú go luath le haghaidh aon chostais ard-inasbhainte. (Féadann fiú ard-inasbhainte tú a chur ar garda.) I measc na sonraí tábhachtacha atá le deimhniú tá fáil amach an chuid de bhillí ospidéil a n-íocfaidh siad astu, chomh maith le tástálacha míochaine forordaithe. Ní ghortaíonn sé riamh seiceáil faoi thrí go bhfuil do OB-GYN sa líonra.

4. Tosaíocht a thabhairt do Codladh

D’fhéadfadh sé seo a bheith follasach ach uaireanta bíonn sé deacair am a fháil do roinnt z breise. Mar sin coinnigh seo i gcuimhne agus tú ag pleanáil do sheachtain. Pleananna brunch luath deireadh seachtaine? Brúigh iad ar ais uair an chloig nó mar sin, tá tú ag fás duine eile tar éis an tsaoil.



cáiseanna boga Fiche20

5. Tosaigh ag caoineadh na mbianna go léir nach féidir leat a ithe níos faide

Cáiseanna boga RIP, meats lóin, bia mara amh agus, ugh, fíon.

postures yoga chun bolg a laghdú
smideadh Fiche20

6. Agus Seiceáil na Lipéid Chomhábhar ar Do Makeup

Is é an ceann is mó a bhfuiltear ag faire air ná ftalates, ar ceimiceáin iad a fhaightear go minic i dtáirgí áilleachta a d’fhéadfadh a bheith díobhálach d’fhorbairt orgáin do linbh. Má aimsíonn tú táirge ar do sheilf leis seo san áireamh, faigh stat athsholáthair.

GAOLMHARA: 5 Seifteanna Scéimhe iontacha Ba chóir go mbeadh a fhios ag gach Bean Torrach

bananaí Fiche20

7. Pacáiste Do Sparán le Uisce agus Sneaiceanna

Tá do hormóin raging a bhuíochas leis an gceann beag atá ag fás i do bolg anois. Mar thoradh air sin, tá sé deacair a thuar cathain a bhuailfidh do shiúcra fola go tobann. Is é an chosaint is fearr ná sneaiceanna (agus uisce) a iompar i do mhála i gcónaí. Ba chóir go ndéanfadh rud chomh simplí le pacáiste almóinní nó píosa torthaí an cleas i pinch.



saoire mháithreachais Fiche20

8. Beartas Saoire Máithreachais Peep Your Company

Ach amháin má bhíonn siad ag déileáil le breoiteacht uafásach ar maidin, fanann mórchuid na mban go dtí deireadh a gcéad ráithe chun aon nuacht faoi leanaí a roinnt ag an obair. Ach ní chiallaíonn sin nach féidir leat féachaint ar roghanna saoire mháithreachais do chuideachta. I ndomhan foirfe, tá cóip de lámhleabhar na bhfostaithe agat - a chuireann seo go léir as a riocht de ghnáth - ach, sa chás is measa, d’fhéadfá HR a sheoladh chuig casually. (Tá an convo faoi rún, tar éis an tsaoil.)

conas tan a bhaint as d’aghaidh láithreach sa bhaile
inis do mham Fiche20

9. Inis do do Thuismitheoirí (nó Níl)

Is fút féin agus do pháirtí atá an nuacht a roinnt go hiomlán. Ach creidimid go láidir sna buanna a bhaineann le insint do dhuine muinteartha nó do chara go luath. Is féidir leis a bheith compordach a rá le duine a bhí tríd roimhe seo, go háirithe nuair a bhíonn d’intinn ag braith ar mhothúcháin agus ar imní agus ar cheisteanna nárbh fhearr duit ríomhphost a sheoladh chuig do dhochtúir ag gach uair an chloig den oíche.

bean selfie Fiche20

10. Tóg Pictiúr de Tú Féin

I gceann cúpla seachtain ghearr, beidh tú ag tosú, ag leathnú. Tóg pictiúr de do chnapán nach bhfuil fós fós ann ionas gur féidir leat breathnú siar agus cuimhneamh ar an gcaoi a raibh tú ag an tús nuair a éiríonn sé ollmhór.

GAOLMHARA: 7 Rud atá Níos Fearr i ndáiríre agus tú ag iompar clainne

Do Horoscope Don Lá Amárach