Oideas Upma Glasraí: Conas Rava Uppittu a Ullmhú sa Bhaile

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Le haghaidh Foláirimh Thapa Liostáil Anois Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh Laethúla

Díreach I

  • 6 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile SeoChaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
  • adg_65_100x83
  • 7 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí! Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
  • 9 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
  • 12 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021 Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ní mór féachaint

Ná Iníon

Baile Oidis Oidis oi-Lekhaka Arna chur suas ag: Ajitha Ghorpade| an 11 Nollaig 2017 Conas Upma a Ullmhú | Oideas Uppittu Glasraí | Oideas Folctha Khara | Boldsky

Is mias bricfeasta traidisiúnta Indiach Theas é upma glasraí. De ghnáth péireáiltear Upma, nó folctha khara, le folctha kesari agus le chéile, tugtar ‘folctha chow chow’ ar an mhias seo.



Ullmhaítear Upma tríd an rava a friochadh ar dtús agus ansin é a chur leis an meascán d’uisce fiuchta. Tá sé roghnach glasraí a chur leis an mhias seo ach, inár n-oideas, cuirtear cairéid, capsicum agus piseanna leis an upma a dhéanamh níos sláintiúla agus níos blasta.



Is mias bricfeasta tapa agus éasca le déanamh é Upma. Ach déantar é a ithe mar bhéile dinnéir ó am go chéile. Is mó an méid ola a úsáidtear sa mhias seo, toisc go n-ionsúnn an rava agus na glasraí é go hiomlán.

Mar sin, más maith leat triail a bhaint as ár leagan den upma glasraí, féach ar an bhfíseán agus foghlaim conas an mhias seo a dhéanamh le nós imeachta céim ar chéim ina bhfuil íomhánna.

céim ar Chéim TAIFEAD INMHEÁNACH UPMA | CONAS ULLMHÚ UPMA | ATHCHÓIRIÚ INNEALTÓIREACHTA INNEALTÓIREACHTA | ATHCHÓIRIÚ UPMA INFHEIDHME RAVA | KHARA BATH RECIPE Oideas Upma Glasraí | Conas Upma a Ullmhú | Oideas Uppittu Glasraí | Oideas Upma Glasraí Rava | Oideas Folctha Khara Am Ullmhúcháin 15 nóiméad Am Cócaireachta 25M Am Iomlán 40 nóiméad

Oideas Le: Kavyashree S.



Cineál Oideas: Príomhchúrsa

Freastalaíonn: 2-3

Comhábhair
  • Ola - 10 tbsp



    Síolta mustaird - 1 tsp

    Thug an Oifig - 1 tsp

    Chana dal - 1 tsp

    Duilleoga curaí - 6-8

    Sinséar - 1 orlach (grátáilte)

    Fágann coriander - cupán cupán

    Cnó cócó - ½ cupán (grátáilte)

    Oinniún - 1 cupán (mionghearrtha)

    Capsicum - ½ cupán

    Cillíní glasa - 5-6 (scoilt)

    Sú aoil - leath líomóide

    Cairéid - ½ cupán (mionghearrtha)

    Piseanna glasa - 1/4 ú cupán

    haircut do ghruaig fhada le haghaidh aghaidh ubhchruthach

    Semolina (Sooji) - ¾ ú babhla (sooji meánach)

    Salann - ¾ú tbsp

    Uisce - 3 bhabhla

Rís Dearg Kanda Poha Conas Ullmhú
  • 1. Cuir semolina i bpanna téite.

    mná is áille na hIndia

    2. Déan é seo a rósta ar feadh thart ar 3-5 nóiméad. Ba chóir go mbeadh dath an semolina beagáinín donn.

    3. Nuair a bheidh sé déanta, aistrigh isteach i mbabhla é agus coinnigh i leataobh é.

    4. Cuir ola i bpanna téite.

    5. Cuir teaspoon den dá cheann, síolta mustaird agus urad dal.

    6.Then, cuir chana dal agus sinséar grátáilte.

    7.Stir go maith é.

    8. Cuir na duilleoga curaí agus na cillí glasa scoilte. Corraigh uair amháin.

    9. Cuir na oinniúin mionghearrtha leis agus déan iad a mheascadh go maith ar feadh leath nóiméad go dtí go mbíonn dath tréshoilseach ar na oinniúin.

    10. Cuir na cairéid mionghearrtha.

    11.Mix go maith agus lig dó a bheith bruite ar feadh nóiméid.

    12.Then, cuir an capsicum mionghearrtha agus na piseanna glasa leis.

    13. Cuir timpeall 3 bhabhla uisce. Ba chóir go mbeadh an cion uisce dúbailte faoi thrí de réir mar is fearr leat.

    14. Cuir an cnó cócó grátáilte agus an salann leis.

    15.Cuir le clúdach é agus lig dó fiuchadh ar feadh 8-10 nóiméad.

    16.Now, oscail an clúdach agus corraigh an meascán uair amháin.

    17. Cuir an semolina go mall d’fhonn foirmiú cnapáin a sheachaint.

    18.Stir go maith é, go dtí go mbeidh gach comhábhar measctha lena chéile.

    19.Cuir é leis an gclúdach agus lig dó cócaireacht ar feadh 5 nóiméad go dtí go galúíonn an t-uisce.

    20. Nuair a bheidh sé déanta, oscail an clúdach agus cuir spúnóg bhoird go leith de dhuilleoga coriander leis agus measc go maith é.

    21.Turn as an sorn.

    22. Cuir spúnóg bhoird de sú aoil leis agus déan é a mheascadh uair dheireanach.

    23. Déan é a aistriú i mbabhla agus fónamh te.

Treoracha
  • Déan cinnte an rava a fhriochadh sula sábhálfar na glasraí
  • Cuirtear capsicum mionghearrtha ar deireadh, toisc go gcócaíonn sé go gasta
  • Caithfear an semolina friochta a chur leis go mall chun foirmiú cnapáin a sheachaint
  • Comhlánaíonn an mhias le duilleoga coriander, cnó cócó grátáilte agus sú aoil an mhias le blas iontach.
Eolas Cothaitheach
  • Méid Freastalaithe - 1 bhabhla
  • Calraí - 180 cal
  • Saill - 4.5 g
  • Próitéin - 11 g
  • Carbaihiodráití - 59 g
  • Snáithín - 2.9 g

CÉIM AG CÉIM - CONAS DO DHÉANAMH UPMA INFHEIDHME

1. Cuir semolina i bpanna téite.

céim ar Chéim

2. Déan é seo a rósta ar feadh thart ar 3-5 nóiméad. Ba chóir go mbeadh dath an semolina beagáinín donn.

graying roimh am ar leigheasanna gruaige
céim ar Chéim céim ar Chéim

3. Nuair a bheidh sé déanta, aistrigh isteach i mbabhla é agus coinnigh i leataobh é.

céim ar Chéim céim ar Chéim

4. Cuir ola i bpanna téite.

céim ar Chéim

5. Cuir teaspoon den dá cheann, síolta mustaird agus urad dal.

céim ar Chéim céim ar Chéim

6.Then, cuir chana dal agus sinséar grátáilte.

céim ar Chéim céim ar Chéim

7.Stir go maith é.

céim ar Chéim

8. Cuir na duilleoga curaí agus na cillí glasa scoilte. Corraigh uair amháin.

céim ar Chéim céim ar Chéim céim ar Chéim

9. Cuir na oinniúin mionghearrtha leis agus déan iad a mheascadh go maith ar feadh leath nóiméad go dtí go mbíonn dath tréshoilseach ar na oinniúin.

céim ar Chéim céim ar Chéim

10. Cuir na cairéid mionghearrtha.

céim ar Chéim

11.Mix go maith agus lig dó a bheith bruite ar feadh nóiméid.

céim ar Chéim céim ar Chéim

12.Then, cuir an capsicum mionghearrtha agus na piseanna glasa leis.

céim ar Chéim céim ar Chéim

13. Cuir timpeall 3 bhabhla uisce. Ba chóir go mbeadh an cion uisce dúbailte faoi thrí de réir mar is fearr leat.

céim ar Chéim

14. Cuir an cnó cócó grátáilte agus an salann leis.

céim ar Chéim céim ar Chéim

15.Cuir le clúdach é agus lig dó fiuchadh ar feadh 8-10 nóiméad.

céim ar Chéim céim ar Chéim

16.Now, oscail an clúdach agus corraigh an meascán uair amháin.

céim ar Chéim céim ar Chéim

17. Cuir an semolina go mall d’fhonn foirmiú cnapáin a sheachaint.

céim ar Chéim

18.Stir go maith é, go dtí go mbeidh gach comhábhar measctha lena chéile.

céim ar Chéim

19.Cuir é leis an gclúdach agus lig dó cócaireacht ar feadh 5 nóiméad go dtí go galúíonn an t-uisce.

céim ar Chéim

20. Nuair a bheidh sé déanta, oscail an clúdach agus cuir spúnóg bhoird go leith de dhuilleoga coriander leis agus measc go maith é.

céim ar Chéim céim ar Chéim céim ar Chéim

21.Turn as an sorn.

céim ar Chéim

22. Cuir spúnóg bhoird de sú aoil leis agus déan é a mheascadh uair dheireanach.

céim ar Chéim céim ar Chéim

23. Déan é a aistriú i mbabhla agus fónamh te.

céim ar Chéim céim ar Chéim céim ar Chéim

Do Horoscope Don Lá Amárach