Na 10 mBia is Fearr le hithe chun craiceann glé a fháil

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Bianna le hithe chun infographic gléineach craiceann a fháil



stíleanna gruaige ponytail do ghruaig chatach

Cé gur féidir le craiceann gléineach cur le do charn, is féidir leis ábhar do bhia a nochtadh freisin, toisc go mbíonn tionchar ag gach rud a itheann muid ar an gcaoi a bhfeidhmíonn ár gcorp, a chinneann ann an chuma sheachtrach atá orainn. Más é gloine sú oráiste do dheoch bricfeasta stáplacha, is dóichí go mbainfidh tú taitneamh as buntáistí vitimín C, a chosnóidh do radharc ó dhamáiste gréine.



Bianna le hithe chun craiceann glé a fháil

Íomhá: Shutterstock


De bharr an méid seo, más breá leat croissant búistéireachta, is fearr duit a bheith réidh chun fáilte a chur roimh ionsaí aicne. Agus má tá tú ag iarraidh craiceann radanta agus supple a bhaint amach, tá liosta de bhianna cumhachta do chraiceann gléineach coinnithe againn a thabharfaidh céim níos gaire duit!


ceann. Cairéid
a dó. Prátaí Milse
3. Trátaí Cócaráilte
Ceithre. Turmeric
5. Papaya
6. Uibheacha
7. Avocado
8. Spionáiste
9. Tae glas
10. Blueberries
a haon déag. Ceisteanna Coitianta

Cairéid

Bianna le haghaidh Craiceann Glowing: Cairéid



Íomhá: Shutterstock

Coinníonn cairéad in aghaidh an lae an deirm ar shiúl. Má tá pores clogged agus breakouts minic agat, is freagra é an cairéad crunchy. Tá cairéid saibhir i vitimín A agus cuireann siad cosc ​​ar an iomarca sebum a tháirgeadh. Déanann siad ár bpiocháin a chosaint ar chlogáil suas, sreabhann siad na tocsainí amach le fágáil a cuma sláintiúil agus úr ! Tá béite-carotéin agus carotenoidí sa chistin riachtanach seo freisin atá ina chomhábhar nádúrtha frith-tan. Mar sin, anois déanann tú grianghortha gan aon imní ort!

Leid: Is féidir leat an glasra draíochta a áireamh i do réimeas cúram craicinn freisin toisc go n-oibríonn sé iontais nuair a úsáidtear é i bpacáistí aghaidhe nó spraeanna!



Prátaí Milse

Bianna le haghaidh Craiceann Glowing: Prátaí Milse

Íomhá: Shutterstock

Cé go nascann mórchuid na ndaoine prátaí milse leis na pióga agus na milseoga is fearr leo, is é an fréamh glasraí seo an cara is fearr atá ag ár gcraiceann freisin. Seo uachtar tá an comhábhar lán le vitimín C agus E, a n-oibríonn an dá cheann acu i dtreo glow gléineach a chruthú. Mar thoradh ar vitimín C déantar collagen a tháirgeadh a choinníonn comharthaí ag dul in aois. Mar sin, tá sé in am dul ar ais chuig do fhréamhacha leas a bhaint as craiceann níos ciúine agus níos óige.


Leid:
Bain an leas is fearr as do phrátaí milse trí iad a fhiuchadh nó a ghoid. De réir mar a dhéanann friochadh iad, cothaíonn siad cothaithigh dhílis agus carbaihiodráití a thairbhíonn don chraiceann.

Trátaí Cócaráilte

Bianna le haghaidh Craiceann Glowing: Trátaí Cócaráilte

Íomhá: Shutterstock

Ar mhaith leat níos óige agus craiceann níos gile ag lorg ? Fuair ​​trátaí cócaráilte do chúl. Cé go gcloíonn mórchuid na ndaoine le trátaí amha a úsáid mar chuid dá gcuid gnáthamh cúram craicinn , is rogha níos fearr iad cinn bruite toisc go bhfuil an cothaitheach draíochta iontu: lycópéin, a chruthaítear a chomhrac, craiceann scaoilte, roic agus línte mín. Mar sin, tá sé in am do bhealach a dhéanamh chun craiceann óige a chócaráil!


Leid: Agus trátaí á ithe agat, déan cinnte nach bhfuil aon leasaithigh bhreise ann, féadfaidh salann nó siúcra dó leacht a ghnéithe tairbhiúla a scriosadh.

conas ulcers béal a leigheas go tapa go nádúrtha

Turmeric

Bianna le haghaidh Craiceann Glowing: Turmeric

Íomhá: Shutterstock

Má tá tú ag iarraidh do ghlow úr a athbheochan, tá turmeric i do réim bia san áireamh. Cosnóidh na frithocsaídeoirí atá i láthair do chealla craiceann i gcoinne damáiste agus troidfidh siad i gcoinne deargadh agus pimples! Is draoi é an condiment luachmhar seo nuair a thagann sé chun moill a chur ar chomharthaí dul in aois ag tabhairt luster ar ais don duine.

Leid: Ceannach agus cuir i bhfeidhm ach turmeric de chaighdeán íon mar go bhféadfadh tumeric truaillithe le dathanna sintéiseacha do chraiceann a stainse agus dochar a dhéanamh dó.

Papaya

Bianna le haghaidh Craiceann Glowing: Papaya

Íomhá: Shutterstock

Ní amháin gur toradh maith é an toradh seo foinse vitimín Tá papain A agus atá saibhir freisin, agus oibríonn an dá cheann acu i dtreo an craiceann a hydrating agus é a athnuachan! Féadann tomhaltas laethúil na dtorthaí súnna seo spotaí dorcha a éadromú agus briseadh amach a laghdú. Mura ndearna tú triail air fós, cad a bhfuil tú ag fanacht?

Leid: Fiú mura bhfuil tú i do lucht leanúna de na torthaí oráiste-fleshed bain triail as, is féidir é sochar do chuid gruaige, craiceann , tairní agus fiú súile!

Uibheacha

Bianna le haghaidh Craiceann Glowing: Uibheacha

Íomhá: Shutterstock

Cibé an dtaitníonn uibheacha bruite leat agus iad tossed i sailéad, iad mionghearrtha le haghaidh ceapaire nó a chumasc le croith próitéine, is cinnte go bhfuil a fhios acu go gcruthóidh siad gile aghaidhe ionmholta. Is é ceann de na príomh-chomhábhair atá acu sulfair, atá riachtanach chun collagen a tháirgeadh a ligeann don ghnólacht a chothabháil agus craiceann glowing ! Má tá tú frith-bhuíocán, b’fhéidir nár mhaith leat ach triail a bhaint as an dáileog ard de Vitimín A a gheallann craiceann lonrúil.

Leid: Cuidíonn aiste bia ubh-bhunaithe le meáchain caillteanas, as a dtagann freisin craiceann sláintiúil ! Bealach amháin nó na huibheacha eile tá tú uile clúdaithe!

Avocado

Bianna le haghaidh Craiceann Glowing: Avocado

Íomhá: Shutterstock

Tá avocados saibhir i vitimíní C agus E a chuidíonn le do chraiceann a chosaint ar ghhathanna UV díobhálacha nó ar damáiste ocsaídiúcháin eile. Chomh maith leis sin, saibhir in airíonna frithmhiocróbach, is féidir leis cabhrú le do chraiceann a chosc ó bhriseadh amach agus ó athlasadh pianmhar.

Leid: Ós rud é go gcuireann avocados le do leibhéil serotonin, má itheann tú iad, ardaíonn tú do ghiúmar agus cuireann tú lúcháir ort.

Spionáiste

Bianna le haghaidh Craiceann Glowing: Spionáiste

Íomhá: Shutterstock

Tá spionáiste saibhir i vitimíní A, C, agus K a fhágann go bhfuil do chraiceann radanta agus a chabhraíonn leis leigheas ó scars agus spotaí dorcha. Troidann a saibhreas frithocsaídeoirí gach saincheist craicinn cosúil le athlasadh agus briseadh amach agus déanann sé do chorp a ghlanadh go praiticiúil ón taobh istigh. Cuireann sé moill ar chomharthaí dul in aois agus feidhmíonn sé mar ghrianscéithe nádúrtha freisin!

Leid: Is é an bealach is fearr le spionáiste a úsáid ná é a ithe, mar sin, bí cinnte é a ithe le glasraí eile nó le carb toisc go bhfuil aigéad oxalic i spionáiste, rud a chiallaíonn nach mbeidh an corp in ann a chothaithigh a ionsú.

Tae glas

Bianna le haghaidh Craiceann Glowing: Tae Glas

Íomhá: Shutterstock


Tá réimse leathan sochar ag tae glas, cosúil le frith-athlastach, frith-aging srl. Tá sé saibhir i vitimín B-12 agus an frithocsaídeoir EGCG- cuidíonn an dá rud leis an gcraiceann breathnú níos óige agus níos folláine. Is féidir le tae glas a chur ar do chraiceann cabhrú le mionchiorruithe a mhaolú agus cabhraíonn sé freisin le secretion sebum a laghdú, rud a fhágann go bhfuil aicne ann. Is féidir leat é a chur i bhfeidhm ar do chraiceann nó fiú é a ól, agus tá a buntáistí féin ag an mbeirt acu.

Leid: Agus tae glas á cheannach agat bí cinnte gur tae glas 100 faoin gcéad é, mar is féidir le haon bhreiseáin dochar a dhéanamh don chraiceann.

Blueberries

Bianna le haghaidh Craiceann Glowing: Blueberries

Íomhá: Shutterstock

Tá dhá shochar ag gormáin: tá siad an-bhlasta, agus tá siad thar a bheith maith do do chraiceann! Is foinse de carbs íseal glycemic iad na torthaí citris seo, a laghdaíonn athlasadh a bhaineann le haicin. Tá siad saibhir i snáithín agus frithocsaídeoirí freisin agus cuireann siad cosc ​​ar dhath an chraiceann.

Leid: Is féidir leis na caora blasta seo do shláinte chroí a fheabhsú go mór agus dá bhrí sin scaipeadh fola! Faigh dornán díobh gach lá chun do cháilíocht fola a fheabhsú agus blush rosy a fháil ar do ghrua.

Ceisteanna Coitianta

C. Má chuirtear san áireamh go bhfuil gormáin agus avocados daor, an bhfuil aon athsholáthar costéifeachtach ann a gheallfaidh na torthaí céanna?

CHUN. Sea, tá cúpla rogha torthaí roghanna atá cairdiúil don bhuiséad freisin! In ionad gormáin, bíodh leisce ort sútha talún, fíonchaora agus oráistí a ithe, a oiread agus is mian leat! Agus in ionad avocados, is féidir leat spionáiste agus aló vera a chur le do bhéilí. Tabharfaidh na comhábhair uile thuas torthaí sásúla gan a bheith ag mothú do phócaí.

Sleachta do bhia sláintiúil

C. In ionad torthaí a ithe agus maisc torthaí úra a chur i bhfeidhm, an bhféadfaimis scrubs aghaidh torthaí pacáistithe a úsáid?

CHUN. Is minic go mbíonn exfoliators garbh ag scrubs torthaí pacáistithe, in ionad an craiceann a fheabhsú, déanann cáithníní gráinneach den sórt sin dochar do réimsí íogaire den chraiceann. Chomh maith leis sin, ní féidir leat a bheith cinnte riamh an mbaineann siad úsáid as sleachta torthaí íon. Dá bhrí sin, ní thaitníonn a leithéid de scrobarnach ach lenár gciall, in ionad an craiceann a fheabhsú san fhadtréimhse.

Léigh freisin: Labhair Saineolaithe: Úsáid Síolta Cnáib agus Olaí Oráiste Fola Do Chúram Skin

Do Horoscope Don Lá Amárach

Post Coitianta