Brú fola ard nó tugtar Hipirtheannas mar an riocht nuair a bhíonn fórsa na fola i gcoinne do hartairí ard i gcónaí, i gcomparáid leis an luach rialta luaite.
An comharthaí brú fola ard cuirfidh siad iad féin i láthair go ciúin ar dtús má théann do bhrú fola os cionn an ghnáth, is é sin 120/80. San fhadtéarma, is féidir le brú fola ard fadhbanna sláinte trom a chruthú , as a dtagann galar croí. Éiríonn an brú ard nuair a bhíonn ar do chroí caidéalú níos deacra mar gheall ar na hartairí cúnga.
Cé gur eol de ghnáth go gcuirtear brú fola ard isteach tar éis aois áirithe (timpeall 35) ( ceann (b), tuairiscítear roinnt cásanna de a leagan síos go luath. Tabhair aird ar na hairíonna, ionas gur féidir leat an riocht a bhrath go luath. Is féidir go dtiocfadh an coinníoll seo roinnt ailments agus coinníollacha. Déan cinnte go bhfaigheann tú seiceáil rialta freisin.
Is iad seo a leanas roinnt comharthaí coitianta a bhaineann le brú fola ard:
ceann. Comharthaí de Bhrú Fola Ard: Tinneas cinn
a dó. Comharthaí de Bhrú Fola Ard: Péine Cófra
3. Comharthaí de Bhrú Fola Ard: Meadhrán
Ceithre. Comharthaí de Bhrú Fola Ard: Giorracht anála
5. Comharthaí de Bhrú Fola Ard: Tuirse agus Laigí
6. Comharthaí de Bhrú Fola Ard: Fís Doiléir
7. Comharthaí de Bhrú Fola Ard: Imní
8. Ceisteanna Coitianta: Brú Fola Ard
Comharthaí de Bhrú Fola Ard: Tinneas cinn
Tá tinneas cinn i measc na na hairíonna is coitianta de bhrú fola ard. Cé gur féidir le tinneas cinn tarlú ar chúiseanna éagsúla, is rud maith é smaoineamh chun monatóireacht a dhéanamh ar do bhrú fola má tá tinneas cinn leanúnach . Tugann staidéir le fios go mbíonn tionchar ag na tinneas cinn atá nasctha le Hipirtheannas den chuid is mó ar dhá thaobh an chinn ( a dó ). Is minic a bhíonn sé ag dul in olcas le himeacht ama má bhíonn an duine i mbun gníomhaíochta ar bith agus is eol dó go mbeidh éifeacht tharraingteach aige.
saol na scannáin rómánsúla is fearr
TIP: Is féidir tinneas cinn a chóireáil le painkiller éadrom nó balm.
Comharthaí de Bhrú Fola Ard: Péine Cófra
Is orgán mhatánach é an croí, agus má tá mothú tuirseach ag caidéalú fola , is dócha go mbeidh pianta cófra ort. Cé go mbíonn claonadh ag mórchuid na ndaoine neamhaird a dhéanamh ar phianta cófra éadroma agus iad a dhíbhe mar phianta matáin rialta, má mhaireann siad ar feadh cúpla lá ansin is fearr aird a thabhairt. De ghnáth gathaíonn an pian ón gcófra i ngluaiseacht amach, agus cé gur féidir baint a bheith aige le maolaitheoir matáin, is fearr dul i mbunchúis na faidhbe.
TIP: Is minic go mbíonn pianta cófra mar gheall ar shaincheisteanna gastric, mar sin déan cinnte go mbainfeá amach é sin.
Comharthaí de Bhrú Fola Ard: Meadhrán
Cé nach meadhrán é symptom eisiach brú fola ard , má bhíonn taithí agat air leis na hairíonna eile agus má tá tú i go leor strus , ní mór duit seiceáil a dhéanamh ar do mheadhrán. Teastaíonn leigheas fadtéarmach uaidh ós rud é go bhféadann sé dul isteach ag am ar bith agus go gcaillfidh sé cothromaíocht, comhordú, agus d’fhéadfadh stróc a bheith mar thoradh air. Tá brú fola ard mar fhachtóir a chuireann le stróc ( 3 ). Má bhraitheann tú meadhrán, ní mór duit greim a fháil ar rud éigin nó ar dhuine le haghaidh tacaíochta láithreach, áit a fháil le suí agus ansin cabhair a lorg.
TIP: D’fhéadfadh go gcabhródh sé le milse bruite siúcra faoiseamh láithreach ó stróc .
aló vera agus ubh le haghaidh fás gruaige
Comharthaí de Bhrú Fola Ard: Giorracht anála
An mbraitheann tú anáil tar éis duit ach staighre amháin a dhreapadh? Seiceáil do bhrú fola. Cé go bhféadfadh cúiseanna éagsúla a bheith leis seo. Ina measc tá Hipirtheannas scamhógach, rud a chiallaíonn brú fola ard sna hartairí a nascann an croí agus na scamhóga . Sula dtosaíonn tú ar chonclúidí ar an riocht seo, is fearr go mbeadh do dhochtúir ag rialú aon cheann de na coinníollacha coitianta a bhaineann le giorra anála.
TIP: Dul i mbun cúpla cleachtaí análaithe gach maidin chun do riocht a fheabhsú.
Comharthaí de Bhrú Fola Ard: Tuirse agus Laigí
Tuirse agus laige is féidir leis tarlú freisin ar chúiseanna éagsúla, ach is féidir go mbeidh siad ina táscaire brú fola ard . Is féidir an tuirse seo a chur i leith roghanna stíl mhaireachtála freisin. Bíonn Hipirtheannas ina chúis le tuirse ós rud é go bhfuil orgán ríthábhachtach an choirp, an croí ró-oibrithe. Is féidir leat dul i ngleic leis an tuirse seo trí iarracht a dhéanamh bainistigh do mheáchan ar an taobh níos sláintiúla ag brath ar do chairt aoise agus airde. Má iompraíonn tú cúpla kilos breise is féidir go mbraitheann tú tuirseach níos gasta. Cuirfidh meáchan iomarcach le brú fola ard freisin agus tú a chur i mbaol níos airde forbairt galar croí . ( 4 ) Mar sin, bí gníomhach agus ithe go sláintiúil.
TIP: Chun fuinneamh a threisiú láithreach, déan iarracht banana a bheith agat le haghaidh cúpla fíonchaor.
cineálacha éagsúla oráistí
Comharthaí de Bhrú Fola Ard: Fís Doiléir
Ó is féidir le brú fola ard dul i bhfeidhm ar go leor orgán sa chorp , bíonn tionchar aige ar na soithigh fola sa reitine freisin. Éiríonn siad níos déine agus cruaíonn siad. Agus is féidir sin a bheith mar thoradh air fís doiléir . Cosúil leis na hairíonna eile, ní symptom eisiach é seo de brú fola ard ach ba cheart iad a mheas i dteannta leis na hairíonna eile. Féadfaidh an damáiste soitheach fola seo sna súile tuilleadh díobhála a dhéanamh mura ndéantar é a sheiceáil. Go minic ní bhíonn daoine ar an eolas faoi sin tá Hipirtheannas nasctha leis an tsúil freisin.
TIP: Tabhair cuairt ar do oftailmeolaí díreach tar éis duit na hairíonna a bheith agat.
Comharthaí de Bhrú Fola Ard: Imní
An mbraitheann tú go bhfuil tú imníoch le fadhb gach nóiméad? Tá baint ag brú fola ard le leibhéil mhór imní chomh maith le strus. Cé gur gnách d’aon duine dul in oiriúint do bheagán oibre agus strus eile ina saol laethúil, ag glacadh strus míchuí is féidir imní neamh-inbhainistithe a bheith mar thoradh air. Níor cheart neamhaird a dhéanamh den symptom seo, agus ba cheart duit dul chuig do dhochtúir chun diagnóis a fháil láithreach chun dul chuig bunchúis na faidhbe. Is féidir le mothú buartha, i ndáiríre, a chur faoi deara go n-ardóidh do bhrú fola , ag méadú do ráta croí.
TIP: Seachain aon chinntí crua a dhéanamh nuair a bhíonn tú imníoch.
Ceisteanna Coitianta: Brú Fola Ard
C. An dtéann strus i bhfeidhm ar bhrú fola?
CHUN. Déanann sé. Aon saghas beidh tionchar ag strus ar an intinn ar do bhrú fola agus Hipirtheannas mar thoradh air. D’fhéadfadh baint a bheith ag an strus seo le teaghlach, obair, airgeadais, caidreamh-spreagtha , nó aon cheann eile. Bíonn roinnt saincheisteanna sláinte contráilte mar thoradh ar strus.
C. An bhfuil diaibéiteas i mbaol brú fola ard a fhorbairt?
CHUN. Cé nach bhfuil nasc díreach ann le haghaidh diaibéiteas Hipirtheannas a fhorbairt, tá siad i mbaol níos airde dá bharr. Mar sin má tá duine le leibhéil arda siúcra is diagnóisíodh le brú fola ard chomh maith leis sin, ba cheart di é a bhainistiú go cúramach trí athruithe áirithe ar stíl mhaireachtála a dhéanamh agus cógais a athrú de réir chomhairle an dochtúra. Iad siúd le ba chóir go mbeadh brú fola ard cúramach maidir lena n-iontógáil salainn agus an oiread agus is féidir a laghdú.
bianna sláintiúla le hithe san oíche
C. An gá do dhaoine murtallach a bheith buartha?
CHUN. Sea. Is minic a mhéadaíonn brú fola le meáchan coirp . Níl ann ach go bhfuil seans níos airde acu siúd atá róthrom an riocht a fhorbairt ós rud é go bhfuil innéacs mais an choirp ard. Seachas brú fola ard, is furasta iad siúd ar an taobh is troime de roinnt saincheisteanna sláinte eile freisin. Tá sé riachtanach Innéacs Mais Coirp gnáth a choinneáil 20-25. Tiocfaidh sé seo meáchan coirp sláintiúil a choinneáil ós rud é go mbeidh cailliúint meáchain mar thoradh air brú fola laghdaithe .
C. Cén cineál aiste bia ba chóir a leanúint?
CHUN. Is í an eochair ná a aiste bia sláintiúil agus cothrom le go leor snáithín. Ba chóir go n-áireofaí orthu siúd atá ag fulaingt ó Hipirtheannas torthaí úra agus glasraí glasa duilleacha, táirgí déiríochta, próitéiní, bianna saibhir i snáithín, grán iomlán agus bianna atá saibhir i vitimíní agus mianraí riachtanacha i do réim bia. Ba cheart an iontógáil salainn a bheith íosta, agus ba cheart bianna gréisceacha nó bianna ard stáirse agus carb a sheachaint. Bianna domhain-friochta is uimh iomlán iad.
