Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Cuireann BSNL muirir suiteála ar fáil ó Naisc Leathanbhanda Leathanbhanda
- Féadfaidh filleadh Kumbh mela cur leis an bpaindéim COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Fáiltíonn BalleBaazi.com roimh an séasúr leis an bhfeachtas nua 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte ar shiúl mar gheall ar COVID-19
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Cé nach bhfuil ag iarraidh bolg comhréidh, corp lean, croí folláin, aoibh gháire gheal, craiceann daingean agus gruaig lustrous. Tá baint acu seo go léir leis an óige. Ceann de na bealaí is fearr chun d’óige a chaomhnú agus fanacht sláintiúil, croíúil agus óg is ea sár-bhia áirithe a ithe a choinneoidh tú ag mothú agus ag breathnú óg go deo. Coinneoidh na bianna seo mothú fuinniúil ort an t-am ar fad.
Ith iasc go rialta. Is féidir le pacáilte le cailciam tógála cnámh in éineacht le vitimín D, tuinnín, bradán, ronnach agus sairdíní oistéapóróis a chosc agus an corp a choinneáil láidir ar feadh an tsaoil. Moillíonn an t-aigéad sailleach óimige-3 atá i láthair iontu an próiseas ag dul in aois agus soláthraíonn sé cosaint i gcoinne athlasadh. Cosnaíonn sé na hartairí freisin agus laghdaíonn sé brú fola.
Léigh freisin: 6 Sárbhianna a mhoillíonn Aosú
Cuir gairleog san áireamh i do réim bia go rialta. Is sár-bhia é a chuidíonn le scaipeadh fola agus a choinníonn do chuid gruaige, tairní agus do chraiceann láidir agus sláintiúil trí fhuil ocsaiginithe a sholáthar dóibh. Tá sé saibhir i frith-oxidants freisin. Tá sé iontach maith chun leibhéil cholesterol a ísliú agus is frith-bhitheach agus díthocsainithe nádúrtha é.
Tá oinniúin lán d’einsímí díleácha a chabhraíonn leis an gcorp a dhíthocsainiú agus a thugann borradh don chóras imdhíonachta. De bharr a chuid airíonna frithvíreasacha, frith-baictéaracha, frith-fhungacha agus frith-athlastacha is superfood é. Déan iad a ithe go rialta chun fanacht óg, aclaí agus sláintiúil.
Is sár-bhia eile é an spionáiste a choinneoidh tú óg go deo. Tá sé lán le frith-oxidants a sholáthraíonn cosaint i gcoinne a lán galair cosúil le brú fola ard, ailse, stróc agus galair croí. Tá comhdhúile frith-aging ann mar lutein agus zeaxanthin.
Léigh freisin: Bianna Sláintiúla Croí iontacha le hithe
Ith torthaí agus glasraí go rialta. Tá anann, liomóidí, mealbhacáin, grapefruits, tornapaí agus scuais iontach chun an corp a dhíthocsainiú. Tá siad seo saibhir i frith-oxidants agus tá comhdhúile iontu a chabhraíonn le leibhéil brú fola a rialú, colaistéaról a ísliú agus plaic a laghdú sna hartairí.
Cuir cnónna san áireamh i do réim bia laethúil. Is foinse saibhir vitimíní agus mianraí iad. Cuir gallchnónna san áireamh i do réim bia más mian leat dath nádúrtha do chuid gruaige a chothabháil. Cuidíonn an copar i gallchnónna leis sin a dhéanamh.
