An oiread agus is fuath leat an taitneamh nach dteastaíonn uait, tá sochar amháin ag craiceann olacha. Sea, léann tú an ceart sin! Creid é nó ná creid, ach an chuid is mó saineolaithe cúram craicinn aontaím go dtéann craiceann atá olach nó cineál teaglaim in aois go mall i gcomparáid le craiceann atá tirim. Sin é toisc go bhfreastalaíonn an ola (sebum) a tháirgeann do faireoga ola (sebaceous) ar do chraiceann a lubricated, a chothú agus a moisturised, ag cosc línte mín agus roic. Má rinne sé seo do lá, léigh ar an eolas faoi leideanna cúram craicinn do chraiceann olach .
ceann. Cad a Dhéanann Olach Craicinn?
a dó. Cén gnáthamh cúram craicinn ba chóir dom a leanúint le haghaidh craiceann olacha?
3. Cad iad na Leideanna Eile maidir le Cúram Skin Ar chóir dom a Leanúint le haghaidh Craiceann Olach?
Ceithre. Cad iad Roinnt Leigheasanna Baile Do Chraiceann Olach?
5. Cad iad na Bianna ba chóir dom a Ithe nó a Sheachaint le haghaidh Craiceann Olach?
6. Ceisteanna Coitianta: Leideanna Cúraim Skin Do Chraiceann Olach
Cad a Dhéanann Olach Craicinn?
Mar a luadh, táirgeann do faireoga sebaceous sebum chun do chraiceann a choinneáil bog agus tais. Nuair a tháirgtear an iomarca sebum, bíonn an chuma ar do chraiceann olach agus féadann sé lasracha aicne a bheith mar thoradh air. Is iad hormóin agus géineolaíocht na príomhfhachtóirí atá an milleán ar chraiceann olach. Bíonn androgen méadaithe mar thoradh ar hormóin luaineachta - an hormón fireann a léiríonn aibiú na faireoga sebaceous. De réir mar a aibíonn faireoga sebaceous, méadaíonn táirgeadh sebum, agus dá airde na androgens atá sa chorp, déantar an níos mó sebum a mhaoiniú trí na pores. Suíonn an sebum seo ar dhromchla an chraiceann agus é ag déanamh olach. Nuair a bhíonn barraíocht ola gafa sna pores agus nuair a chomhcheanglaíonn sí le cealla marbha agus baictéir marbha, bíonn sé mar thoradh air pimples agus blackheads .Is féidir le craiceann olach a bheith hereditary agus ní ró-níochán d’aghaidh an réiteach. Déanta na fírinne, scriosfaidh ró-níochán nó sciúradh ró-chrua do chraiceann taise, rud a fhágfaidh go mbeidh faireoga sebaceous níos mó ola a tháirgeadh. Is féidir le taise agus aimsir te, cógais áirithe, aiste bia, agus cosmaidí dul i bhfeidhm ar tháirgeadh sebum freisin.
Leid: Tá go leor fachtóirí ag craiceann olacha, ach luíonn an tuaslagán níos doimhne ná díreach scrubbing as an ola.
Cén gnáthamh cúram craicinn ba chóir dom a leanúint le haghaidh craiceann olacha?
Glan go laethúil
Caithfear d’aghaidh a ghlanadh dhá uair sa lá - uair amháin ar maidin agus uair amháin sa tráthnóna. D’fhéadfá a bheith meallta chun éadan glantacháin a úsáid i rith an lae má tá an iomarca craiceann olach ort, ach staonadh ó déanamh amhlaidh; níl tú ag iarraidh olaí nádúrtha a chur ar do chraiceann. Más gá duit rud éigin a dhéanamh faoin lonradh, ní gá ach d’aghaidh a ní le huisce agus blot tirim ag úsáid éadach bog nó fíochán.Nigh le gallúnach atá mín, b'fhearr a glicéirín ceann. Roghnaigh glantóirí saor ó ola agus smaoinigh ar cheann a bhfuil aigéad salaicileach ann a úsáid. Seiceáil liosta na gcomhábhar agus téigh le haghaidh aigéad salaicileach dhá faoin gcéad chun ola a bhriseadh síos gan do chraiceann a thriomú. B’fhéidir gur mhaith leat glantóir a roghnú ina bhfuil comhábhair atá bunaithe ar phlandaí seachas ceann atá ualaithe ó thaobh ceimiceán.
Lean suas le Toner
Freastalaíonn Toners ar ró-ola a rialú, cuma na pores craiceann , agus cuir an craiceann ar ais cothromaíocht pH , a choinníonn an craiceann tais agus é ag coinneáil frídíní ar bhá. Tá toners uisce-bhunaithe agus comhdhéanta de astringents a hydrate agus maolú craiceann. I measc roinnt toners tá alcól freisin; tabhair faoi deara gur féidir iad seo a ró-thriomú agus go bhféadfadh siad craiceann íogair a ghríosú, mar sin má tá tú ag lorg tonóra éadrom, téigh ar cheann nach bhfuil alcóil.
Ag baint úsáide as cleanser agus Toner ar craiceann íogair tionchar diúltach a bheith aige. Cuimhnigh i gcónaí táirgí a oireann do do chineál craicinn a úsáid. Cuimhnigh go dtairgtear go bhfuil táirgí ina bhfuil sleachta plandaí tairbheach, ach d’fhéadfadh siad irritate craiceann . Tuig do chraiceann agus ceannaigh na rudaí a theastaíonn uait, ní an rud is fearr a fhógraítear.
Moisturise
Ná sílim nach dteastaíonn moisturizer uait ach toisc go bhfuil craiceann olach nó teaglaim agat - an eochair do craiceann sláintiúil a bhfuil cuma hiodráitithe air, ní lonracha, is é an moisturizer ceart a roghnú. Déantar taiseoirí a fhoirmliú le humectants, occlusives, agus emollients - meallann humectants taise ó na sraitheanna craiceann is doimhne go dtí an ciseal is forimeallaí agus tarraingíonn siad taise ón aer freisin chun an craiceann a choinneáil hiodráitithe, cruthaíonn occlusives bac fisiceach ar do chraiceann chun taise a choinneáil faoi ghlas, agus saillte iad emollients a chabhraíonn le craiceann a dheisiú. Ós rud é go bhfuil occlusives tiubh agus gréisceach, déan iad seo a leagan amach agus roghnaigh moisturisers le humectants cosúil le glicéirín agus emollients cosúil le vitimín E. .Exfoliate go rialta
Cuideoidh exfoliating do chraiceann le fáil réidh le salachar agus cealla marbha craicinn a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le lasracha. Ná bí crua ar do chraiceann - an oiread agus is mian leat an ola a scrobadh go bríomhar le exfoliator crua, ní féidir é a dhéanamh mar is féidir leis do chraiceann a thriomú. Bain úsáid as éadan nó scrobarnach mín uair sa tseachtain le haghaidh craiceann íogair nó 2-3 huaire sa tseachtain má tá craiceann crua ort.Tá ról tábhachtach ag aigéad salaicileach anseo freisin, ní amháin go mbaintear ola dromchla ach freisin an t-ola atá i láthair laistigh de na pores, agus ar an gcaoi sin cosc a chur ar thógáil suas agus clogáil. Arís, níor mhaith leat do chraiceann a ró-thriomú, mar sin bíodh a fhios agat cad a oibríonn do do chraiceann agus roghnaigh dá réir.
Amharc ar an bhfíseán seo le haghaidh scrobarnach exfoliating. Leid: Is féidir le gnáthamh áilleachta a bhaineann le glanadh laethúil, tonú agus moisturizing, chomh maith le exfoliating go rialta leas a bhaint as craiceann olacha. Tá sé tábhachtach na táirgí cearta cúram craicinn a úsáid!
Cad iad na Leideanna Eile maidir le Cúram Skin Ar chóir dom a Leanúint le haghaidh Craiceann Olach?
Ná lig d’eagla an iomarca gile tú a thiomáint ar shiúl grianscéithe - deir saineolaithe go bhfuil cosaint na gréine tábhachtach go háirithe do chraiceann olach! Má dhéantar dul amach sa ghrian gan cosaint leordhóthanach ón ngrian is féidir go dtiocfadh pigmentation, roic , agus damáiste don chraiceann . Féadann grianscéithe ola-bhunaithe do chraiceann a bheith cuma gréisceach agus a chur faoi deara go mbrisfidh sé amach, mar sin téigh le haghaidh grianscéithe uisce-bhunaithe. Ina theannta sin, déan cuardach ar tháirge neamh-phataigineach nach gcloiseann do phiocháin chraiceann.
Níos tábhachtaí fós, bain makeup i gcónaí sula dtéann tú sa leaba. Déanann codladh i smideadh dochar do gach cineál craiceann, ach tá seans maith ann go mbeidh craiceann olacha nó teaglaim briste amach an lá dar gcionn mar a chliseann makeup ar phiocháin chraicinn. Níl sé éifeachtach i ndáiríre smideadh a bhaint de smideadh, ach is cinnte gur fearr iad ná codladh in éadan iomlán an smideadh. Bain úsáid as remover makeup atá milis; má tá remover ola-bhunaithe á úsáid agat, lean le do ghnáthamh glanta oíche chun do phiocháin chraiceann a choinneáil sona.
Cuimhnigh do chraiceann agus do chorp a choinneáil hiodráitithe i rith an lae. Bíonn tionchar ag an méid uisce a itheann tú ar go leor gnéithe de do shláinte, lena n-áirítear an méid ola a tháirgeann do faireoga sebaceous! Ól ocht ngloine uisce ar a laghad, ag sipping go rialta chun cabhrú le do chorp tocsainí a shruthlú go héasca. Ith torthaí agus glasraí cosúil le watermelon, trátaí, cúcamar, srl. A bhfuil cion uisce níos airde .
Leid: Téann athruithe ar stíl mhaireachtála agus nósanna sláintiúla freisin chun craiceann álainn gan locht a chothabháil.
Cad iad Roinnt Leigheasanna Baile Do Chraiceann Olach?
Mil
Is humectant an leacht órga seo, mar sin coimeádann sé moisturised craiceann . Is antiseptic nádúrtha é freisin agus féadann sé leas a bhaint as craiceann atá seans maith ar aicne agus athlasadh a mhaolú.- Measc mil agus bainne i méideanna comhionanna. Cuir iarratas isteach ar chraiceann agus lig tirim. Nigh amach le huisce glan. Is féidir leat an leigheas seo a úsáid uair amháin sa lá.
- Mash leath banana agus measc le spúnóg bhoird de mil. Cuir iarratas isteach ar d’aghaidh agus nigh le huisce te tar éis 15-20 nóiméad. Déan é seo 2-3 huaire sa tseachtain.
- Déan scrobarnach trí bheagán mil agus siúcra donn a mheascadh. Suathaireacht ar d'aghaidh go réidh agus nigh le huisce te. Déan é seo uair sa tseachtain le haghaidh craiceann mín .
Min choirce
Ní amháin min choirce cothaitheach ach tá sé lán le go leor buntáistí áilleachta freisin - tá sé an-ionsúiteach a chabhraíonn le hola agus neamhíonachtaí ó phiocháin chraicinn a tharraingt amach, is féidir é a úsáid mar exfoliant mar gheall ar a uigeacht scríobach éadrom, agus déanann a ábhar saponin a glantóir nádúrtha .- Meilt 2-3 spúnóg bhoird de mhin choirce i bpúdar mín. Cuir uisce leis chun greamaigh tiubh a dhéanamh agus measc i spúnóg bhoird de mil. Cuir iarratas isteach ar d’aghaidh agus nigh le huisce tar éis 30 nóiméad. Déan é seo 2-3 huaire sa tseachtain.
- Measc 2-3 spúnóg bhoird de min choirce agus iógart chun masc a dhéanamh. Lig suí ar feadh cúig nóiméad, cuir isteach ar d’aghaidh, agus nigh amach tar éis 20-30 nóiméad. Is féidir leat an masc seo a úsáid 2-3 huaire sa tseachtain.
- Measc cupán papaya aibí le dhá spúnóg bhoird de mhin choirce tirim, cuir i bpúdar mín é. Cuir iarratas isteach ar d’aghaidh agus nigh tar éis 15-20 nóiméad. Déan é seo 3-4 huaire sa tseachtain.
Trátaí
Tá airíonna astringent ag trátaí a mhaolaíonn craiceann greannach agus frithocsaídeoirí chun an craiceann a chosaint ar éifeachtaí dochracha na bhfréamhacha saor in aisce. An sár-thorthaí seo freisin níos doichte pores , éadromaíonn sé casta, agus déanann sé leibhéal pH an chraiceann a athbhunú, agus ar an gcaoi sin an méid sebum a tháirgtear a rialú.- Puree trátaí meánmhéide agus cuir ar aghaidh go cothrom é. Nigh amach tar éis 15-20 nóiméad. Is féidir leat an leigheas baile seo a úsáid go laethúil má tá craiceann ró-olach agat.
- Déan greamaigh tiubh ag úsáid puree trátaí agus siúcra gráinnithe. Suathaireacht ar aghaidh go réidh ar feadh 10 nóiméad. Lig suí ar an gcraiceann ar feadh 10 nóiméad eile agus nigh le huisce. Déan é seo 3-4 huaire sa tseachtain.
- Sliocht sú trátaí aibí agus measc i spúnóg bhoird de sú líomóide brúite úr. Cuir é seo i bhfeidhm ar d’aghaidh agus lig dó triomú leis féin sula níocháin le huisce fuar. Úsáid an Toner seo go laethúil tar éis d’aghaidh a ghlanadh.
Cúcamar
Cuidíonn an astringent éadrom seo le craiceann ton agus pores craiceann a dhéanamh níos doichte agus athlasadh a mhaolú agus hiodráitiú a sholáthar.- Gráta nó braichlis leath cúcamar. Suathaireacht ar d'aghaidh ar feadh thart ar chúig nóiméad agus nigh le huisce fuar.
- Déan leath cupán cúcamar a chumasc le spúnóg bhoird de iógart. Déan iarratas ar d’aghaidh agus fág ar aghaidh ar feadh 20-30 nóiméad. nigh le huisce fuar. Déan é seo 3-4 huaire sa tseachtain.
- Déan cúcamar agus Toner líomóide a úsáidtear go laethúil. Déan leath cúcamar a chumasc, bain an sú as an laíon. Measc sú cúcamar agus sú líomóide i gcodanna cothroma agus dab ar chraiceann le liathróid cadáis. Nigh tar éis 15-20 nóiméad. Lean le moisturizer.
Leid: Is féidir leigheasanna baile uile-nádúrtha a úsáid go rialta chun an craiceann a choinneáil saor ó ola, radanta agus óige.
Cad iad na Bianna ba chóir dom a Ithe nó a Sheachaint le haghaidh Craiceann Olach?
Táirgí déiríochta
Tá siad seo pacáilte le hormóin cosúil le testosterone a bhféadfadh táirgeadh ola méadaithe agus pores clogged a bheith mar thoradh orthu. Babhtáil bainne déiríochta agus cáis le haghaidh bainne almond agus cáis vegan má tá craiceann olach, seans maith aicne ort. Faigh do chailciam ó almóinní agus ó ghlasraí duilleacha, agus aistrigh go seacláid dorcha ón éagsúlacht mhílítheach.Saillte
Ní amháin go méadaíonn saillte athlastacha i.e. saillte sáithithe agus tras-saillte do riosca galar croí agus riochtaí sláinte eile, ach cuireann siad le barraíocht táirgeachta sebum freisin. Luchtaigh saillte sláintiúla - ithe cnónna mar almóinní agus gallchnónna, cócaráil le saillte sláintiúla mar ola olóige, agus is fearr póitseáil, broils, agus grilling thar friochadh.Siúcra
Bíonn spící i leibhéil siúcra fola mar thoradh ar ragús ar déileálann siúcraithe, rud a fhágann go dtáirgeann do chorp níos mó inslin, rud a fhágann go mbíonn do faireoga sebaceous ag obair i dtólamh. Ba cheart siúcraí scagtha a fhaightear i sodas agus deochanna eile, bianna stánaithe, milseáin, gránaigh agus barraí gránach a sheachaint, agus ba chóir siúcraí nádúrtha a fhaightear i dtorthaí agus i nglasraí a ithe go measartha. Cravings sásta le seacláid dorcha, mangoes, caora, bananaí, srl.
Carbaihiodráití scagtha
Cailleann gráin scagtha cothaithigh thábhachtacha cosúil le snáithín nuair a dhéantar iad a phróiseáil, agus is féidir leo tionchar a imirt ar leibhéil siúcra fola, rud a fhágann go dtiocfaidh méadú ar tháirgeadh ola. Téigh ag lorg aráin caoireola agus pasta, ríse donn, quinoa, agus coirce in ionad ríse bán agus arán bán agus pasta.Salann
Is cúis le tomhaltas salainn breise, mar is eol duit is dócha, coinneáil uisce, at agus málaí súl. Rud nach mbeadh ar eolas agat, b’fhéidir, agus do chorp ag iarraidh dul i ngleic leis an díhiodráitiú a dhéantar, spreagtar do faireoga sebaceous chun níos mó ola a tháirgeadh. Mar sin seachain salann a chur ar do bhéilí le haghaidh blas breise, agus leag amach tarsainn salainn mar anlainn bhoird agus cóirithe sailéid, anraithí stóráilte, cnónna saillte agus brioscaí. Déan do chuid duillíní féin, im cnónna, agus anraithí sa bhaile.Seo oideas anraith éasca duit.
Leid: Taispeánann an méid a itheann tú ar do chraiceann! Babhtáil bianna a spreagann faireoga sebaceous le haghaidh roghanna níos sláintiúla.
Ceisteanna Coitianta: Leideanna Cúraim Skin Do Chraiceann Olach
C. Conas a chuirim makeup ar chraiceann olach?
CHUN. Tosaigh le ciúb oighir a chuimilt thar d’aghaidh - cuireann sé seo srian ar phiocháin an chraiceann, rud a fhágann go bhfuil cuma níos lú orthu agus a chabhraíonn le barraíocht táirgeachta ola a rialú. Ansin, bain úsáid as primer éifeachtach atá curtha le chéile go speisialta do chraiceann olach. Cuir iarratas isteach go cothrom thar d’aghaidh, lena n-áirítear ar na súile. Dab concealer go réidh; is féidir le concealer iomarcach a bheith ina chúis le do makeup crease. Ná téigh go trom ar phúdar mar is féidir leis seo do phiocháin a chlogadh. Téigh le haghaidh táirgí makeup neamh-ola, noncomedogenic le bailchríoch neamhlonrach. Coinnigh páipéir blotting ar láimh chun Shine meán lae a laghdú - brúigh síos iad ar chraiceann chun barraíocht ola a ardú gan cur isteach ar do smideadh.C. An féidir le strus a bheith ina chúis le craiceann olach?
A. Sea! Nuair a bhíonn strus ort, ardaíonn leibhéal an cortisol, hormón strus do choirp. D’fhéadfadh táirgeacht mhéadaithe sebum, craiceann olach agus aicne a bheith mar thoradh air seo. Dírigh ar thascanna tábhachtacha, pleanáil chun tosaigh ionas go mbeidh tú ullmhaithe do gach rud, go bhfaighidh tú go leor codlata, go n-itheann tú i gceart, agus go ndéanfaidh tú aclaíocht go rialta chun strus a bhainistiú.
