Grianghraf: 123rf.com Cuimsíonn córas cúram craicinn sláintiúil trí phríomhchéim - glanadh, tonú agus moisturizing - ar a dtugtar deasghnáth CTM sa domhan a bhfuil aird ar áilleacht air. Tosaíonn an gnáthamh bunúsach ach éifeachtach seo le níochán an duine le glantóir chun salachar agus neamhíonachtaí a bhaint. Ansin déantar tonú chun leibhéil pH nádúrtha an chraiceann a aisghabháil. Faoi dheireadh, tá moisturizer ann chun an craiceann a choinneáil hiodráitithe ar feadh i bhfad. Chun an sciath craiceann seo a neartú agus chun í a chosaint ar ionsaitheoirí comhshaoil seachtracha, is gá an gnáthamh CTM a chomhlánú le cur i bhfeidhm grianscéithe.
Grianghraf: 123rf.com
Cé go bhfanann an bealach ar chóir aire a thabhairt don chraiceann mar an gcéanna, déanann na comhábhair gach ceann díobh an difríocht go léir a dhéanamh. Féadann toner iontach do chraiceann a dhéanamh tirim fós agus b’fhéidir gurb é an grianscéithe a úsáideann tú an chúis atá taobh thiar de bhriseadh amach; b’fhéidir nach n-oibreodh an rud a oibríonn do dhuine amháin do dhuine eile. Is é an pointe, ní leor an leabhar rialacha cúram craicinn a leanúint. Ní mór duit a chinntiú go mbaineann do ghnáthamh úsáid as táirgí atá oiriúnach don chraiceann d’fhonn go mbainfidh tú na tairbhí.
Roinneann an Dr Sindhu PS, saineolaí cúram craicinn ó Chlinic Kaya, léargas ar na comhábhair ba cheart a mheas agus buneilimintí áilleachta á roghnú, agus riachtanais eisiatacha cineálacha aonair craiceann á gcur san áireamh.
CLEANSER
Glanfaidh nigh aghaidh atá ceart do do chraiceann gan é a bhaint dá blátholaí nádúrtha. Cuideoidh seicliosta comhábhar an Dr Sindhu leat tuiscint a fháil ar na rudaí a oibreoidh is fearr duit:
Grianghraf: 123rf.com • Craiceann Olach: Bíonn oiliúnacht mar thoradh ar an iomarca táirgeachta sebum. Chun dul i ngleic leis seo, déan cuardach ar tháirgí a bhfuil aigéid alfa-hiodrocsa mar aigéad salaicileach nó aigéad glycólach, agus sárocsaíd benzoyl . Is fearr a oibríonn glantóirí cúr-bhunaithe do dhaoine a bhfuil craiceann olach orthu.
• Craiceann Tirim: Chun triomacht a throid, déan cuardach do ghlantóir uachtar nó lotion-bhunaithe atá insileadh le comhábhair mar glicéirín agus shea butte r. Chomh maith leis na neamhíonachtaí a scriosadh, cuideoidh na gníomhairí taise seo leis an gcraiceann a hydrate ó dhomhain laistigh.
• Craiceann Íogair: Comhábhair leighis go nádúrtha cosúil le ola argan, aló vera, min choirce, chamomile, agus im shea oibriú go maith i gcás craiceann íogair. Beidh roghnú nigh aghaidh saibhrithe le ceann ar bith díobh seo tais agus inghlactha go maith. Chomh maith le seo, tá sé tábhachtach a chinntiú go bhfuil do ghlantóir saor ó alcól nó cumhráin mar go bhféadfadh sé an craiceann a ghríosú.
Ina theannta sin, molann an Dr Sindhu úsáid a bhaint as uisce micellar smideadh agus salachar a scuabadh, toisc go bhfuil sé saor ó gallúnach agus go bhfuil móilíní ann a mheallann smionagar agus ola cosúil le maighnéad, gan triomacht a chur faoi deara. Cad atá níos mó? Tá sé oiriúnach do gach cineál craiceann.
Má tá tú ag dul i muinín exfoliation le haghaidh glantacháin dhomhain, is fearr sciúradh a theorannú go uair nó dhó sa tseachtain, ag brath ar riachtanais do chraiceann.
TONER
Tar éis duit é a ghlanadh, is é Toner an chéad rud ba chóir duit a chur ar do chraiceann sula nochtfar é d’aon táirge eile. Is é an bealach is fearr le Toner a úsáid ná cuid a dhoirteadh ar eochaircheap cadáis bog agus dab éadrom a chur isteach sa chraiceann.
Grianghraf: 123rf.com Chomh maith leis an iarmhéid pH a athbhunú, bainfidh tonú aon eisíontais atá fágtha, ag nochtadh canbhás glan agus ton cothrom. Chun cabhrú leat an tonnadóir ceart a roghnú, roinneann an Dr Sindhu:
• Craiceann Olach: Ba chóir go mbeadh Toner do chraiceann olach aigéad salaicileach mar an comhábhar gníomhach.
• Craiceann Tirim: Hydrating glicéirín agus blátholaí freastal ar chraiceann tirim go maith. Mar sin féin, moltar a bheith cúramach agus blátholaí á n-úsáid agat mar is féidir leo an craiceann a ghríosú i gcásanna áirithe. B’fhéidir go dtiocfaidh tástáil paiste i handy anseo.
• Craiceann Teaglaim: Toners aigéad lachtaigh-bhunaithe is féidir leis iontais a dhéanamh do dhaoine a bhfuil cineál craicinn comhcheangailte acu, ag tabhairt go leor hiodráitithe ach gan a bheith ina gcúis le gréisceacht ar bith.
• Craiceann Aibí: Maidir le craiceann atá ag dul in aois, dáileog láidir de Vera aló is féidir leis cuidiú go mór, mar déanann sé an craiceann a mhaolú agus a moisturise. Vitimín C. Is comhábhar suntasach eile é a fhreastalaíonn go maith ar chraiceann aibí, aibí, mar go gcuidíonn sé le troid in aghaidh na bhfréamhacha saor in aisce agus go gcoinníonn sé comharthaí ag dul in aois ag bá.
MOISTURIZER
Smaoinigh ar moisturizer mar do dháileog laethúil hiodráitithe. Is é an ról atá aige i do réimeas cúram craicinn ná do chraiceann a chothú agus a mhaolú trí chaillteanas uisce a chosc. Seo treoir an Dr Sindhu maidir le moisturizer apt a roghnú:
Grianghraf: 123rf.com • Craiceann Olach: Is fearr a oireann moisturisers lightweight, bunaithe ar fhoirmiú do chraiceann olach. Ba chóir go mbeadh sé neamh-comedogenic agus saor ó ola. Chun an t-oiriúnú is fearr atá agat a fháil, roghnaigh táirgí a úsáideann ceirmeídí, aigéad hyalurónach, nó niacinamide (frith-athlastach) mar an príomh-chomhábhar.
• Craiceann Teaglaim / Gnáth: Lóiseanna le aigéad hyalurónach agus ceirmeídí cuid de na roghanna is fearr sa chatagóir seo.
• Craiceann Tirim: Chun triomacht a choinneáil ar bhá, téigh i muinín moisturizer uachtar-bhunaithe. Meascán de emollients cosúil le ceirmeídí (chun do bhac craicinn a dheisiú) agus humectants cosúil le glicéirín agus aigéad hyalurónach (chun taise a tharraingt agus a shéalú isteach sa chraiceann) oiriúnach.
• Craiceann Aibí: Maidir le craiceann dull, ag dul in aois, bí ag faire amach do squalane chun caillteanas taise a chosc. Vitimíní B, E, agus A. déan breiseanna iontacha sna moisturisers do chraiceann aibí. Éadrom agus neamh-comedogenic, Ola Jojoba Tá an-tóir ar uachtair bunaithe freisin chun comharthaí aosaithe a laghdú.
SUNSCREENS
Is minic a fheictear é mar chéim bhreiseáin i gcúram craicinn, is é fírinne an scéil gurb é grianscéithe an ghné is tábhachtaí de ghnáthamh iomlánaíoch. Cuidíonn úsáid grianscéithe go laethúil agus go comhsheasmhach le cosc a chur ar fhorbairt línte mín agus roic, neamhfhoirfeachtaí uigeachta, agus athruithe ar chuma phiocháin le himeacht ama , dearbhaíonn an Dr Sindhu.
Grianghraf: 123rf.com Chomh maith le SPF, is fachtóir ríthábhachtach eile é cosaint UVA chun faire amach dó agus do ghrianscéithe á roghnú agat. Is féidir an dara ceann a chinneadh leis an tsiombail PA + ar an bpacáistiú, i gcás ina seasann dhá chomhartha móide cosaint mheasartha, go dtugann trí cinn cosaint ard, agus go dtugann ceithre cinn cosaint UVA an-ard.
Moltar grianscéithe 15 go 30 nóiméad a chur i bhfeidhm sula dtéann tú amach don lá. Teastaíonn athiarratas tar éis gach dhá uair an chloig má tá tú ag caitheamh uaireanta fada amuigh faoin aer. Míníonn an Dr Sindhu conas do ghrianscéithe a phiocadh:
Craiceann Olach: Díreach cosúil le moisturisers, is fearr a oibríonn grianscéithe bunaithe ar fhoirmiú le haghaidh cineál craicinn olacha. A chinntiú go bhfuil airíonna neamh-comedogenic aige chun clogáil pores a chosc, agus chun aicne a choinneáil ar bhá.
Craiceann Tirim: Tá grianscéithe uachtar-bhunaithe oiriúnach go maith sa chás seo.
Craiceann Íogair: Is bealach iontach iad bacainní fisiciúla cosúil le hataí agus scaifeanna chun cosaint a dhéanamh ar dhamáiste gréine, gan an craiceann a ghríosú.
Is éard atá i gceist le craiceann sláintiúil an glow au naturel sin, éifeacht a bhaintear amach nuair a bhíonn an craiceann hiodráitithe go maith, go bhfuil ton cothrom aige, agus uigeacht réidh. Cumhacht do chraiceann leis na comhábhair cheart inniu, agus gheobhaidh tú an glow sláintiúil gan locht a bhí uait i gcónaí.
Léigh freisin: Conas Do Tháirgí Cúraim Skin a Roghnú: Treoir Saineolaithe
