Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Cuireann BSNL Muirir Suiteála as Deireadh le Naisc Leathanbhanda Fadtéarmacha
- IPL 2021: Fáiltíonn BalleBaazi.com roimh an séasúr leis an bhfeachtas nua 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte Ar shiúl Mar gheall ar COVID-19
- Bhí eagla ar thriúr iascairí marbh de réir mar a imbhuaileann long le bád amach ó chósta Mangaluru
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Caithfidh fios a bheith agat conas níos lú a ithe ag féilte. Ní mór duit straitéis a bheith agat. Seachas sin, beidh aiféala ort na féilte go léir sa bhliain a cheiliúradh. Ba bhreá leis an gcuid is mó dínn miasa speisialta na féile a mhúchadh agus is é sin an fáth go bhfuilimid ag fanacht le féilte. An lá dar gcionn, is oth linn aiféala a dhéanamh nuair a thosaíonn an iomarca calraí ag taispeáint sa midsection. Mar sin, an bhfuil aon leideanna ann chun níos lú a ithe? Ar ndóigh, sea.
Is éard atá i gceist le níos lú a ithe ná do shnoíodóireacht a rialú. Ach mura bhfuil tú in ann do chuid cravings a rialú ansin seo roinnt smaointe a mhíníonn conas níos lú a ithe. D’fhéadfadh go n-oibreodh cuid acu go maith agus b’fhéidir nach n-oibreodh cuid eile go maith. Dírigh ar na smaointe a oibríonn go maith duit. An chuid is mó den am, bímid róthógtha i ngan fhios dúinn. Mar sin, cabhraíonn na smaointe seo leat níos lú a ithe gan a thuiscint go bhfuil tú ag ithe níos lú. Sin é an fáth go mb’fhéidir go n-oibreodh siad go maith. Bain triail astu.
Ith i pláta an-bheag
Sea, déanann sé seo go leor difríochta. De ghnáth itheann tú i bpláta mór itheann tú go leor. Má dhéanann tú iarracht níos lú a sheirbheáil ar phláta mór, cuireann an spás folamh sa phláta ort smaoineamh gur sheirbheáil tú níos lú bia ort féin agus coinneoidh tú ag cur níos mó bia leis an pláta a líonadh. Seo ceann de na leideanna is fearr le níos lú a ithe.
Servings níos lú
Déan iarracht 25% ar a laghad a ithe níos lú ná do thomhaltas rialta. Ar Pongal, is gnách go mbíonn miasa speisialta féile agat sa bhaile. De ghnáth bíonn neart calraí i mbianna den sórt sin. Mar sin, bheadh gearradh méid do chuid fós cothrom le d’iontógáil laethúil.
Uisce
Conas níos lú a ithe? Bhuel, ól go leor uisce. Cabhróidh sé seo go mbraitheann tú lán. Ach ná bí ag ól kheer san áit uisce mar tá neart calraí ann.
Bricfeasta saibhir próitéine a ithe ar Pongal
Conas níos lú a ithe? Bhuel, cuideoidh bricfeasta a bhfuil próitéin ard ann duit srian a chur ar do chuid cravings le tamall. Cabhróidh sé seo leat níos lú a ithe nuair a dhéantar na miasa pongal-speisialta a sheirbheáil ort.
Déan blas ar na miasa go léir
Is maith an smaoineamh é na miasa go léir a bhlaiseadh i gcainníochtaí beaga ionas nach mbeidh díomá ar bhaill do theaghlaigh.
Ná bain triail as an bplean 6 bhéile bheaga ar Pongal
Is í an fhadhb leis an bplean seo ná go mbeidh do bhéilí beaga mór sa deireadh mar go bhfuil na miasa Pongal ró-bhlasta le hithe i gcainníochtaí beaga. Mar sin, téigh ar feadh 3 bhéile an lá sin in ionad 6 bhéile.
Dul amach
Má choinnítear na miasa Pongal go léir os do chomhair, bheadh sé diana tú féin a rialú. Plean maith is ea dul amach le haghaidh scannáin agus teacht ar ais sa tráthnóna. Cabhróidh sé seo leat meon na mbianna blasta sin go léir a éalú.
Ná féachaint ar an teilifís
Ar lá Pongal, is iondúil go mbíonn go leor clár speisialta ag gach cainéal teilifíse. Má shuíonn tú agus má fhéachann tú ar na cláir sin go léir agus tú ag ithe, is cinnte go mbaileoidh tú a lán saille.
Ith cnónna
Conas níos lú calraí a ithe ar Pongal? Bhuel, seo an smaoineamh is fearr. Ith cúpla peanuts nó gallchnónna agus ól roinnt uisce. Féadfaidh tú srian a chur ar do chuid appetite le tamall agus an modh seo á úsáid agat. Ach déan cinnte nach n-itheann tú an iomarca cnónna.
Déan roinnt oibre
Is maith an rud é níos lú a ithe ar laethanta sosa. I ndáiríre, is saoire duit Pongal. Bealach maith le meáchan a fháil is ea dul i mbun gníomhaíochta áirithe. Roghnaigh tasc atá ar feitheamh agus críochnaigh é. Féadfaidh tú obair i do ghairdín nó do charr a ní. Is féidir é a bheith ina rud ar bith a dhólann do chuid calraí breise.
