Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Cuireann BSNL muirir suiteála ar fáil ó Naisc Leathanbhanda Leathanbhanda
- IPL 2021: Fáiltíonn BalleBaazi.com roimh an séasúr leis an bhfeachtas nua 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte ar shiúl mar gheall ar COVID-19
- Bhí eagla ar thriúr iascairí marbh nuair a imbhuaileann long le bád amach ó chósta Mangaluru
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Bhí tú ag faire amach ar bhealach le bheith sláintiúil, roghnaigh tú ar do réimeas aclaíochta agus ansin go tobann níl tú in ann do chosa a bhogadh. Faigheann tú greamaithe.
Dá bhrí sin, tá sé thar a bheith tábhachtach go mbeadh cosa láidre agat, ní hamháin do do chleachtaí ach tá sé chomh tábhachtach céanna do ghníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh. Má tá do chosa lag, ní féidir leat an staighre a dhreapadh, léim, rith, súgradh, siúl nó fiú seasamh agus do chuid oibre laethúla a dhéanamh sa bhaile.
éifeachtaí folctha gaile
Léigh freisin: Vasisthasana Chun Airm agus Cosa Neartaithe
Yoga do duáin shláintiúil, ae | Coinníonn an duáin ae sláintiúil Parivrtta Janu Sirsasana | Boldsky 
Is cuid ríthábhachtach de do chorp iad na cosa. Má tá na cosa lag cuirfidh sé beagnach crippled agus handicapped ort. Mar sin, cad a dhéanaimid chun ár gcosa a dhéanamh níos láidre? Is dócha go mbíonn gach duine againn ag faire amach don réiteach láithreach sin trí chógas a ghlacadh. Cé go bhféadfadh sé seo a bheith cabhrach ach ní réiteach buan a bheadh ann.
Má tá tú ag lorg réiteach buan chun do chosa a dhéanamh láidir ansin is é yoga an rogha is fearr. Is é asana yoga den sórt sin é Parivrtta Trikonasana ar a dtugtar an Pose Triangle Pose freisin a chuidíonn le do chosa a dhéanamh láidir.
Léigh freisin: Ardha-matsyendrasana Do Phian Ceirbheacsach
Tagann an focal Parivrtta Trikonasana ón bhfocal Sanscrait 'Parivrtta' a chiallaíonn réabhlóidithe, 'Trikona' a chiallaíonn triantán agus 'Asana' a chiallaíonn údar.
Féach ar an nós imeachta céim-ciallmhar chun Parivrtta Trikonasana a dhéanamh.
Nós Imeachta Céim ar Chéim chun Parivrtta Trikonasana a Fheidhmiú:
1. Seas díreach ar thalamh comhréidh mar atá sa Mountain Pose.
2. Tóg ceann de do chosa ar ais agus cas amach é.
3. Caithfear an chos eile a dhíriú chun tosaigh.
4. Caithfear sÚil agus áirse an dá chos a ailíniú.
5. Coinnigh ceann de do lámha ar an gcoim agus an ceann eile díreach os cionn an chinn.
6. Sín do spine agus tarraing an chuid íochtarach de do bolg taobh amuigh.
7. Glac anáil dhomhain. Déan iarracht teagmháil a dhéanamh leis an urlár le ceann de do lámha.
8. Rothlaigh do choim agus coinnigh an lámh lasnairde os a chionn.
9. Tar go mall as an údar.
10. Déan an rud céanna ar an taobh eile.
Buntáistí Eile Parivrtta Trikonasana:
Cuidíonn sé leis na horgáin bhoilg a spreagadh.
Cuidíonn sé le pian ar ais a mhaolú.
Cuidíonn sé le feabhas a chur ar análaithe.
serum vitimín c is fearr do chraiceann olach
Cuidíonn sé le scaipeadh fola a fheabhsú.
Cuidíonn sé le faoiseamh a thabhairt ar constipation.
Cuidíonn sé leis na cromáin agus an spine a shíneadh.
Rabhadh:
Ba chóir do dhaoine atá ag fulaingt ó ghortú droma agus spine, tinneas cinn agus migraine an Parivrtta Trikonasana seo a sheachaint. Níor chóir dóibh é a chleachtadh ach faoi mhaoirseacht teagascóra yoga.
