Bianna Nádúrtha Chun Méid na Cíche a Mhéadú: Seiceáil an Liosta Seo de 17 mBia

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Le haghaidh Foláirimh Thapa Liostáil Anois Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh Laethúla

Díreach I

  • 4 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile SeoChaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
  • adg_65_100x83
  • 5 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí! Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
  • 7 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
  • 10 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021 Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ní mór féachaint

Ná Iníon

Baile Sláinte Leigheas neamhoird Cure Neamhoird oi-Neha Ghosh Le Neha Ghosh | Nuashonraithe: Dé Sathairn, 11 Eanáir, 2020, 16:57 [IST]

Tá go leor mná sásta dul faoin scian chun póir níos mó a fháil. Ach tá rioscaí ann a bhaineann le máinliacht ionchlannáin chíche lena n-áirítear réabadh ionchlannáin chíche, cnapáin infheicthe nó rippling sna breasts, deacrachtaí a thagann chun cinn mar gheall ar ainéistéise, ionfhabhtuithe, hematoma agus fuiliú, deacrachtaí míochaine mar fhadhbanna thyroid nó fibromyalgia. Dealraíonn sé seo go leor riosca, ceart? Mar sin, cén fáth nach dtéann tú ar an mbealach nádúrtha chun méid do chíche a mhéadú trí bhianna a bhfuil leibhéal ard estrogen iontu a ithe?



Tá bianna mar shíolta sesame, síolta lín, pónairí soighe srl., Saibhir i bpytoestrogen (estrogen bunaithe ar phlandaí), rud a chabhróidh le do leibhéal estrogen a spreagadh chomh fada agus is féidir agus mar sin cuidiú le fás cíche. Tabharfaidh tomhaltas rialta de na bianna sláintiúla estrogen seo torthaí maithe duit in am ar bith.



bianna chun méid na cíche a mhéadú - infographic

Is é an rud maith eile faoi na bianna estrogen seo na vitimíní atá iontu. Ní amháin go gcabhraíonn na vitimíní cumhachtacha seo le forbairt chíche ach cuireann siad feabhas ar do shláinte chíche freisin.

sraith cosúil le mainistir downton

Conas a Chabhraíonn Estrogen le Fás Cíche?

Is é ithe bianna saibhir estrogen an bealach is fearr chun méid do chíche a mhéadú. Is é an estrogen an hormón baineann atá freagrach as curvy do choirp agus tá cuma níos mó ar do bhrollach. Le linn na caithreachais, teastaíonn méideanna níos mó don hormón estrogen chun corp cailín a athrú ina bean. Spreagann an hormón seo do thimthriall míosta a fhágann go bhfuil do chorp níos géire agus a mhéadaíonn d’fhás do chíche.



Ó aois 12 go 16, tá méid ard estrogen ag corp mná agus is é seo an t-am nuair a dhéantar athruithe éagsúla ar an gcorp. Mar sin féin, nuair a stopann an caithreachas, laghdaítear na leibhéil estrogen sa chorp rud a fhágann go bhfanfaidh do bhrollach den mhéid céanna ar feadh do shaol.

Mar sin, d’fhonn go bhfeicfidh do bhrollach níos mó fiú tar éis na caithreachais níl le déanamh agat ach bianna saibhir estrogen a ithe.

Eagar

1. Tá mé

Is foinse iontach isoflavóin é bainne soighe a dhéanann aithris ar an estrogen hormone baineann a mhéadaíonn fás fíochán cíche. Déantar bainne soighe as pónairí soighe is féidir a ithe freisin chun fás cíche a mhéadú. Ina theannta sin, tá iontógáil táirgí soighe bainteach le riosca laghdaithe ailse chíche, de réir staidéir [1] .



Ól gloine bainne soighe gach maidin agus cuir pónairí soighe i do sailéid nó déan iad a fhiuchadh agus iad a bheith acu ar maidin.

Eagar

2. Síolta finéal

Go traidisiúnta, bhain luibheolaithe úsáid as síolta finéal chun sláinte na cíche i máithreacha atá ag lachtadh a fheabhsú. Tá síolta an phlanda finéal saibhir i bpytoestrogens atá tábhachtach le haghaidh méadú cíche. Is eol freisin go bhfuil hormóin plandaí nádúrtha, flavonoids agus móilíní aramatacha éagsúla cosúil le estragole, anethole agus fenshon i síolta finéal a chabhraíonn le fíocháin chíche a fhorbairt agus secretion bainne a mhéadú [dhá] .

Eagar

3. Bainne

Tá hormóin atáirgthe cosúil le bainne agus táirgí déiríochta eile agus atá le fáil inár gcorp. Mar shampla, is eol go bhfuil na hormóin go léir cosúil le estrogen, prolactin agus progesterone atá i mbainne bó atá tábhachtach do tháirgeadh bainne. Toisc go bhfuil estrogen i mbainne, is féidir leis cabhrú le fás na gcíoch. Boil gloine bainne agus é a ól ar maidin agus san oíche.

leigheas baile do scalp itchy
Eagar

4. Biatais agus faiche biatais

Tá a fhios ag gach duine go bhfuil iarann ​​saibhir i biatais, ach seachas sin tá go leor estrogen ag biatais agus faiche biatais agus tá bórón iontu, rud a chabhraíonn le sintéis estrogen sa chorp. Déanann sé seo estrogen a fhorlíonadh do chorp, agus ar an gcaoi sin fás cíche a chur chun cinn go nádúrtha.

Eagar

5. Cairéid

Tá cairéid ar eolas mar gheall ar a n-ábhar béite-carotéin, frithocsaídeoir, agus mianraí agus vitimíní ríthábhachtach eile. Is bealach eile é an glasra daite oráiste chun cabhrú le d’fhás cíche a mhéadú go nádúrtha toisc go bhfuil réamhtheachtaithe estrogen ann. Tá snáithíní uathúla doscriosta ag cairéid freisin a chabhraíonn le barraíocht estrogen a bhaint den chorp mar go bhféadfadh at agus tairisceana sa chíche a bheith mar thoradh ar leibhéil arda estrogen, cnapáin fibrocystic sna breasts [3] .

Eagar

6. Cnónna

I measc na gcnónna a bhfuil cion ard estrogen nó phytoestrogen iontu tá pistachios, gallchnónna, caisiúcháin, peanuts agus pecans. Déantar pistachios a rangú ar bharr liosta na n-ábhar phytoestrogen. Is foinse an-mhaith phytoestrogens iad almóinní, caisiúcháin agus gallchnónna a thabharfaidh an dáileog breise estrogen duit sa chorp [4] , [5] .

Eagar

7. Papaya

Is torthaí eile saibhir i estrogen é Papaya. Déanta na fírinne, meastar gur leigheas nádúrtha maith é sú papaya a ól le bainne chun do mhéid cíche a mhéadú go nádúrtha. Déan cinnte, áfach, nach n-ólann tú an iomarca mar d’fhéadfadh sé buinneach a chur faoi deara. Níor chóir do mhná torracha smaoineamh ar an concoction seo a ól freisin.

Má tá tú éadulaingt le lachtós, ithe slisní papaya tar éis béile.

conas timfhilleadh ceann a úsáid
Eagar

8. Síolta Fenugreek

Is bia eile é síolta Fenugreek atá saibhir i phytoestrogen a chuireann fás faireog mhamach níos fearr chun cinn. Shíl muid i gcónaí nach bhfuil na síolta seo ach go maith le haghaidh meáchain caillteanas agus fás gruaige a fheabhsú. Spreagann na phytoestrogens agus diosgenin atá i síolta fenugreek hormón prolactin a bhfuil baint aige le fás cíche [6] .

Féadfaidh tú síolta tsp fenugreek amháin a bheith agat go laethúil nó ola luibhe fenugreek a chur ar do bhrollach agus é a massage.

Eagar

9. Síolta

I measc na síolta a bhfuil cion ard estrogen iontu tá flaxseeds, síolta sesame, síolta lus na gréine, agus síolta pumpkin. Meastar go bhfuil siad seo go léir maith d’fhás agus d’fhorbairt na gcíoch. Is bia nádúrtha feabhsúcháin chíche iad flaxseeds a mhéadaíonn fás fíochán cíche agus a fhágann go bhfuil cuma níos mó orthu. Tá sé de chumas ag síolta sesame, pumpkin, agus lus na gréine leibhéil estrogen a mhéadú sa chorp, agus ar an gcaoi sin fás na gcíoch a chur chun cinn.

Eagar

10. Bia Mara

Is féidir le bia mara a ithe mar cloicheáin, oisrí agus sliogéisc fás na gcíoch a spreagadh. An bhfuil a fhios agat conas? Tá méideanna maithe mangainéise sna bia mara seo a spreagann hormóin ghnéis sa chorp agus mar thoradh air sin méadaíonn méid na cíche. Cuir na bianna seo san áireamh i do réim bia laethúil agus féach na torthaí duit féin!

Eagar

11. Torthaí

Is féidir le torthaí cosúil le bananaí, silíní, pomegranates, úlla, uisce beatha srl., Cuidiú le méid na cíche a mhéadú go nádúrtha. Toisc go gcuidíonn sé le táirgeadh estrogen sa chorp a threisiú agus go laghdaíonn sé an méid testosterone chun cíoch daingean agus níos iomláine a thabhairt duit. Chomh maith leis sin, tá neart vitimíní agus mianraí sna torthaí seo a chuirfidh feabhas breise ar shláinte do chíche.

Eagar

12. Ola olóige

Tá ola olóige saibhir i frithocsaídeoirí cosúil le vitimín E a chabhraíonn leis an gcorp a chosaint ar dhamáiste radacach saor in aisce. Coinníonn massage ola olóige ar an gcíche craiceann do bhrollach tais agus daingean a chabhraíonn le cuma foriomlán do mheirge. Roghnaigh ola olóige d’ardchaighdeán agus cuir cúpla braon ar an gcíche agus suathaireacht í le do lámha ag gluaiseacht i gciorclán.

aló vera agus masc gruaige uibhe
Eagar

13. Sprouts Alfalfa

Tá sprouts alfalfa ar eolas freisin as méid na cíche a mhéadú mar gheall ar chomhdhúil phytoestrogen ar a dtugtar isoflavone a bheith ann a spreagann fás na gcíoch agus bainne cíche. Ina theannta sin, cuirtear luach ar sprouts alfalfa as a gcuid vitimíní agus mianraí a úsáidtear chun coinníollacha duáin, lamhnán agus próstatach a chóireáil. Is féidir leat péacáin alfalfa a ithe trí iad a chur i do sailéid nó i do cheapairí.

Eagar

14. Pueraria mirifica

Tá Pueraria mirifica ar cheann de na luibheanna is éifeachtaí a úsáidtear le haghaidh méadú cíche [7] . Tá an tiúchan is airde de phytoestrogen ag an luibh seo ná aon luibh eile. Sin é an fáth go meastar go bhfuil luibh pueraria mirifica ar cheann de na luibheanna féideartha chun fás cíche a spreagadh. Mar sin féin, tá fo-iarsmaí ag baint leis an luibh cosúil le nausea, tinneas cinn, meadhrán, srl.

Eagar

15. Seamair dhearg

Is planda faoi bhláth é seamair dhearg a úsáidtear mar chógas malartach le haghaidh casacht, neamhoird an chórais lymphatic agus roinnt ailsí. Tá cothaithigh ann cosúil le cailciam, niacin, fosfar, thiamine, maignéisiam, potaisiam agus vitimín C. Cuidíonn seamair dhearg freisin le méadú cíche mar gheall ar an phytoestrogen atá aige. Tá genistein ag roinnt phytoestrogens i seamair dhearg a cheanglaíonn le gabhdóirí estradiol atá freagrach as fás cíche.

Úsáidtear an sliocht plandaí ar go leor bealaí ó é a úsáid le haghaidh massaging cíche go dtí é a bheith mar capsule agus tae.

Eagar

16. Yam fiáin

Molann go leor luibheolaithe yam fiáin d’fhás cíche toisc go bhfuil diosgenin ann, phytoestrogen a chuidíonn le do bhrollach a mhéadú. I staidéar a rinneadh, tugadh 390 g yam do 24 bean shláintiúla iar-sos míostraithe ar feadh 30 lá. Ba é toradh an staidéir ná méadú ar thiúchan séiream estrone (26%), globulin ceangailteach hormón gnéis (9.5%), agus méadú ar estradiol (27%) [8] .

Eagar

17. Dong quai root

Úsáidtear an fhréamh dong quai go príomha mar chógas do mhná as a sláinte míosta agus sos míostraithe. Déanann sé do bhrollach níos mó mar gheall ar cheimiceán ar a dtugtar isoflavone a bheith ann a bhriseann an corp síos ina estrogen, arb é an príomh-hormón atá freagrach as fás cíche. Ina theannta sin, maolaíonn an fhréamh do chuid fíochán cíche freisin.

Mar sin, ar eagla na heagla, tá modhanna á lorg agat chun méid do chíche a mhéadú go nádúrtha, is féidir le hithe na mbianna seo cabhrú leat.

Do Horoscope Don Lá Amárach