Roinneann Melissa Wood-Tepperberg ciorcad ab 5 nóiméad, gan aon trealamh

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Lorg an spreagadh chun workout sa bhaile agus i coraintín is cráiteach crua.



Tá do theach iompú isteach i d'oifig cheana féin, an gá é a bheith i ndáiríre seomra aclaíochta freisin? (Faraor, is ea an freagra, má tá súil agat leanúint ar aghaidh ar a laghad de ghnáthamh aclaíochta go dtí gur féidir linn go léir a bheith slán sábháilte go sóisialta.)



cluichí do dhaoine fásta a imirt

Tríd an tréimhse thrialach seo, Melissa Wood-Tepperberg d'fhóin sé mar chomhartha dóchais agus sláinte dúinn. Tá an cóitseálaí folláine agus an fiontraí, a cheap an Modh MWH, tar éis a bheith ag postáil cleachtaí gearra, éasca le leanúint go rialta nach mbíonn aon trealamh seachas meáchan coirp (agus mata roghnach) i gceist leo go minic. a Instagram cuntas.

Roinn Wood-Tepperberg freisin le In The Know ciorcad ab 5 nóiméad gan trealamh atá thar a bheith éasca a mhacasamhlú i do theach féin ag am ar bith i rith an lae.

Dúisigh réidh le bogadh? Soinneáin na ABS. Mothú go maith tar éis do shos lóin? Ab am. An gá an fuinneamh breise sin a leathnú roimh leaba? Faigheann tú an sruth.



Is amanna an-deacair iad seo ina bhfuilimid inár gcónaí, a dúirt Wood-Tepperberg le In The Know. Sílim go bhfuil sé fíor-thábhachtach a mheabhrú dúinn féin go bhféadfadh fiú dhá nóiméad gluaiseachta an tionchar is mó a imirt ar do lá.

Lean chomh maith lena ab workout san fhíseán thuas.

leigheas nádúrtha le haghaidh marcanna stráice

Má bhain tú sult as an scéal seo, b’fhéidir gur mhaith leat léamh fúthu seo míreanna laethúla is féidir leat traein meáchan leis sa bhaile .



Tuilleadh ó In The Know:

Grianghraif seirbhíse fostaithe gach 5 nóiméad chun a chinntiú go bhfuil siad ag obair

Tá an chógaslann ar líne seo lán le bunriachtanais le stocáil i do chomh-aireachta leighis

liosta de scannáin scannáin rómánsaíochta hollywood 2012

Is féidir le maide serum Tatcha cabhrú le línte míne agus triomacht

Na málaí dubha is fearr le ceannach le linn díolachán earraigh Nordstrom

Éist leis an eipeasóid is déanaí dár bpodchraoladh popchultúir, We Should Talk:

Do Horoscope Don Lá Amárach