Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Cuireann BSNL muirir suiteála ar fáil ó Naisc Leathanbhanda Leathanbhanda
- Féadfaidh filleadh Kumbh mela cur leis an bpaindéim COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Fáiltíonn BalleBaazi.com roimh an séasúr leis an bhfeachtas nua 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte ar shiúl mar gheall ar COVID-19
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Tá avocados ar cheann de na torthaí sin a bhfuil an-tóir orthu mar gheall ar a luach cothaithe dochreidte agus a bhfeidhmchláir chócaireachta éagsúla. Tá siad saibhir i snáithín, potaisiam, frithocsaídeoirí agus saillte sláintiúla.
conas cíche scaoilte a dhéanamh níos doichte
Tá síol mór ag toradh avocado a dhéantar a scriosadh agus a ithetar na torthaí. Tá an síol clúdaithe i mblaosc crua agus cuimsíonn sé 13-18% de mhéid na dtorthaí iomlána. Is eol go bhfuil méideanna suntasacha aigéid sailleacha, snáithín, carbaihiodráití agus méid beag próitéine i síol avocado [1] .
Tá síolta avocado saibhir i gcomhdhúile feanólacha, fachtóir a chuireann leis na buntáistí sláinte atá aige [dhá] .
Buntáistí Sláinte Síolta Avocado
1. Lowers colaistéaról
Cuidíonn an snáithín i síol avocado le colaistéaról maith (HDL) a mhéadú agus colaistéaról olc (LDL) a laghdú. Is fachtóir a chuireann colaistéaról ard le galar corónach croí, stróc, brú fola ard, agus diaibéiteas cineál 2. Tá éifeacht hypolipidemic ag gníomhaíocht frithocsaídeacha comhdhúile feanólacha i bplúr síl avocado maidir le colaistéaról a ísliú [3] .
2. Laghdaíonn sé riosca diaibéiteas
Léirigh staidéar a foilsíodh in Iris Eolaíochtaí Leighis na Malaeisia go bhfuil fíteiceimiceáin bithghníomhacha ag síolta avocado a bhfuil sé de chumas acu an riosca diaibéiteas a laghdú [4] .
3. Laghdaíonn sé brú fola
Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le sleachta síl avocado cuidiú leis na soithigh fola a scíth a ligean, rud a chabhraíonn tuilleadh le brú fola ard a ísliú, príomhfhachtóir riosca do ghalar croí [5] .
4. Bainistíonn sé galar Alzheimer
De réir staidéir, úsáidtear síolta avocado sa leigheas traidisiúnta chun galar Alzheimer a chóireáil. Tá sé mar gheall ar ghníomhaíocht frithocsaídeacha a bheith ann agus cumas radacach scavenging sna síolta atá nasctha le cóireáil galar Alzheimer [6] .
Fuarthas amach freisin go bhfuil airíonna fungaicídeacha, feithidicídeacha agus frith-mhiocróbacha i síolta avocado.
Fo-iarsmaí féideartha a bhaineann le Síl Avocado a ídiú
Faoi láthair, níl go leor fianaise ann chun a éileamh go bhfuil tomhaltas síolta avocado sábháilte do dhaoine nó nach bhfuil. Níl an taighde teoranta ach do staidéir ar ainmhithe.
