Tá uisce líomóid sláintiúil, athnuachan agus éasca le heck a dhéanamh. Níl ach cúpla rud lárnacha le coinneáil i gcuimhne agus tú ag déanamh gloine duit féin, ach ná bíodh imní ort, tar éis do chéad sip, beidh tú ag hooked, agus leabóidh na céimeanna simplí seo iad féin i d’inchinn a bhfuil grá líomóide acu go deo. Anseo, conas uisce líomóide a dhéanamh in am ar bith.
seampú volumizing is fearr gruaige mín
Conas uisce líomóide a dhéanamh
Más cosúil go bhfuil sé sár-iomasach, sin é toisc go bhfuil sé. Ach anseo conas an t-uisce líomóide is fearr is féidir a dhéanamh chun na tairbhí sláinte go léir a bhaint amach go hiomlán.
Céim 1: Sú do líomóid
Grab líomóid úr le beagán a thabhairt dó. (Déan é a rolladh i gcoinne an bhoird ghearradh más gá duit é a bhriseadh síos beagán.)
Seachain liomóidí atá ró-chrua, mar is dócha nach bhfuil siad níos aibí chun na súnna sláintiúla go léir a scaoileadh. Psst: Coinnigh glan ó na coimeádáin sú líomóide sin ón siopa grósaera ós rud é go mbíonn siad luchtaithe de ghnáth le leasaithigh agus le breiseáin eile.
Gearr an líomóid ina dhá leath agus brú an rud ar fad i mbabhla ionas gur féidir leat na síolta a bhaint nuair a bhíonn tú déanta. (Nó bain úsáid as a squeezer líomóide .) Doirt an sú isteach i mbotella uisce 16-unsa.
Lemons Ripe: Lemons orgánacha ($ 5 ar feadh 2 phunt ag Amazon)
Buidéal uisce: Buidéal Uisce Gloine Saor ó 16-Ounce BPA-Saor ó BPA ($ 20 ag Amazon)
Céim 2: Úsáid uisce teocht an tseomra
Tá tábhacht le teocht do chuid uisce go mór mór anseo, mar sin má tá tú ag úsáid uisce as do chuisneoir, é a dhoirteadh isteach i ngloine atá sábháilte ó mhicreathonn agus é a nuáil ar feadh cúig go deich soicind chun é a thabhairt suas go teocht an tseomra. Nach bhfuil micreathonn agat? Teas citeal agus lig dó fuarú sula ndoirteann tú.
Cén fáth go bhfuil sé seo tábhachtach? Féadann an teocht struchtúr móilíneach an sú líomóide a athrú agus na tairbhí a gheobhaidh tú murach sin a chur i mbaol. In aghaidh an chothaitheora Wendy Leonard cuidíonn uisce teocht an tseomra leis an ionsú agus an úsáid is fearr a bhaint as na fíteashutáin agus na vitimíní. Teocht an tseomra é!
Céim 3: Measc an sú leis an uisce
Doirt an sú líomóide isteach i do bhuidéal agus barr é le go leor uisce teocht an tseomra chun an buidéal a líonadh. Cuir caipín air, tabhair croitheadh dó, sip agus bain taitneamh as an lá ar fad.
Na buntáistí sláinte a bhaineann le huisce líomóide
1. Léim sé-tús do chóras díleá.
Spreagann uisce te le hól líomóid an conradh gastrointestinal, rud a fhágann go bhfuil do chorp in ann cothaithigh a ionsú níos fearr agus bia a rith trí do chóras gan stró. Oibríonn sú líomóide freisin chun faoiseamh a thabhairt do heartburn agus bloating.
2. D’fhéadfadh sé cabhrú leat meáchan a chailleadh.
Tá peictin i líomóidí, snáithín a thacaíonn le meáchain caillteanas trí cravings a choinneáil ar bhá. Sip ar an concoction seo idir béilí agus seans go bhfaighidh tú tú féin ag bualadh an mheaisín díola chomh minic.
3. Treisíonn sé do chóras imdhíonachta.
Dia duit, vitimín C. Rud maith i gcónaí chun breoiteacht a chomhrac. Coinnigh i gcuimhne go bhfuil seans maith go dtitfidh do leibhéil nádúrtha nuair a bhíonn béim ort, rud a fhágfaidh go mbeidh seans níos mó ann go mbeidh tú tinn, mar sin moltar duit do iontógáil a mhéadú le linn amanna craiceáilte ar leith.
Tá thart ar leath an méid laethúil molta de vitimín C, frithocsaídeoir nádúrtha, a deir Leonard, i líomóid amháin.
4. Feabhsaíonn sé do chraiceann.
Tá vitimín C tábhachtach freisin don chraiceann, toisc go bhfuil ról tábhachtach aige i sintéis collagen (a threisíonn leaisteachas an chraicinn) agus a dheisiú cealla damáiste. Ar a bharr sin, tá airíonna astringent ag uisce te líomóide, rud a d’fhéadfadh cabhrú le blemishes a leigheas agus fiú coilm ó mhíolta san am atá thart.
Tá phytonutrients ag Lemons freisin - sin an rud a thugann dathú buí sínithe dóibh - a chuireann craiceann sláintiúil chun cinn, a deir Leonard.
5. Laghdaíonn sé athlasadh.
Má dhéileáil tú riamh le hailt ghoirt, b’fhéidir go mbeadh buildup aigéad uric agat. Tarlaíonn uisce te líomóide díreach mar sin chun é sin a thuaslagadh.
Tuairisciú breise le Sarah Stiefvater.
GAOLMHARA: An bhfuil Chipotle Sláintiúil? Meáchain Cothaitheach i
