Is é do chuid gruaige do ghlóir corónach! Tá baint mhór ag tiús gruaige, fad agus gile leis an gcaoi a gcaitheann tú le do mane, ach is léiriú iad freisin sláinte scalp , a ndéantar neamhaird agus cur i leataobh go minic! Ach tá cúnamh ar fáil, agus go minic is iad na rudaí is fearr le déanamh freisin! Is féidir leat tosú sa bhaile leis na coitianta seo leideanna cúram gruaige homemade , agus eochair-earraí eile nár cheart a leanúint.
ceann. Cuir Ola Te ar an nGruaig
a dó. Úsáid Uisce Rís mar Shampoo agus Sruthlaigh le haghaidh Cúraim Gruaige
3. Is féidir le huibheacha cur le sláinte iomlán na gruaige
Ceithre. Cuir sú oinniún i bhfeidhm ar fud do chuid gruaige
5. Úsáid an oiread tae glas is féidir ar do chuid gruaige
6. Sruthlaigh Beoir a Úsáid Aon uair is Féidir Leat le haghaidh Cúraim Gruaige!
7. Cuir greamaigh de amala brúite i bhfeidhm le haghaidh cúram gruaige
8. Lean aiste bia ciallmhar do ghruaig shláintiúil
9. Hydrate tú féin i gcónaí le haghaidh cúram gruaige!
10. Ceisteanna Coitianta: Ag tabhairt aire do do chuid gruaige sa bhaile
1 Cuir Ola Te ar an nGruaig
Bhí Mamó ceart faoi seo! Ag baint úsáide as te, ola nádúrtha i do chuid gruaige is féidir leis iontais a dhéanamh do shláinte scalp, do shláinte gruaige agus d’uigeacht, agus folláine ghinearálta a spreagadh freisin. Seo roinnt olaí ba cheart duit smaoineamh a áireamh i do regimen.
Ola cnó cócó: Sheas an leigheas aois-aois seo tástáil ama! Oibríonn sé ar gach cineál gruaige, tá sé ar fáil go háitiúil agus ar phraghas réasúnta. Déanann sé réidh le dandruff, déanann sé an ghruaig a mhaolú, déanann sé foircinn scoilte agus treisíonn fás gruaige . Cosnaíonn sé an ghruaig freisin ó phróitéin a chailleadh. Chun na torthaí is fearr a fháil, bain úsáid as ola cnó cócó maighdean breise.
Ola Argan: Ola Argan neamh-dhúchasach don India, ach bhí sé ag teacht suas le déanaí mar fhórsa le háireamh. Baintear as eithne an chrainn Argan, atá le fáil i Maracó Vitimín E. , rud a fhágann gurb é an moisturizer foirfe é do ghruaig thirim agus easnamhach, ag laghdú frizz.
Ola castor: Tá go leor buntáistí sláinte ag an ola a bhaintear as síolta castor, ach tá go háirithe maith do shláinte gruaige . Is moisturizer iontach é agus cabhraíonn sé leis an scalp a chosc ó scealpadh. Laghdaíonn sé bristeadh ag na fréamhacha freisin, trí chothú agus lubrication a sholáthar.
Bringhraj: Úsáidtear an ola seo go forleathan i gcóireálacha Ayurvedic, agus i dtionscal na háilleachta. Ola Bringhraj ní féidir é a úsáid leis féin ach is fearr a oibríonn sé le hola iompróra. Cuidíonn sé le follicles gruaige a ghníomhachtú, nuair a massaged isteach sa ghruaig, agus spreagann sé fás gruaige.
Leid: Roghnaigh ola nádúrtha bunaithe ar do riachtanas agus do chineál gruaige agus suathaireacht go maith i scalp agus gruaig don tsláinte gruaige is fearr.
2 Úsáid Uisce Rís mar Shampoo agus Sruthlaigh le haghaidh Cúraim Gruaige
Tá sráidbhaile Síneach Huangluo, áit a bhfuil mná dúchais Red Yao, i Leabhar Taifead Guinness mar an ‘sráidbhaile gruaige is faide ar domhan’. Bródúil as na mná anseo fada, lustrous agus gruaig shláintiúil déantar é sin a chothabháil go comhsheasmhach. Creideann muintir an bhaile gur siombail den ádh, fad saoil agus rath é. Mar sin, cad é an rún chun a gcuid gruaige a chothabháil go fabulously? Leigheas Síneach ársa ach thar a bheith simplí - uisce ríse ! Is léir go n-oibríonn an potion draíochta seo, a úsáidtear mar shampoo nádúrtha agus sruthlaigh leis na cianta anois, iontais. Déanta na fírinne, de ghnáth ní thosaíonn mná ag grafadh go dtí go mbíonn siad beagnach ochtó bliain d’aois! Tá an iliomad comhpháirteanna ag uisce ríse le luach cothaithe don ghruaig.
Is próitéiní timpeall 16% díobh seo, na bloic thógála atá riachtanach do shláinte na gceall. Is ionann tríghlicrídí agus lipidí agus 10 faoin gcéad de chomhdhéanamh uisce ríse, agus tá stáirse (sliocht a úsáidtear fós i gcosmaidí na Seapáine) ag 9 faoin gcéad. Is comhpháirteanna eile in uisce ríse iad carbaihiodráití, inositol, aigéad fólach agus substaintí neamhorgánacha. Seo a gheobhaidh tú nuair a fhiuchanann tú dornán de ríse bán ar an meán i dhá chupán uisce te agus an leacht iarmhar a scriosadh amach.
Leid: Is féidir uisce ríse a úsáid mar shampoo chomh minic agus a dhéanann tú seampú ar do chuid gruaige, nó mar sruthlaithe deiridh, chun caillteanas gruaige a chosc agus graying.
Is féidir le 3 ubh cur le sláinte iomlán na gruaige
An masc uibhe b’fhéidir gurb é ceann de na leigheasanna is cumhachtaí ar ghruaig shláintiúil, agus ar chúis an-mhaith amháin - is é an foinse is fearr de Vitimíní B é, riachtanach do shláinte na gruaige! Tá vitimíní B1 (thiamin), B2 (riboflavin) agus B5 (aigéad pantothenic) go maith le haghaidh solúbthacht gruaige, neart agus folláine fhoriomlán. Tá biotin nó vitimín B7 riachtanach go háirithe d’fhás gruaige, agus is féidir le haigéad fólach cuidiú seachain graying roimh am . Chun é seo a chomhrac, déanann uibheacha feidhmchlár tráthúil sármhaith.
Úsáid an buíocán agus an bán araon. Oibríonn an buíocán mar thaise taise do ghlais thirim agus is sár-bhia é freisin mar gheall ar an iliomad cothaithigh. Rud eile, cabhraíonn sé le sá nádúrtha na gruaige a choinneáil a bhuíochas dá buntáistí taise. Osclaíonn crack dhá ubh, agus ansin buille a n-ábhar go maith i mbabhla. Cuir iarratas isteach ar fud na gruaige agus an scalp agus fág ar aghaidh ar feadh deich nóiméad. Sruthlaigh go maith agus lean leis an ngnáthsheicheamh seampú agus oiriúntóir. Faigh amach conas is féidir leat na maisc seo a dhéanamh.
Leid: Bain úsáid as uibheacha amha ar do chuid gruaige trí huaire sa tseachtain ar a laghad, chun neart agus solas a fháil.
4 Cuir sú oinniún i bhfeidhm ar fud do chuid gruaige
Creid é nó ná creid, sú oinniún tá sé lán le cothaithigh agus tairbhí d’fhás agus athfhás gruaige. Coinníonn sé an scalp saor ó ionfhabhtú, mar gheall ar airíonna antibacterial agus frith-fhungacha, agus tá sulfair ann freisin, a choisceann gruaig ó bheith brittle agus briseadh. Tá frithocsaídeoirí iontu freisin, chun cabhrú le cosc gruaig ag dul in aois agus ar an gcaoi sin graying. Má aimsíonn tú go bhfuil an sú ró-bholadh, ansin is féidir leat cúpla braon de lavender nó lus an phiobair a chur leis blátholaí a chur ar neamhní.
Leid: Brúigh sú trí oinniún agus cuir i bhfeidhm ar fud an scalp agus na gruaige é chun leibhéil sulfair agus próitéine a athlánú. Fág ar aghaidh ar feadh cúig nóiméad, agus ansin sruthlaigh.
5 Úsáid an oiread tae glas is féidir ar do chuid gruaige
Tae glas tá EGCG, frithocsaídeoir atá iontach do shláinte na bhfollán gruaige agus na gcealla papilla deirmeacha, ag cur le caillteanas agus tanú gruaige níos lú. I measc na sochar eile tá an cóireáil dandruff agus psoriasis. Is féidir craiceann scaly agus flaky ar an scalp a chóireáil le tae glas, a rialaíonn leibhéil próitéine an scalp, a chothaítear, a hiodráitíonn agus a moisturises. Is féidir leat seampúnna a úsáid le tae glas, nó fiú cupán tae glas a ghrúpáil agus a fhuarú ar an ghruaig.
Tá an comhábhar draíochta seo go maith don ghruaig freisin, agus nuair a úsáidtear é i oiriúntóir nó mar sruthlaithe deiridh gruaige, déanann sé do chuid gruaige níos boige, níos rianúla, níos cothaithe, agus níos lú seans maith ann foircinn scoilte .
Leid: Tá tae glas saibhir i frithocsaídeoirí, rud a chabhraíonn le sláinte follicle gruaige, hiodráití agus cothaíonn.
6 Sruthlaigh Beoir a Úsáid Aon uair is Féidir Leat le haghaidh Cúraim Gruaige!
Neartaíonn na vitimíní B atá le fáil i mbeoir gach snáithe agus neartaíonn siad é. Chomh maith leis sin, an próitéin a fhaightear sa braiche agus na leannlusanna gruaig damáiste a dheisiú a mhéid is féidir, agus é a chosaint agus a athlánú ó éifeachtaí táirgí stíle crua, truailliú, strus, agus fachtóirí eile cosúil le PCOD, toircheas, iar-sheachadadh agus mar sin de. Breathnaíonn do chuid gruaige lonracha, sleek agus cailleann sé a frizz toisc go ndéanann na cothaithigh níos doichte na cuticles.
Leid: Sruthlaigh do chuid gruaige le beoir dhá uair sa mhí ar a laghad, chun leibhéil próitéine caillte a athlánú agus a thógáil.
7 Cuir greamaigh d’amala brúite i bhfeidhm le haghaidh cúram gruaige
Is torthaí míorúilt é an amla humble nó an spíonÚn Indiach agus is minic a chuirtear san áireamh é i dtáirgí gruaige, tonics gruaige agus sruthanna míochaine. Cuidíonn vitimín C in amala le próitéin collagen a tháirgeadh, a threisíonn athghiniúint cille, a spreagann fad agus toirt gruaige. Tá taise os cionn 80 faoin gcéad in Amala, agus mar sin tá airíonna hiodráitithe aici. Is cleansóir scalp nádúrtha é, baintear frídíní, agus is frithocsaídeoir é freisin, ag cosc gruagach gruaige agus damáiste.
Leid: Crush 3-4 amala (spíonáin) i mbabhla, agus cuir an laíon leis an sú ar fud na gruaige agus an scalp, chun an leas is fearr a bhaint as.
8 Lean aiste bia ciallmhar do ghruaig shláintiúil
Tá baint ag sláinte gruaige freisin leis an méid atá faoin scalp, ós rud é go ndéanann sé machnamh sa deireadh ar a bhfuil thuas! Tá an chuid ‘beo’ den ghruaig lonnaithe sa follicle, agus díreach cosúil leis na horgáin eile, díorthaítear cothú ó bhia agus ón sruth fola. Mar sin má aimsíonn tú go bhfuil easpa cothaitheach ort, gheobhaidh tú do chuid gruaige ag breathnú láithreach easnamhach, dull agus tanaí.
Is é próitéin an bloc tógála de ghruaig shláintiúil ós rud é go gcoinníonn sé gach snáithe le chéile! Tá an ghruaig féin comhdhéanta de phróitéin ar a dtugtar keratin, agus is gnách go mbaintear do chuid féin de le stíliú laethúil, truailliú agus strus. Méadaigh na leibhéil próitéine i do réim bia trí réim bia a ithe atá saibhir i gcáis déiríochta - teachín, cáiseanna neamhphróiseáilte eile, ghee, iógart - chomh maith le huibheacha, éanlaith chlóis, pischineálaigh, lintilí, pónairí glasa agus méideanna teoranta soighe.
Tá aigéid shailleacha Omega 3 riachtanach freisin chun do scalp agus follicles gruaige a choinneáil ó thriomú, athlasadh a laghdú (atá ina phríomhchúis le shedding gruaige) agus fás gruaige a chur chun cinn. Balding patrún fireann agus caillteanas gruaige is minic a bhíonn baint ag mná le friotaíocht inslin, ar fotháirge easnaimh Omega 3 é seo. Bain triail as bradáin, ronnach agus sairdíní. Vegetarians, is féidir leat do dáileog laethúil de Omega 3 a fháil ó avocados, flaxseeds, ola ológ agus gallchnónna. Ith vitimíní freisin - cúnamh flaithiúil torthaí agus glasraí úra go háirithe.
Tá since ríthábhachtach chun do hormóin a chothromú, agus do tháirgeadh RNA agus DNA, a théann i bhfeidhm air féin uigeacht gruaige agus tiús. Is foinse iontach since iad oisrí, mar aon le ribí róibéis, diúilicíní, mairteoil, gránaigh daingne cosúil le min choirce, pónairí agus uibheacha. Is riandúile é seiléiniam a chosnaíonn fíocháin an scalp ó ocsaídiú. Faightear seiléiniam i mbeacáin, síolta lus na gréine, cnónna brazil, rís donn, seagal gráin iomláin agus portáin.
Teastaíonn 18 mg d’iarann sa lá ar a laghad ón gcorp chun sláintiúil a chinntiú fás gruaige agus neart, mar sin ithe do greens! Tá silica tábhachtach chun na vitimíní a itheann tú a ionsú. Mar sin, fiú má tá tú ag ithe go leor bia sláintiúil, ach mura bhfaigheann tú do riachtanas laethúil de shilice, tá sé rud beag níos lú éifeachtach. I measc na mbianna atá saibhir i shilice tá péacáin bean, cucumbers agus piobair clog dearg.
Leid: Ith aiste bia atá saibhir in aigéid shailleacha omega 3, vitimíní, próitéin, iarann, shilice agus sreabhán le hiodráitiú.
9 Hydrate tú féin i gcónaí le haghaidh cúram gruaige!
Cé go bhfuil tú air, ná déan dearmad sreabhán, go háirithe uisce agus uisce cnó cócó, a chur le do réim bia. Coinníonn sé seo an corp hiodráitithe. Tá leictrilítí in uisce cnó cócó, rud a chabhraíonn le cothaithigh a bhogadh isteach sna cealla follicle gruaige.
Ceisteanna Coitianta: Ag tabhairt aire do do chuid gruaige sa bhaile
C. An féidir liom dul a chodladh le gruaig fhliuch?
CHUN. Go hidéalach nach bhfuil. Bíonn an ghruaig ar an gceann is laige nuair a bhíonn sí fliuch go hiomlán, agus is féidir go dtitfidh snáitheanna gruaige, méadú ar frizz agus codladh le gruaig díreach-nite. titim gruaige iomarcach . Ar dtús, déan iarracht riamh do chuid gruaige a ní san oíche. Mura bhfuil rogha agat, ansin é a thriomú nó ar a laghad fanacht nach mbeidh sé ach bog tais sula gcodlaíonn tú leis. Chomh maith leis sin, déan iarracht oiriúntóir fágála neartaithe maith a chur i bhfeidhm roimh am codlata, ionas go mbeidh do chuid gruaige níos lú i mbaol briste.
C. Cén cineál scuab ba chóir dom a úsáid?
CHUN. Chun caillteanas gruaige a chomhrac agus a chinntiú go gcoinnítear uigeacht gruaige, is fearr scuab brístí torc a úsáid. Ní bhíonn brístí torc nádúrtha ach milis ar an ghruaig, déanann siad cinnte go ndéantar olaí nádúrtha an scalp a scaipeadh go maith, agus ar an gcaoi sin sreabhadh fola a spreagadh agus fás sláintiúil gruaige a chur chun cinn. Má tá tú ag lorg scuab atá níos sturdy agus is féidir a úsáid le haghaidh stílithe, ansin tá meascán de brístí torc agus níolón oiriúnach.
C. An spreagann aclaíocht fás gruaige?
CHUN. Sea, ciallaíonn aclaíocht scaipeadh fola méadaithe ar fud an choirp, lena n-áirítear an duine, an ceann agus an scalp. Seo follicles gruaige sláintiúil. Má tá cleachtadh ina chúis le sweating, bain úsáid as tuáille tais chun bog scalp agus fréamhacha na gruaige a ghlanadh go bog. Is féidir le níochán iomarcach gach lá a bheith díobhálach, mar sin is bealach níos fearr é seo chun déileáil le allas.C. Cé chomh minic ba chóir dom seampú a dhéanamh?
CHUN. Braitheann go leor ar uigeacht do scalp agus ar nádúr do chuid gruaige. Cé gur féidir le seampú do chuid gruaige salachar, grime agus allas a bhaint, féadfaidh sé sebum an scalp a bhaint freisin. Ní gá do dhaoine le craiceann tirim a gcuid gruaige a ní go minic, mar d’fhéadfadh sé scalp na n-olaí nádúrtha seo a scriosadh. Déanfaidh uair nó dhó sa tseachtain. Is féidir leo siúd a bhfuil scalp gnáth orthu nigh gach lá eile, agus iad siúd a bhfuil scalp olach in ann nigh gach lá má tá an ghruaig le feiceáil gréisceach agus má tá barraíocht táirgeachta sebum ann is gá a bheith ann. Agus tú ag níochán, déan iarracht seampú saor ó shulfáit a úsáid, agus ceann gan parabens freisin, chun ceimiceáin dhochracha a sheachaint ó imoibriú ar an ghruaig. Ní mór dóibh siúd a bhfuil gruaig daite nó gruaig chóireáilte cheimiceach / keratin orthu seampúnna a mhol a gruagaire a úsáid.
