Tá phytoestrogen i mbianna cosúil le táirgí soighe, síolta finéal, bainne, biatais agus cairéid a chabhróidh le fás na bhfíochán cíche. Tá na hormóin estrogen agus progesterone freagrach as forbairt chíche.
Mar gheall ar stíl mhaireachtála neamhghníomhach an lae inniu agus droch-nósanna itheacháin, ní haon ionadh go bhfuil tú ag forbairt bolg saille. Léigh ar aghaidh chun a fháil amach conas saille bolg a chailleadh i seachtain amháin go nádúrtha sa bhaile.
Is féidir le cleachtaí cosúil le squats, squats leathan, ardú cos ar ais / gluteus, ardú cos taobh, ciceanna asail agus ardú cos tosaigh cabhrú leis an saille i do pluide a laghdú. Ach, in éineacht leis na cleachtaí seo ní mór duit réim bia ceart a choinneáil chun cabhrú leat do sprioc meáchain caillteanais a bhaint amach.
Tá sé dúshlánach meáchan a chailleadh, go háirithe ó réimsí sainiúla coirp mar an duine. Tá carnadh saille sna ceantair aghaidhe níos sofheicthe a d’fhéadfadh cur le héadaí níos mó, puffy, cruinn, chubby agus níos iomláine.
Bíonn tionchar ag airde chorp an duine ar iliomad fachtóirí cosúil leis an gcomhshaol, hormóin, géinte agus cothú. Tá aclaíocht ar cheann de na bealaí is fearr chun airde a mhéadú.
Méadaíonn tomhaltas rialta bia mear cosúil le borgaire, pizza, agus pastries an baol otracht, galar croí, ailse, damáiste ae agus duáin.
Laghdaigh méid do chíche go nádúrtha le cabhair ó na leideanna agus na leigheasanna simplí seo. Tá ról tábhachtach ag aclaíocht maidir le méid do chíche a laghdú freisin.
De réir mar a bhíonn séasúr an tsamhraidh thart orainn, tá sé thar am do chorp a ullmhú agus teas do choirp a laghdú. Seo cúpla bia sláintiúil a chabhróidh le teas an choirp a laghdú. Cuir na bianna seo san áireamh i do réim bia samhraidh chun fanacht sláintiúil.
Seo cairt chothromaithe aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas. Cuidíonn an aiste bia 21 lá seo leis na veigeatóirí go léir meáchan a chailliúint go héifeachtach.
Is féidir leat cumin nó jeera a úsáid le haghaidh caillteanas wight agus chun saille bolg a leá. Seo na bealaí chun agra a dhéanamh ar jeera nó cumin as meáchain caillteanas. Léigh ar aghaidh chun eolas a fháil ar meáchain caillteanas cumin
Baineann na yoga seo le cuidiú le méid na cíche a laghdú. Bain triail as na cleachtaí yoga seo chun cíche a laghdú go nádúrtha. Féach ar laghdú cíche ag yoga.
Seo cé mhéad uair a chaithfidh duine ‘surya namaskara’ a dhéanamh chun 5 chileagram a chailleadh i mí!
Tá bealaí éagsúla ann chun meáchain a chailliúint go sláintiúil agus beart amháin den sórt sin is ea úsáid na meala. San alt reatha, féachfaimid ar ábhar na meala le haghaidh meáchain caillteanas, áit a ndéanaimid iniúchadh ar na bealaí éagsúla trínar féidir leat mil a úsáid le haghaidh meáchain caillteanas.
An bhfuil fadhbanna agat sa seomra leapa mar gheall ar do mhéid? Níor chóir duit a bheith buartha faoi ós rud é go bhfuil roinnt cleachtadh penile ann chun méid a mhéadú, cabhrú le dysfunction erectile agus cruas a mhéadú.
B’fhéidir gur chuala tú faoi roinnt buntáistí sláinte a bhaineann le mil. An bhfuil a fhios agat, áfach, cad a tharlaíonn nuair a ólann tú uisce meala te go rialta? Féadann gloine iomlán uisce meala d’imdhíonacht a threisiú agus cabhrú le do shláinte a choinneáil ar bhealaí éagsúla. Féach.
Cuireann easpa aclaíochta agus stíl mhaireachtála dríodair le taiscí saille a fhorbairt i do chorp, ar féidir iad a bhainistiú agus a laghdú trí yoga.
Más mian leat an saille atá carntha ar do pluide agus do airm a laghdú go nádúrtha, bain triail as an leigheas seo.
Déanfaidh na asanas yoga seo na pluide agus na cromáin a mhúnlú agus a mhúnlú. Féach.
Is féidir le bananaí ithe ocras a shásamh agus do leibhéal fuinnimh a threisiú. Ach an féidir leat banana a ithe ar bholg folamh? Tá agus níl. Is é sin, cé gur féidir leat é a ithe le bianna eile, ná hith banana riamh le haghaidh bricfeasta.
Aois ag glacadh dola thar cnapáin do bhean bhreá? Cén fáth nach ndéanann tú triail ar chuid de na leigheasanna baile éifeachtacha seo chun a n-uafás a thabhairt do do bhrollach? Féach.