Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ná Iníon
- Cuireann BSNL muirir suiteála ar fáil ó Naisc Leathanbhanda Leathanbhanda
- IPL 2021: Fáiltíonn BalleBaazi.com roimh an séasúr leis an bhfeachtas nua 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte ar shiúl mar gheall ar COVID-19
- Bhí eagla ar thriúr iascairí marbh nuair a imbhuaileann long le bád amach ó chósta Mangaluru
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Má tá an chéad 4 lá den réim bia GM críochnaithe agat go rathúil, comhghairdeas! Tá an líne chríochnaithe le feiceáil anois.
Agus is é an chuid is fearr: tá grá agat don 5ú lá.
Nóta: Mura bhfuil an alt tosaigh ar Phlean Aiste Bia GM , molaimid duit é a léamh sula dtéann tú ar aghaidh leis an gceann seo.
Lá 5: Cáis Feola / Teachín + Lá Trátaí
Más neamh-vegetarian tú, is breá leat Lá 5 den réim bia GM mar inniu níl cead agat ach feoil agus trátaí a ithe.
Agus cé go molann an aiste bia GM bunaidh mairteoil, is féidir leat an fheoil dhearg a athrú go sicín, turcaí talún, nó bia mara i gcónaí. Déan cinnte nach bhfuil níos mó ná 500g d’fheoil agat san iomlán.
Agus más vegetarian tú, ná bíodh imní ort! Is féidir leat an fheoil a mhúchadh agus cáis teachín a bheith agat ina áit.
Tar éis an tsaoil, is é cuspóir iomlán an phlean béile seo do mheitibileacht a fheabhsú agus saille a dhó níos tapa.
conas gruaig ag titim a laghdú
Ól 14 Gloine Uisce má Itheann tú Feoil
Caithfidh tú 3 - 3.5L uisce ar a laghad a ól ar Lá 5 más neamh-vegetarian tú toisc go méadaíonn an iomarca feola an leibhéal aigéad uric i do chuid fola, rud a d’fhéadfadh athlasadh comhpháirteach, pian agus gout a bheith mar thoradh air.
Conas Lá 5 a chríochnú go rathúil: Leideanna
- Déan cinnte go bhfuil stoc maith i do chuisneoir an oíche roimh ré.
- Ullmhaigh plean béile leis an mbiachlár cruinn agus na stampaí ama an oíche roimh ré freisin.
- Ceannaigh feoil gan chraiceann lena caitheamh mar go gcuireann an craiceann saille breise leis.
- Ith 6 - 7 mbéile ar a laghad ar an lá seo mar beidh sé deacair ort méideanna níos mó feola a ithe in aon turas amháin.
- Ní féidir leat na trátaí a scipeáil fiú mura dtaitníonn leat iad. Mar sin déan anraith trátaí mura féidir leat na cinn iomlána a bheith agat.
- Tabhair bosca d’fheoil shábháilte leat agus munch orthu aon uair a bhíonn ocras ort.
Roghchlár Samplach
8 AM - 1 bhabhla de anraith trátaí + taobh de fheoil bruite nó braised / cáis teachín (100g) + 2 ghloine uisce.
10 AM - 50g feoil / cáis teachín sábháilte + 2 ghloine uisce.
12 PM - 50g feoil / cáis teachín sábháilte + 1 trátaí + 2 ghloine uisce.
pacáiste gruaige do ghruaig réidh
2 PM - 100g feoil / cáis teachín bruite agus séasúrach éadrom + 1 bhabhla de anraith trátaí + 2 ghloine uisce.
4 PM - 50g feoil / cáis teachín sábháilte + 2 ghloine uisce.
6 PM - 50g feoil / cáis teachín sábháilte + 1 trátaí + 2 ghloine uisce.
8 PM - 100g feoil / cáis teachín bruite / bácáilte agus séasúrach éadrom + 1 bhabhla de anraith trátaí + 2 ghloine uisce.
Comhroinn an tAirteagal seo!
Dúnann an líne chríochnaithe gar. Comhroinn an t-alt seo agus cuir in iúl do do chairde go gcaithfidh siad tú a ghríosú ar rud beag breise crua anois. # 7daydietplan
