Is iad ár manes ár nglóir corónach i ndáiríre. Cibé an bhfuil sé chun iad a scaoileadh saor, iad a scrollú suas nó smacht gruaige neamhspreagtha a dhéanamh, is féidir le gruaig shláintiúil, voluminous do chuma iomlán a tharraingt le chéile níos fearr agus mothú níos muiníní a thabhairt duit freisin. Ach conas a gheobhaidh tú na glais láidre, tiubha, lustrous sin? Is é an freagra vitimíní. Is iad vitimíní C, A, E agus biotins na cothaithigh is riachtanaí d’fhás gruaige agus do shláinte scalp. Cé gur féidir na vitimíní gruaige seo a fháil inár mbianna laethúla, d’fhéadfadh sé go gcuirfeadh forlíonadh le capsúil vitimín dlús leis an bpróiseas. Léigh ar aghaidh chun a fháil amach cén fáth a bhfuil vitimíní chomh tábhachtach d’fhás gruaige, cad is aiste bia ann do ghruaig shláintiúil agus conas do dáileog de vitimíní gruaige a fháil.
ceann. Vitimíní le haghaidh fás gruaige agus sláinte scalp
a dó. Is féidir le maisc gruaige éasca homemade vitimíní a sholáthar le haghaidh fás gruaige
3. Ceisteanna Coitianta maidir le Vitimíní le haghaidh fás gruaige
Ceithre. Cad iad na forlíonta ba chóir a ghlacadh le haghaidh fás gruaige?
5. Cén easnamh vitimín is cúis le caillteanas gruaige?
6. Cad iad na fo-iarsmaí a bhaineann le vitimíní gruaige, craiceann agus tairní a thógáil?
7. Cad a tharlóidh má dhéanaim ródháileog ar vitimíní?
8. An féidir liom forlíonta a ghlacadh má tá saincheisteanna sláinte ann?
Vitimíní le haghaidh fás gruaige agus sláinte scalp
1. Luchtaigh suas vitimín C chun dul i ngleic le caillteanas gruaige
Is é vitimín C an saighdiúir gruaige a chuireann fás gruaige chun cinn, agus a aisiompaíonn caillteanas gruaige. Caillimid gruaig go laethúil agus muid ag cíor, ag scuabadh nó ag níochán ár gcuid gruaige. Tá sé seo go maith chomh fada agus a bhíonn fás gruaige nua ag tarlú ag an am céanna. Cinntíonn vitimín C go dtarlaíonn sé seo agus go spreagann sé athfhás gruaige.
Cuidíonn Vitimín C le táirgeadh collagen sa chorp a neartaíonn na ribeadáin a sholáthraíonn cothaithigh do na bearrtha gruaige. Cothaitheach riachtanach eile is ea iarann a threisíonn fás agus neart gruaige. Cuidíonn vitimín C le hiarann a ionsú i mbianna agus mar sin ag obair go crua chun do chuid gruaige agus scalp a chosaint agus a chothú.
Foinsí vitimín C.
- Ithe líomóid amháin ar a laghad in aghaidh an lae chun do dháileog vitimín C. a fháil
- Is foinsí saibhir vitimín C iad líomóid, oráistí, gormáin, sútha talún, glasraí duilleacha glasa, cuiríní dubha, brocailí, kiwi, guava, prátaí milse agus papayas ba chóir duit a ithe go laethúil.
2. Tá vitimín E riachtanach do ghruaig shláintiúil
Is féidir le vitimín E cuidiú le deireadh a chur le mórchuid do chuid fadhbanna gruaige. Is foinse saibhir frithocsaídeoirí é a fheabhsaíonn scaipeadh fola chuig an scalp agus a spreagann na follicles gruaige chun fás gruaige a chur chun cinn. Oibríonn sé freisin chun cothromaíocht ola agus PH an scalp a choinneáil chun brittleness agus bristeadh gruaige a chosc. Thairis sin, cosnaíonn vitimín E ár gcuid gruaige ó dhamáiste gréine.
Foinsí vitimín E:
Cuir avocados, gallchnónna, almóinní, pistachios, gairleog agus ológa san áireamh chun an dáileog riachtanach de vitimín E. a theastaíonn ó do mane a fháil.3. Déan gruaig brittle níos láidre le Biotins
Is vitimín intuaslagtha in uisce é biotin nó vitimín B7 atá riachtanach chun sláinte iomlán an scalp a choinneáil. Cuidíonn biotin freisin le frizz a thalú agus fás gruaige a chur chun cinn agus ar an gcaoi sin cuidíonn sé le toirt agus tiús a chur le do shnáitheanna.
Foinsí biotin:
Tá biotin ar fáil go flúirseach i dtáirgí éanlaithe mar uibheacha, cáis, feoil agus bainne. Maidir le veigeatóirí, is iad pónairí agus lintilí an foinse biotin is saibhre. Tagann pónairí soighe, pónairí duáin pónairí dubha agus beacáin luchtaithe le biotin a chabhraíonn le do mane a choinneáil láidir. Tá capsúil biotin ar fáil ar an margadh freisin.4. Faigh gruaig lustrous agus scalp sláintiúil le vitimín A.
Déanann gruaig a lonraíonn láithreach tuiscint. Má thógann tú méideanna cuí vitimín A, is féidir leat an ghruaig thruimiúil sin a bhí uait i gcónaí a thabhairt duit. Déanann na faireoga sebaceous inár gcorp substaint olach ar a dtugtar sebum a secrete. Is é Sebum an t-oiriúntóir nádúrtha atá de dhíth ar ár gcuid gruaige agus scalp, agus gan sin beidh scalp flaky agus itchy agus gruaig garbh, garbh, tirim againn. Tá Sebum freagrach freisin as uigeacht lustrous a thabhairt ar iasacht dár gcuid gruaige. Is é an rud a dhéanann vitimín A ná cuidiú leis an gcomhlacht sebum a dhéanamh a thugann solas nádúrtha don ghruaig, déanann sé scalp a athnuachan agus seachnaíonn sé foircinn scoilte.
Foinsí vitimín A:
Is foinsí tábhachtacha eile iad bainne, feoil agus glasraí a bhfuil go leor buille-carotéin iontu.5. Ná déan gannmheas ar do Omega-3
Más vitimíní an chéad cheann, tagann Omega-3 an dara cuid nuair a bhaineann sé le sláinte gruaige. Oibríonn Omega 3 chun do chuid gruaige a choinneáil hiodráitithe agus do scalp a chothú. Níl ár gcorp feistithe le haigéid shailleacha Omega-3 a dhéanamh, agus mar thoradh air sin caithfimid é a fháil trínár réim bia.
Foinsí Omega 3:
Is iad na hiascanna olacha mar bhradán, scadán, breac na foinsí is saibhre de Omega-3. Caithfidh veigeatóirí go leor síolta pumpkin, gallchnónna, almóinní agus avocados a ithe chun a n-aigéad sailleach Omega 3 a shocrú.6. Úsáid ola vitimín E mar d’ola gruaige rialta
Cé gur shuíomar go bhfuil vitimíní riachtanach go hiomlán d’fhás gruaige, is féidir leat iad a úsáid i bhfoirm iarratais i mbéal an phobail má bhraitheann tú go dteastaíonn beagán breise uait. Infheistiú in ola vitimín E. Tá siad seo ar fáil go héasca ar an margadh i bhfoirm buidéil nó capsule. Tabhair suathaireacht ola te duit féin gach lá malartach agus ansin clúdaigh do cheann le tuáille tirim. Sruthlaigh é tar éis uair an chloig. Is é an deasghnáth massage massage ola te is tairbhiúla nuair a dhéanann tú é le ola vitimín E. Neartaíonn sé do chuid fréamhacha, méadaíonn sé scaipeadh fola agus soláthar ocsaigine don scalp agus déanann sé do chuid gruaige sláintiúil agus láidir. Chun an concoction a dhéanamh níos tairbhiúla, is féidir leat ola castor, cnó cócó nó almond a chur leis.
Le haghaidh tanú agus gruaig tanaí, glac forlíonta vitimín E tar éis dul i gcomhairle le dochtúir
Má tá tú ag lorg fás tapa gruaige, is féidir leat forlíontaí vitimín E a roghnú. Tá siad seo ar fáil go héasca i bhformhór na siopaí míochaine. Tagann an chuid is mó díobh seo gan aon fo-iarsmaí agus soláthraíonn siad torthaí go tapa. Má thógtar go rialta é, tabharfaidh tú faoi deara an difríocht i gceann míosa nó dhó. Mar sin féin, molaimid duit dul i gcomhairle le trichologist sula ndéanann tú pill. Imoibríonn ár gcomhlachtaí go difriúil le substaintí seachtracha agus tá sé níos fearr agus níos sábháilte i gcónaí druga nó forlíonadh a ghlacadh tar éis dul i gcomhairle le dochtúir cáilithe.
Is féidir le maisc gruaige éasca homemade vitimíní a sholáthar le haghaidh fás gruaige
Cosúil le gach cothaitheach eile, is stór inár gcistiní na vitimíní riachtanacha go léir a theastaíonn uainn le haghaidh fás gruaige. Seo cúpla maisc gruaige atá furasta a dhéanamh sa bhaile a chuirfidh borradh faoi fhás gruaige agus a aisiompóidh caillteanas gruaige.
1. Masc gruaige avocado
Méadaíonn maisc gruaige avocado infhaighteacht vitimín E a bhfuil airíonna frith-athlastacha aige agus mar a pléadh níos luaithe aisiompaíonn sé caillteanas gruaige. Fágann an masc gruaige seo tú le gruaig níos boige agus le scalp cothaithe.
- Tóg 1 avocado beag aibí, & frac12; cupán bainne, 1 teaspoon ola olóige
- Measc na comhábhair agus déan greamaigh réidh.
- Cuir iarratas isteach ó na fréamhacha go dtí leideanna na gruaige.
- Lig don masc suí ar feadh 20 nóiméad agus ansin sruthlaigh sé i lukewarm
2. Masc gruaige banana
Tá bananaí lán le vitimíní, frithocsaídeoirí agus potaisiam a fhágann gur cóireáil iomlán iad do do ghlais. Is beag nach ndéanann masc gruaige banana obair Spa gruaige sa bhaile trí chóireáil dandruff agus caillteanas gruaige, frizz a laghdú agus do chuid gruaige a moisturizing.
- Tóg 2 bhananaí, 1 ola olóige teaspoon, 1 ola cnó cócó teaspoon agus 1 mil teaspoon.
- Déan masc gruaige trí na comhábhair go léir i mbabhla a mheascadh
- Cuir an meascán i bhfeidhm ar do chuid gruaige ón scalp go dtí fad na snáitheanna
- Coinnigh an meascán ar aghaidh ar feadh cúig nóiméad
- Nigh amach le seampú éadrom
Ceisteanna Coitianta maidir le Vitimíní le haghaidh fás gruaige
Q.Cad iad na forlíonta ba chóir a ghlacadh le haghaidh fás gruaige?
CHUN Tá go leor cúpla forlíonta vitimín ar fáil ar an margadh a gheall torthaí míorúilte. Mar sin féin, molaimid duit dul i gcomhairle le dochtúir agus ansin tosú ag glacadh na forlíonta. Forlíontaí casta B, B12, vitimín B3 agus biotin a roghnú le haghaidh fás gruaige.
stíleanna gruaige le haghaidh aghaidheanna cearnachaQ.
Cén easnamh vitimín is cúis le caillteanas gruaige?
CHUN Is iad leibhéil ísle vitimín D an phríomhchúis le cailliúint gruaige agus tanúchán gruaige. Caithfidh tú neart vitimín D a ghlacadh in éineacht le mianraí cosúil le Sinc agus Iarann chun cailliúint gruaige a chosc. Is é solas na gréine an foinse is fearr de vitimín D. Caith roinnt ama amuigh faoin aer go laethúil chun do sholas na gréine a shocrú. Is foinsí eile vitimín D. iad bainne amh agus iasc fíoruisce.
Is féidir le vitimíní breise cosúil le Biotin, Niacin (vitimín B3) agus vitimín C cabhrú le cailliúint gruaige a chosc. Is í an eochair do ghlais fhada agus láidre iad na vitimíní seo a ithe agus a fháil.
Q.
Cad iad na fo-iarsmaí a bhaineann le vitimíní gruaige, craiceann agus tairní a thógáil?
CHUN Níl aon fo-iarsmaí ar eolas ag forlíonta caighdeánaithe vitimín. Mar sin féin, tá corp gach duine difriúil agus imoibríonn go difriúil le táirgí seachtracha. I roinnt cásanna, d’fhéadfadh go mbeadh ailléirge, greannú sna súile nó briseadh amach ag daoine áirithe.
Cad a tharlóidh má dhéanaim ródháileog ar vitimíní?
CHUN Is feiniméan contúirteach é ródháileog ar vitimíní. Ná pop pills iolracha chun torthaí láithreacha a bhaint amach. Ina áit sin dírigh ar aiste bia cothaitheach agus cothrom a bheith agat a thugann na vitimíní is gá duit, agus capsule vitimín a fhorlíonadh leis. Mar sin féin, moltar i gcónaí dul i gcomhairle le dochtúir maidir leis an dáileog agus an cineál forlíonta. Is féidir le ródháileog ar fhorlíonadh vitimín a bheith ina chúis le míchothú, fadhbanna sláinte gut agus is féidir leis do leibhéil siúcra fola a spike.
oiriúntóir do ghruaig sa bhaileQ.
An féidir liom forlíonta a ghlacadh má tá saincheisteanna sláinte ann?
CHUN Níor chóir do mhná torracha agus dóibh siúd atá ag iarraidh a bheith ag iompar clainne aon fhorlíonta a ghlacadh mura ndéanann dochtúir iad a fhorordú agus a mhaoirsiú. Ba chóir do dhaoine le neamhoird croí agus riospráide agus diaibéiteas forlíontaí vitimín a ghlacadh mura bhforordaíonn dochtúir iad. Cé nach bhfuil aon fo-iarsmaí suntasacha ann, tá comhábhar ar a dtugtar maltodextrin i roinnt forlíonta vitimín a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar do shláinte gut. Má tá seans maith agat go bhfuil nimhiú bia, buíochán agus neamhoird ae eile ort, seachain na forlíonta seo. Comhábhar eile ar gá duit a bheith ag faire air i do chuid forlíonta is ea polysorbate 80. Féadfaidh polysorbate 80 éifeachtaí díobhálacha atáirgthe a chur faoi deara, tionchar a imirt ar ábhar géiniteach agus fadhbanna a chur faoi ionanálú.
Is iad vitimíní bloic thógála na gruaige sláintiúla agus le cúpla athrú aiste bia, forlíonta agus cur i bhfeidhm tráthúil cosmaidí is féidir leat do shocrú vitimíní gruaige a fháil freisin.
Is féidir leat léamh ar freisin vitimíní is fearr le haghaidh fás gruaige .
