Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Cuireann BSNL muirir suiteála ar fáil ó Naisc Leathanbhanda Leathanbhanda
- IPL 2021: Fáiltíonn BalleBaazi.com roimh an séasúr leis an bhfeachtas nua 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte ar shiúl mar gheall ar COVID-19
- Bhí eagla ar thriúr iascairí marbh nuair a imbhuaileann long le bád amach ó chósta Mangaluru
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Deir gach duine gur chóir go mbeadh an chéad bhéile den lá - bricfeasta maith, mar soláthraíonn sé seo fuinneamh chun dul ar aghaidh i rith an lae. Mar an gcéanna, ba chóir a bheith cúramach breise faoin mbia a itheann duine san oíche don dinnéar.
an gcabhraíonn surya namaskar le meáchain caillteanas
Caithfidh dinnéar, arb é go bunúsach an bia deireanach den lá sula dtéann tú ar scor sa leaba, a bheith éadrom agus sláintiúil ag an am céanna freisin. Seachas seo, tá sé chomh tábhachtach céanna é a bheith agat ag an am ceart.
Léigh freisin: Leigheasanna Nádúrtha chun Stamina a Thógáil
B’fhéidir go bhfaca tú, in ainneoin roinnt beart, go dtosaíonn daoine ag fáil barraíocht saille bolg. Seo ceann de na héifeachtaí nach bhfaigheann bia ceart san oíche.
Tá daoine a ghlacann le mearbhianna, bianna reoite agus olacha agus miasa neamh-vegetarian i rith na hoíche i measc na ndaoine a mbíonn claonadh acu saillte a fhorbairt timpeall an choirp, go háirithe timpeall an bholg. Chomh maith leis sin, bíonn sé deacair na saillte seo a chailleadh nuair a itheann duine bia den sórt sin go leanúnach i rith na hoíche.
Léigh freisin: Na Bealaí is Fearr le Fast le linn Karva Chauth
Tar éis duit an bia a fháil san oíche, is lú an ghníomhaíocht choirp atá i gceist. Mar sin stóráiltear na bianna mar shaill agus d’fhéadfadh fadhb mhór díleá agus murtall a bheith mar thoradh air seo.
Dá réir sin, má tá tú ag iarraidh fanacht sláintiúil, ansin tá sé tábhachtach bia a dhíleá go héasca i rith na hoíche. Seo liosta de na bianna a d’fhéadfadh duine a ithe san oíche d’fhonn fanacht sláintiúil. Féach.
1. Féileacán:
In ionad gruth, is fearr bláthach a bheith agat. Cuidíonn sé leis an bholg a choinneáil fionnuar agus cabhraíonn sé le díleá níos fearr.
2. Glasraí Glasa Bileog:
Tá na cothaithigh agus na snáithíní riachtanacha go léir i glasraí duilleacha glasa agus mar sin meastar go bhfuil siad sláintiúil le hithe i rith na hoíche. Cuidíonn sé le díleá a fheabhsú.
3. Chapatis:
Tá go leor carbaihiodráití i rís, mar sin ba chóir é a sheachaint i rith na hoíche. Ina áit sin, cabhraíonn chapatis i méid teoranta i rith na hoíche, toisc go ndéantar é a dhíleá go tapa.
bealaí is fearr chun tan a bhaint
4. Sinséar:
Tá sinséar ar cheann de na luibheanna is fearr a chuidíonn le díleá. D’fhéadfadh sé a bheith cabhrach píosa beag sinsir a bheith agat i bhfoirm ghrátáilte, go háirithe i rith na hoíche.
5. Ó:
Saibhir i bpróitéiní, lena n-áirítear beagán dal i do bhia don dinnéar. Déanann sé ceann iomlán agus ag an am céanna ní thugann sé mothú troime duit.
6. Bainne beagmhéathrais:
Cuidíonn bainne beagmhéathrais le haghaidh béile oíche san áireamh. Tá sé ar cheann de na foinsí is fearr próitéine agus saillte maith atá riachtanach le haghaidh folláine.
7. Mil:
Tá mil ar cheann de na comhábhair is fearr is féidir a áireamh le haghaidh bia oíche seachas siúcra. Cuidíonn sé le meitibileacht an choirp a chothabháil.
