Bianna ba chóir duit a ithe san oíche chun fanacht sláintiúil

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Le haghaidh Foláirimh Thapa Liostáil Anois Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh Laethúla

Díreach I

  • 6 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile SeoChaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
  • adg_65_100x83
  • 7 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí! Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
  • 9 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
  • 12 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021 Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ní mór féachaint

Ná Iníon

Baile Sláinte Folláine Folláine oi-Luna Dewan Le Luna Dewan an 18 Deireadh Fómhair, 2016

Deir gach duine gur chóir go mbeadh an chéad bhéile den lá - bricfeasta maith, mar soláthraíonn sé seo fuinneamh chun dul ar aghaidh i rith an lae. Mar an gcéanna, ba chóir a bheith cúramach breise faoin mbia a itheann duine san oíche don dinnéar.



an gcabhraíonn surya namaskar le meáchain caillteanas

Caithfidh dinnéar, arb é go bunúsach an bia deireanach den lá sula dtéann tú ar scor sa leaba, a bheith éadrom agus sláintiúil ag an am céanna freisin. Seachas seo, tá sé chomh tábhachtach céanna é a bheith agat ag an am ceart.



Léigh freisin: Leigheasanna Nádúrtha chun Stamina a Thógáil

B’fhéidir go bhfaca tú, in ainneoin roinnt beart, go dtosaíonn daoine ag fáil barraíocht saille bolg. Seo ceann de na héifeachtaí nach bhfaigheann bia ceart san oíche.

Tá daoine a ghlacann le mearbhianna, bianna reoite agus olacha agus miasa neamh-vegetarian i rith na hoíche i measc na ndaoine a mbíonn claonadh acu saillte a fhorbairt timpeall an choirp, go háirithe timpeall an bholg. Chomh maith leis sin, bíonn sé deacair na saillte seo a chailleadh nuair a itheann duine bia den sórt sin go leanúnach i rith na hoíche.



Léigh freisin: Na Bealaí is Fearr le Fast le linn Karva Chauth

Tar éis duit an bia a fháil san oíche, is lú an ghníomhaíocht choirp atá i gceist. Mar sin stóráiltear na bianna mar shaill agus d’fhéadfadh fadhb mhór díleá agus murtall a bheith mar thoradh air seo.

Dá réir sin, má tá tú ag iarraidh fanacht sláintiúil, ansin tá sé tábhachtach bia a dhíleá go héasca i rith na hoíche. Seo liosta de na bianna a d’fhéadfadh duine a ithe san oíche d’fhonn fanacht sláintiúil. Féach.



Eagar

1. Féileacán:

In ionad gruth, is fearr bláthach a bheith agat. Cuidíonn sé leis an bholg a choinneáil fionnuar agus cabhraíonn sé le díleá níos fearr.

Eagar

2. Glasraí Glasa Bileog:

Tá na cothaithigh agus na snáithíní riachtanacha go léir i glasraí duilleacha glasa agus mar sin meastar go bhfuil siad sláintiúil le hithe i rith na hoíche. Cuidíonn sé le díleá a fheabhsú.

Eagar

3. Chapatis:

Tá go leor carbaihiodráití i rís, mar sin ba chóir é a sheachaint i rith na hoíche. Ina áit sin, cabhraíonn chapatis i méid teoranta i rith na hoíche, toisc go ndéantar é a dhíleá go tapa.

bealaí is fearr chun tan a bhaint
Eagar

4. Sinséar:

Tá sinséar ar cheann de na luibheanna is fearr a chuidíonn le díleá. D’fhéadfadh sé a bheith cabhrach píosa beag sinsir a bheith agat i bhfoirm ghrátáilte, go háirithe i rith na hoíche.

Eagar

5. Ó:

Saibhir i bpróitéiní, lena n-áirítear beagán dal i do bhia don dinnéar. Déanann sé ceann iomlán agus ag an am céanna ní thugann sé mothú troime duit.

Eagar

6. Bainne beagmhéathrais:

Cuidíonn bainne beagmhéathrais le haghaidh béile oíche san áireamh. Tá sé ar cheann de na foinsí is fearr próitéine agus saillte maith atá riachtanach le haghaidh folláine.

Eagar

7. Mil:

Tá mil ar cheann de na comhábhair is fearr is féidir a áireamh le haghaidh bia oíche seachas siúcra. Cuidíonn sé le meitibileacht an choirp a chothabháil.

Do Horoscope Don Lá Amárach