Sochair Caife Dubh agus Fo-iarsmaí

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Íomhá: 123rf

I gcás fhormhór na ndaoine fásta, tá caife níos mó ná dí díreach nó deoch maidin te; tá sé cosúil leis an mbreosla a choinníonn a gceallraí coirp luchtaithe suas, d’inis fiú na chick-flicks Hollywood dúinn é sin! Mura dtosaíonn do lá gan gulping síos a cupán láidir caife dubh a luaithe a fhágann tú do leaba, beidh a fhios agat a bhfuil i gceist againn. Ach, an bhfuil a fhios agat cén cineál tionchair a chaitheann sé ar do chorp?

Is féidir le ró-dháileadh ar chaife a bheith ar cheann de na rudaí is coitianta agus is géire a dhéanann daoine a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar a gcorp san fhadtréimhse. Tá a fhios againn, níl a leithéid de rud ann agus an iomarca caife! Ach seasann sé sin fíor ach ar na meáin shóisialta! Tá gach rud a itheann muid faoi cheangal dul i bhfeidhm ar ár gcorp agus ar ár sláinte, agus is é sin an fáth go bhfuil sé tábhachtach féachaint ar cibé a itheann agus a ólann muid.

Íomhá: 123rf

Cé gur gá duit smaoineamh monatóireacht a dhéanamh ar do thomhaltas caife dubh , mar aon le gach cuid de na deochanna caiféinithe go léir, ní mór duit a thuiscint freisin go mbaineann caife dubh lena shraith sochar sláinte agus fo-iarsmaí.

sochair amla tirim don ghruaig

Luach Cothaitheach Caife Dubh

Caife dubh de ghnáth déantar é le pónairí caife talún agus uisce. Is fearr le daoine áirithe siúcra, bainne nó an dá rud a chur lena dtuairim, ach de rogha ginearálta, is fearr le daoine caife dubh gan aon bhreiseáin a bheith acu. Dá réir sin, níl aon mhéid suntasach macronutrients, carbaihiodráit, próitéin nó saille sa dí brewed De ghnáth, bíonn cupán ocht-unsa caife dubh:

Íomhá: 123rf

• 0% saille
• Colaistéaról 0%
• 0% sóidiam
• 0% siúcra
• 4% potaisiam
• 0% carbaihiodráití

Buntáistí Sláinte Caife Dubh

Íomhá: 123rf

Más breá leat caife dubh, beidh tú sásta a fhoghlaim go dtugann an dí neart buntáistí, do do chorp agus d’intinn araon. Déanaimis iad seo a phlé sochair caife dubh go mion thíos:

Déanann Do Chroí Níos Láidre

Tá caife dubh saibhir i frithocsaídeoirí agus cabhraíonn sé i do bhrú fola a choinneáil faoi sheiceáil . Éilíonn cúpla staidéar freisin má itheann tú cupán caife nó dhó go rialta gach lá, laghdaíonn do riosca tinnis a bhaineann leis an gcroí a fhorbairt.

Treisíonn Do Chuimhne

Creidtear go bhfuil airíonna iontacha ag caife dubh a chuidíonn leis ag feabhsú do chuimhne thar am. Cuidíonn sé freisin le galair a bhaineann le cuimhne agus saincheisteanna cuimhne a spreagann aois a choinneáil ar bhá.

Íomhá: 123rf

Níl a fhios ag a lán daoine faoi seo sochar dochreidte as caife dubh a ól . Caife dubh coimeádann d’ae sláintiúil . Cuimhnigh, áfach, go rialaíonn cainníocht agus leibhéil tomhaltais éifeacht caife inár gcorp. Má iontógann tú caife dubh go rialta, d’fhéadfadh sé cabhrú saailse ae, galar ae sailleacha, heipitíteas chomh maith le cioróis alcólach a chosc, toisc go laghdaíonn caife dubh leibhéal na n-einsímí ae dochracha.

Coinníonn Do Bholg Glan

Íomhá: 123rf

Ó is deoch diuretic é caife , an níos mó do dheoch, is mó a scarfaidh tú, mar sreabhann sé na baictéir agus na tocsainí as ár gcorp. Cuidíonn sé seo le do bholg a choinneáil glan agus sláintiúil.

Saibhir i Frithocsaídeoirí

Faightear roinnt frith-oxidants saibhir sa chaife dubh a fheabhsaíonn an sochar sláinte a gheall sé. Tá potaisiam, maignéisiam, vitimín B2, B3 agus B5 ann, chomh maith le mangainéis. '

Caillteanas Meáchan Áiseanna

Cuidíonn caife dubh le meáchain caillteanas tapa trí níos mó oibre a dhéanamh má tá sé agat 30 nóiméad sula mbuaileann tú an seomra aclaíochta. Cuidíonn caife dubh le meitibileacht a threisiú thart ar 50 faoin gcéad. Sé freisin dóitear an saille sa bholg ós rud é gur deoch dó saille é. Spreagann sé an néarchóras freisin a thugann comhartha don chorp na cealla saille a bhriseadh síos agus iad a úsáid mar fhoinse fuinnimh seachas glycogen.

Íomhá: 123rf

Fo-iarsmaí Caife Dubh

Táimid tar éis plé a dhéanamh ar an buntáistí caife dubh agus conas a chuidíonn sé le meáchain caillteanas, ach an bhfuil sé sin go maith? Nach bhfuil fo-iarsmaí ar bith aige? Cosúil le gach rud, bíonn fo-iarsmaí mar thoradh ar iontógáil iomarcach caife dubh , a phléitear thíos:

conas stíleanna gruaige a dhéanamh do ghruaig ghearr

Íomhá: 123rf

• D’fhéadfadh scaoileadh saor a bheith mar thoradh ar thomhailt iomarcach caife dubh leibhéil arda hormóin strus i do chorp. D’fhéadfadh sé a bheith ina chúis strus agus imní agus b’fhéidir go mbraitheann tú neirbhíseach agus jittery tar éis duit an iomarca caife dubh a ól.
• Ag ól go leor de is féidir le caife dubh a bheith ina chúis le neamhord codlata agus féadfaidh sé dul i bhfeidhm ar thimthriall codlata do choirp freisin. Molann diaitéitigh seachain caife a ól roimh am codlata .
• RIch in aigéad agus i gcaiféin, is féidir le caife dubh trioblóid a chur ar do bholg agus is féidir freisin aigéadacht a thabhairt duit , dón croí agus fiú constipation.
• Nuair a bhíonn an iomarca caife dubh i do chóras, bíonn sé deacair ar do chorp mianraí riachtanacha mar iarann, cailciam agus sinc a ionsú.

Conas Caife Dubh a Dhéanamh

Íomhá: 123rf

Tá stíl dhifriúil ag gach duine caife dubh a dhéanamh dóibh féin. Mar sin féin, an bunúsach agus bealach clasaiceach le caife dubh a dhéanamh is trí mheilt do phónairí caife féin, atá ar fáil go héasca ar an margadh nó muinín a bheith agat as meaisín chun é a dhéanamh. Nuair a bheidh pónairí caife talún agat, is féidir leat é a mheascadh le huisce te agus bainne nó siúcra a chur leis, más maith leat é. Molann na connoisseurs caife, áfach, gurb é pónairí caife a mheilt an rogha is fearr chun an cumasc foirfe a fháil.

• Tóg 3 tbsp pónairí caife
• Meilt iad go dtí go bhfaighidh tú uigeacht cosúil leis an uigeacht salainn mara
• Boil uisce, thart ar 600 ml, i soitheach nó i jar caife
• Cuir scagaire le do thriomadóir agus líon isteach é leis an gcaife talún
• Beartaíonn an dromchla go réidh agus é a dhoirteadh i gcupán.
• Tá do chaife dubh réidh

Ceisteanna Coitianta Ar Chaife Dubh

Íomhá: 123rf

C: Cé mhéad caife dubh ba chóir duit a ól in aghaidh an lae?

CHUN. Is éard atá i gcupán lán le caife caiféin 50-400 mg. Tá méid drochthionchar aon rud comhréireach go díreach lena leibhéil tomhaltais. Má itheann tú an iomarca caife sa lá, go nádúrtha, bheadh ​​an méid caiféin i do chorp ard freisin. An Méid ard caiféin níl sé inmholta agus féadann sé imní agus strus a chur ort.

Íomhá: 123rf

C. An bhfuil Caife Dubh Maith le Caillteanas Meáchan?

CHUN. Cuidíonn caife dubh le meáchain caillteanas tapa trí a dhéanamh ort níos mó a oibriú amach má tá sé agat 30 nóiméad sula mbuaileann tú an seomra aclaíochta. Cuidíonn caife dubh le meitibileacht a threisiú thart ar 50 faoin gcéad. Déanann sé an saille sa bholg a dhó freisin ós rud é gur deoch dó saille é. Spreagann sé an néarchóras freisin a thugann comhartha don chorp na cealla saille a bhriseadh síos agus iad a úsáid mar fhoinse fuinnimh seachas glycogen.

Íomhá: 123rf

C: An féidir linn caife dubh caife dubh a ól?

CHUN. Cé gur fearr leis na milliúin daoine ar fud an domhain tús a chur lena lá le cupán te maidin caife, fiú gan rud a ithe, ní cleachtas iontach é . Is féidir le caife a ól ar bholg folamh a bheith ina chúis le míchompord gastrointestinal, mar tá aigéad agus caiféin ag caife , a d’fhéadfadh a bheith ina chúis leis an cion aigéad a mhéadú. Bain triail as leaganacha decaf do brew maidin, mura féidir leat a dhéanamh i ndáiríre gan do chupán te ar maidin.

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh