Fínéagar leann úll Apple le haghaidh meáchain caillteanas: An bhfuil sé éifeachtach?

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Díreach I

• 5 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
• 
• 7 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
• 9 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ná Iníon

• Nuacht Vishnu Vishal agus Jwala Gutta chun snaidhm a cheangal ar 22 Aibreán: Seiceáil na sonraí anseo
• Spóirt Gradaim Cruicéid na Nua-Shéalainne: Bhuaigh Williamson Bonn Sir Richard Hadlee den cheathrú huair
• Gluaisteáin Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
• Scannáin Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
• Airgeadas Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
• Teicneolaíocht D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
• Oideachas Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
• Taisteal 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin

Tá díluach modhanna agus modhanna, aistí bia agus cleachtaí forbartha chun meáchan a chailleadh. Agus inniu, díreoidh an t-alt ar iniúchadh a dhéanamh ar bhealaí trínar féidir le rud atá ar fáil chomh furasta sin inár gcistiní dul i bhfeidhm ar do thuras meáchain caillteanais. Ní amháin go n-úsáidtear fínéagar leann úll Apple (ACV) mar chuid de sailéid agus leigheas scornach tinn, ach úsáidtear é freisin mar thomhas éifeachtach le haghaidh meáchain caillteanas ^[1] .

Ag baint leasa as sochair sláinte éagsúla cosúil le leibhéil siúcra fola a ísliú, leibhéil inslin a bhainistiú, meitibileacht a fheabhsú agus aicne a chóireáil, tá an cumas ag fínéagar leann úll úll saill choirp a laghdú. Murab ionann agus éilimh bhunúsacha amháin, cruthaíodh go heolaíoch an tionchar a bhíonn ag fínéagar leann úll úll ar mheáchain caillteanas ^[dhá] . Léigh ar aghaidh chun eolas a fháil ar an tionchar a bhíonn ag fínéagar leann úll úll ar do thuras meáchain caillteanais.

Fínéagar leann úll úll le haghaidh meáchain caillteanas

Cuidíonn na hairíonna a luaitear thíos de acv le meáchain caillteanas a chur chun cinn ar go leor bealaí. Is é láithreacht na haigéad aicéiteach a chuidíonn le duine meáchan a chailleadh ^[3] . Tá aigéad aicéiteach i bhfínéagar leann úll Apple a d'fhéadfadh cabhrú le díleá níos fearr. Briseann aigéad aicéiteach an bia go maith agus cuireann sé cosc ​​ar d’fhuil níos mó saille a ionsú, rud a chabhraíonn le meáchain caillteanas.

• Tá einsímí ann : Tá einsímí i bhfínéagar leann úll Apple a chabhróidh le do leibhéal siúcra fola a rialú. Nuair a bhíonn do leibhéal siúcra fola cothromaithe, is gnách go laghdaíonn do chuid pangs ocrais, rud a ligeann duit ithe go teoranta agus meáchan a chailleadh. Is eol do fhínéagar leann úll úll a ithe ar maidin cuidiú le meáchain caillteanas ^[4] .
• Laghdaíonn sé an leibhéal inslithe : Is eol do na heinsímí agus na haigéid i bhfínéagar leann úll úll táirgeadh inslin i do chorp a rialáil. Tá ról tábhachtach ag an hormón inslin i mbainistíocht meáchain agus is féidir le táirgeadh cothrom an hormóin seo cabhrú le meáchain caillteanas ^[5] .
• Cuireann sé goile ar ceal : Fuair ​​staidéar sa tSualainn le déanaí gur féidir le fínéagar leann úll úll cabhrú le duine mothú níos iomláine, agus ar an gcaoi sin an t-áiteamh go n-itheann sé bia míshláintiúil a laghdú i gcónaí. Deirtear sa taighde gur féidir le ró-ithe a chosc má itheann tú méid beag fínéagar leann úll úll roimh bhéile ^[6] .
• Rialaíonn craving siúcra : Tá a fhios freisin go stopann an t-aigéad aicéiteach i bhfínéagar leann úll úll ag iarraidh bia milis a fháil. Mar is eol dúinn tá bianna siúcraí ar cheann de na príomhchúiseanna le meáchan a fháil agus is minic a bhíonn daoine ag iarraidh go géar dóibh agus iad ar aiste bia docht! Is féidir le fínéagar leann úll Apple cuidiú leis an áiteamh seo a laghdú ^[6] .

• Cill saille Burns : Deirtear i staidéar a rinneadh in 2009 go bhféadfadh fínéagar leann úll úll cuidiú leis na cealla saille i do chorp a dhó go díreach mar gheall ar a nádúr aigéadach ^[7] .
• Treisíonn sé ráta metabolis : B’fhéidir go bhfuil a fhios ag an gcuid is mó dínn cheana féin go bhfuil ráta meitibileach sláintiúil riachtanach go mór le haghaidh meáchain caillteanas éifeachtach. Is féidir leis na heinsímí i bhfínéagar leann úll úll do ráta meitibileach a threisiú go suntasach, agus ar an gcaoi sin cuidiú le meáchain caillteanas ^[8] .
• Tá peictin ann : Le déanaí, fuair taighdeoirí amach go bhfuil einsím ar a dtugtar peictin i bhfínéagar leann úll úll agus deirtear go bhféadfadh peictin a bheith ina príomh-chomhpháirt chun cabhrú le meáchain caillteanas i ndaoine ^[9] .

Seachas na hairíonna seo den aigéad aicéiteach, is féidir le fínéagar leann úll úll do mhothúchán a mhéadú agus do iontógáil calraí a laghdú. Tá sé tugtha le fios ag staidéir go gcuidíonn sé freisin leis an ráta a fhágann bia an boilg a mhoilliú. Mar an gcéanna, is féidir leis cabhrú le saille bolg a chailleadh agus tríghlicrídí fola a laghdú.

Conas Fínéagar Leann Úll Apple a Chur le hAiste Bia le haghaidh Caillteanas Meáchan

Tá cúpla bealach ann le fínéagar leann úll úll a áireamh i do réim bia ^[10] .

• Úsáid é mar chóiriú sailéid.
• Úsáid é chun glasraí a phiocadh.
• Measc é in uisce agus deoch.

Seo a leanas cuid de na bealaí eile inar féidir leat fínéagar leann úll úll a ithe ^{[aon cheann déag]} , ^[12] , ^[13] :

• Cainéal, líomóid agus ACV : Cuir 2-3 spúnóg d’fhínéagar leann úll úll agus spúnóg amháin de phúdar cainéal le 8-10 unsa uisce. Ól an meascán seo trí huaire sa lá. Is féidir leat é a stóráil sa chuisneoir freisin agus é a úsáid mar dheoch fuar.
• Mil agus ACV : Measc dhá spúnóg meala agus 2-3 spúnóg ACV le gloine uisce. Croith na comhábhair seo i bhfad sula gcaitear iad. Ól é gach lá go dtí go bhfaighidh tú torthaí maithe.
• Mil, uisce agus AC V: Cuir 2 spúnóg de mil amh le 16 unsa uisce agus 2 spúnóg ACV. Ithe leath uair an chloig roimh gach béile.
• Súnna agus ACV : Meastar go bhfuil sé an-éifeachtach fínéagar leann úll úll a chur le do sú. Chuige seo, beidh 8 unsa uisce te ag teastáil uait, 8 unsa sú glasraí nó torthaí agus 2 spúnóg d’fhínéagar leann úll úll. Measc na comhábhair go léir go maith agus é seo a ól dhá uair sa lá go rialta
• Sailéid agus ACV : Cuidíonn ACV a chur le do sailéad le próiseas meáchain caillteanas éifeachtach agus tapa. Tóg 50 ml d’uisce, 50 ml de ACV, & frac14ú spúnóg de phúdar piobar dubh, & frac14ú spúnóg salainn in éineacht le veggies de do rogha féin. Measc uisce agus ACV i mbabhla. Gearr na glasraí go léir agus cuir leis an mbabhla é.
• Tae glas agus ACV : Is eol gur teaglama lánchumhachta é maidir le meáchain caillteanas, tá an teaglaim seo éifeachtach maidir le meáchain caillteanas. Ullmhaigh tae glas agus cuir dhá spúnóg meala leis agus spúnóg amháin de ACV leis. Ól an meascán seo thart ar 10 n-uaire sa lá.
• Tead chamomile agus ACV : Cuir 3 spúnóg de ACV, 2 spúnóg meala agus cupán tae chamomile ullmhaithe go úr. Measc iad seo le chéile agus ól iad go dtí go dtugann tú torthaí faoi deara.

• Síoróip Maple agus ACV : Is milseoir nádúrtha é síoróip Maple agus is eol go bhfuil sé níos sláintiúla ná siúcra. Tá go leor frithocsaídeoirí ann a chabhraíonn leis na saorfhréamhacha a neodrú. Measc spúnóg amháin de ACV agus síoróip maple i gloine uisce te agus é a ól trí huaire sa lá chun meáchan a laghdú.
• Sú gairleog agus ACV : Glac babhla agus cuir le chéile 2 spúnóg de mil, 2 spúnóg de ACV, cúpla braon de sú gairleog, sú líomóide & frac14th agus pinch de phiobar cayenne. Cuir an meascán seo le gloine uisce agus é a ól go rialta chun cravings bianna a laghdú agus meáchan a chailleadh.

1. [1]Budak, N. H., Aykin, E., Seydim, A. C., Greene, A. K., & Guzel - Seydim, Z. B. (2014). Airíonna feidhmiúla fínéagar. Iris na heolaíochta bia, 79 (5), R757-R764.
2. [dhá]Lea, A. G. (1989). Fínéagar leann úll. I dtáirgí úll próiseáilte (lgh. 279-301). Springer, Nua Eabhrac, NY.
3. [3]Ho, C. W., Lazim, A. M., Fazry, S., Zaki, U. K. H. H., & Lim, S. J. (2017). Cineálacha, táirgeadh, comhdhéanamh agus buntáistí sláinte fínéagar: Athbhreithniú. Ceimic Bia, 221, 1621-1630.
4. [4]Stanton, R. (2017). An bia iontais i ndáiríre é fínéagar leann úll úll? Iris Institiúid Eacnamaíocht Bhaile na hAstráile, 24 (2), 34.
5. [5]Khezri, S. S., Saidpour, A., Hosseinzadeh, N., & Amiri, Z. (2018). Éifeachtaí tairbhiúla Fínéagar Leann Úll Apple ar bhainistíocht meáchain, Innéacs Adiposity Visceral agus próifíl lipid in ábhair atá róthrom nó murtallach a fhaigheann aiste bia calórach srianta: Triail chliniciúil randamach. Iris na mbianna feidhmiúla, 43, 95-102.
6. [6]Halima, B. H., Sonia, G., Sarra, K., Houda, B. J., Fethi, B. S., & Abdallah, A. (2018). Laghdaíonn fínéagar leann úll Apple strus ocsaídiúcháin agus laghdaíonn sé an baol otracht i francaigh Wistar fireann ard-saille. Iris an bhia íocshláinte, 21 (1), 70-80.
7. [7]Hassan, S. M. (2018). Éifeacht Fínéagar Leann Úll Apple (ACV) mar Antifungal in Othar Diaibéiteach (Diaibéiteas Cineál II) le Candidosis Intraoral. Int J Dent & Béil Cneasaithe, 4, 5-54.
8. [8]Samad, A., Azlan, A., & Ismail, A. (2016). Éifeachtaí teiripeacha fínéagar: léirmheas. Tuairim Reatha in Eolaíocht Bia, 8, 56-61.
9. [9]Halima, B. H., Sarra, K., Houda, B. J., Sonia, G., & Abdallah, A. (2016). Éifeachtaí frithhyperglycemic, antihyperlipidemic agus modulatory ar fhínéagar leann úll úll ar einsímí díleácha i francaigh diaibéitis turgnamhacha. Int. J. Pharmacol, 12, 505-513.
10. [10]Stanton, R. (2017). An bia iontais i ndáiríre é fínéagar leann úll úll? Iris Institiúid Eacnamaíocht Bhaile na hAstráile, 24 (2), 34.
11. [aon cheann déag]Halima, B. H., Sarra, K., Houda, B. J., Sonia, G., & Abdallah, A. (2019). Éifeachtaí Antidiabéitice agus Frithocsaídeacha Fínéagar Leann Úll Apple ar Rats Diaibéiteacha Gnáth agus Streptozotocin-Ionduchtaithe. Iris Idirnáisiúnta um Thaighde Vitimín agus Cothaithe.
12. [12]Atik, D., Atik, C., & Karatepe, C. (2016). Éifeacht chur i bhfeidhm fínéagar úll seachtrach ar chomharthaí inathraitheachta, pian, agus imní maidir le cuma sóisialta: triail rialaithe randamach. Leigheas Comhlántach agus Malartach Fianaise-Bhunaithe, 2016.
13. [13]Asgary, S., Rastqar, A., & Keshvari, M. (2018). Caillteanas Meáchan a Bhaineann le Tomhaltas Úlla: Athbhreithniú. Iris Choláiste Cothaithe Mheiriceá, 37 (7), 627-639.

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh