7 Comhartha go bhfuil do chorp róthéamh agus bealaí chun é a bhainistiú

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Díreach I

• 6 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
• 
• 8 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
• 10 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 13 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ná Iníon

• Teicneolaíocht Cuireann BSNL Muirir Suiteála as Deireadh le Naisc Leathanbhanda Fadtéarmacha
• Nuacht Féadfaidh filleadh Kumbh mela cur leis an bpaindéim COVID-19: Sanjay Raut
• Spóirt IPL 2021: Fáiltíonn BalleBaazi.com roimh an séasúr leis an bhfeachtas nua 'Cricket Machao'
• Scannáin Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte Ar shiúl Mar gheall ar COVID-19
• Gluaisteáin Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
• Airgeadas Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
• Oideachas Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
• Taisteal 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin

Ag mothú ró-thuirseach sa ghrian? An gcuireann tú pleananna ar siúl amach ar maidin nó tráthnóna? Bhuel, is gnách go mbraitheann tú amhlaidh toisc go bhfuil leibhéal teochta coirp sábháilte 37 ° C ag an gcuid is mó dínn, agus nuair a sháraítear é is féidir le do chorp róthéamh.

Féadann comhlachtaí sláintiúla teocht an choirp a rialáil féin agus cosc ​​a chur ar thinneas teasa mar éadulaingt teasa . Imoibríonn do chorp le teocht sheachtrach agus inmheánach le teocht an choirp ag ardú nuair a mhéadaíonn an teocht sheachtrach chomh maith leis an teocht inmheánach ^[1] .

sneaiceanna le déanamh sa bhaile

Tar éis dianghníomhaíocht choirp nó ar lá te, is gnách go mbíonn teocht an choirp níos airde ná an gnáth. Mar sin féin, nuair a théann teocht an choirp os cionn 38ºC nó níos mó, ciallaíonn sé go bhfuil do chorp róthéamh.

Is féidir le teocht te taobh amuigh, dianghníomhaíocht choirp, tinnis is cúis le fiabhras, agus cógais áirithe teocht an choirp ard a chur faoi deara ^[dhá] . Nuair a bhíonn do chorp róthéamh, d’fhéadfadh go dtiocfadh leat lagú nó roinnt cásanna tromchúiseacha, beidh aire leighis ag teastáil.

Tá róthéamh contúirteach do do chorp toisc gur réamhtheachtaí é do thrioblóid eile a spreagann an ghrian, mar shampla díhiodráitiú a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar do shláinte chroí, dochar a dhéanamh do d’fhíocháin íogair, a théann i bhfeidhm ar na cealla nerve san inchinn agus ar fud an choirp - rud a d’fhéadfadh mearbhall a dhéanamh , lagú cuimhne, agus fiú cailliúint an chonaic ^{[3] [4]} .

Dá bhrí sin is gá go bhféadfá comharthaí agus comharthaí an choirp a bheith róthéamh a bhrath, mar go bhféadfadh sé cabhrú le dianthorthaí a sheachaint.

Seo na hairíonna róthéamh coirp ba cheart duit a bheith ag faire amach dóibh ^{[5] [6]} .

1. Craiceann tingling

De réir staidéir, ar cheann de na hairíonna luatha a bhaineann le róthéamh coirp tá braistint griofadach sa chraiceann agus sna gé. Má tá tú ag mothú aon cheann de na comharthaí seo agus tú sa ghrian nó ag déanamh gníomhaíochtaí corpartha strenuous, téigh taobh istigh sula n-ardóidh na hairíonna.

2. Tinneas cinn

Is comhartha coitianta ídithe teasa agus stróc teasa é, is féidir le tinneas cinn a tharlaíonn mar gheall ar róthéamh ar do chorp a bheith ó dull go throbbing agus is comhartha é go bhfuil géarghá le do chorp fuarú láithreach.

3. Nausea

Comhartha coitianta eile de mhíchompord coirp, tá nausea ar cheann de na comharthaí is coitianta go bhfuil tú ag fulaingt ídithe teasa. Má tá urlacan ag gabháil leis an nausea, iarr aire leighis láithreach.

4. Tuirse agus laige

Nuair a thosaíonn do chorp róthéamh, beidh do leibhéil fuinnimh an-íseal agus beidh tú fatigued agus do chorp a bheith lag ^[7] . Is féidir go dtiocfadh mothúcháin mearbhaill, corraithe agus imní air freisin.

5. Athrú ar ráta croí

Ceann de na cinn is déine chomh maith le comhartha coitianta go bhfuil do chorp róthéamh ná athrú ar do ráta croí. Féadann sé moilliú nó luas a chur leis go tapa. Má tá mo ráta croí tar éis moilliú - tá do chorp róthéamh mar gheall ar ídiú teasa agus léiríonn an ceann eile stróc teasa ^[8] .

6. Gan sweating nó sweating méadaithe

Ní bhíonn sweating i ndáiríre go maith do do shláinte. Nuair a thosaíonn do chorp ag cur allais go géar, tá sé thar am dul faoi scáth nó dul taobh istigh de do thithe. Mar sin féin, is é an cineál dian sweating nuair nach ndéanann tú allais ar chor ar bith! Sea, tugtar anhidróis air seo agus laghdaíonn sé go héifeachtach cumas an choirp é féin a fhuarú, gan aon allas a tháirgeadh ^[9] . Teastaíonn aird mhíochaine sa chás seo.

7. Meadhrán

Níor cheart neamhaird a dhéanamh ar shíomptóim coitianta de róthéamh coirp, meadhrán. Is comhartha í an mheadhrán ídithe teasa, a fhéadann dul ar aghaidh go dtí stróc teasa mura dtéann sí gan chóireáil.

Bealaí chun Róthéamh Comhlacht a Bhainistiú

• Ól leachtanna fionnuar
• Téigh áit éigin le haer níos fuaire ^[10]
• Faigh isteach in uisce fionnuar
• Cuir fuar i bhfeidhm ar phríomhphointí ar an gcorp (mar chaol na láimhe, muineál, cófra, agus teampall)
• Caith éadaí níos éadroime, níos breathable
• Glac forlíonta a rialaíonn teas (iarr ar do dhochtúir)
• Ardaigh do chosa
• Aerchúrsaíocht a mhéadú (mar shampla suí os comhair lucht leanúna)

1. [1]Pilch, W., Szygula, Z., Tyka, A. K., Palka, T., Tyka, A., Cison, T., ... & Teleglow, A. (2014). Suaitheadh ​​ar chothromaíocht pro-oxidant-antioxidant tar éis róthéamh coirp éighníomhach agus tar éis aclaíochta i dteochtaí comhthimpeallacha ardaithe i lúthchleasaithe agus i bhfear gan oiliúint. PloS a haon, 9 (1), e85320.
2. [dhá]Swingland, I. R., & Frazier, J. G. (1980). An choimhlint idir beathú agus róthéamh i turtar ollmhór Aldabran. I Lámhleabhar ar bhiteicneolaíocht agus rianú raidió (lgh. 611-615). Pergamon.
3. [3]Lushnikova, E. L., Nepomniashchikh, L. M., Klinnikova, M. G., & Molodykh, O. P. (1993). Anailís chainníochtúil fíocháin ar an miócairdiam francach i róthéamh an choirp iomláin. Biulleten'eksperimental'noi biologii i meditsiny, 116 (7), 81-85.
4. [4]Onozawa, S. (1994). Paitinn S.A. Uimh. 5,282,277. Washington, DC: Oifig Paitinne agus Trádmharcanna S.A.
5. [5]Gravelle, G., & Nossey, D. (2013). Iarratas ar Phaitinn S.A. Uimh. 13 / 481,902.
6. [6]Torres Quezada, J., Toshiharu, I., Coch Roura, H., & Isalgué Buxeda, A. (2018). Príomhfhachtóirí ar dhálaí istigh róthéamh il-tithíochta agus teocht an choirp: staidéar allamuigh sa tSeapáin. I gComhdháil Idirnáisiúnta ar Chlaochlú Socruithe Cliste, Inbhuanaithe agus Íogaire (3SSettlements) (lgh. 163-168). Technische Universität München.
7. [7]Martin, A., & Ceranic, B. (2018). Athbhreithniú criticiúil ar thionchar an téimh dhomhanda ar róthéamh i bhfoirgnimh.
8. [8]Ucci, M., Gauthier, S., & Mavrogianni, A. (2018). Compord Teirmeach agus Róthéamh: Measúnú, gnéithe síceasóisialta agus tionchair ar shláinte. I Lámhleabhar um Dhearadh agus Innealtóireacht Foirgnimh Inbhuanaithe (lgh 226-240). Routledge.
9. [9]Pilch, W., Szygula, Z., Tyka, A. K., Palka, T., Tyka, A., Cison, T., ... & Teleglow, A. (2014). Suaitheadh ​​ar chothromaíocht pro-oxidant-antioxidant tar éis róthéamh coirp éighníomhach agus tar éis aclaíochta i dteochtaí comhthimpeallacha ardaithe i lúthchleasaithe agus i bhfear gan oiliúint. PloS a haon, 9 (1), e85320.
10. [10]Sun, Y., Jin, C., Zhang, X., Jia, W., Le, J., & Ye, J. (2018). Tá baint ag athshlánú Berberine le secretion GLP-1 le cosaint enterocytes colon ó róthéamh mitochondrial i lucha murtallach a chothaítear ó aiste bia. Cothú & diaibéiteas, 8 (1), 53.

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh