23 BUNTÁISTÍ SLÁINTE JUJUBE (BÉIR)

Le haghaidh Foláirimh Thapa Liostáil Anois

Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh Laethúla

Díreach I

6 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
8 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
10 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
13 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ní mór féachaint

Ná Iníon

Baile Sláinte Cothú Cothú oi-Shivangi Karn Le Karn Shivangi an 5 Deireadh Fómhair, 2019

Is torthaí beaga milis agus toirtiúla é Jujube, ar a dtugtar beir nó pluma san India go minic, rud is fiú fanacht leis an earrach. Tá sé an-chosúil le dátaí agus sin an fáth ar a dtugtar dáta dearg, dáta Síneach nó dáta Indiach ar na torthaí. Ziziphus jujuba an t-ainm luibheolaíoch atá air ^[1] .

Tá an crann jujube in airde agus forleathan agus tá taproot ag forbairt go gasta. Titeann a brainsí go galánta anuas le spíoin ghearra géara ar na brainsí. Tá torthaí Jujube ubhchruthach nó cruinn i gcruth le craiceann mín, garbh uaireanta atá glas-éadrom nó buí agus iad amh agus casann siad go dearg-donn nó oráiste dóite nuair a bhíonn siad níos aibí. Tá an flesh de jujube amh briosc, milis, juicy agus astringent cé go bhfuil na torthaí níos aibí níos lú briosc, mealy, wrinkled ach bog agus spongy.

San India, tá thart ar 90 cineálacha jujube a fhástar difriúil i gcruth duille, méid torthaí, dath, blas, cáilíocht agus séasúr mar a aibíonn cuid acu go luath i mí Dheireadh Fómhair, cuid acu i lár mhí Feabhra agus cuid eile i lár na máirseála go dtí mí Aibreáin. Éilíonn crann Jujube solas iomlán na gréine chun ardtháirgeadh a thorthaí ^[dhá] .

Tá buntáistí dochreidte ag Jujube as an craiceann a athnuachan, cuidiú le meáchain caillteanas agus strus a mhaolú ^[3] chun ár ndíolúine a threisiú. Tá na buntáistí a bhaineann le jujube dochreidte ach níl sé teoranta do na torthaí amháin. Déanaimis tumadh isteach sna sonraí faoi na buntáistí úsáideacha a bhaineann le torthaí, duille agus síol jujube.

áiteanna chun cuairt a thabhairt orthu i bakkhali

Luach Cothaitheach Jujube

Tá 77.86 g d’uisce agus fuinneamh 79 kcal i 100 g de jujube. Seo a leanas cothaithigh riachtanacha eile atá san jujube ^[7] :

Próitéin 1.20 g
20.23 g carbaihiodráit
21 mg cailciam
Iarann 0.48 mg
Maignéisiam 10 mg
Fosfar 23 mg
Potaisiam 250 mg
Sóidiam 3 mg
0.05 mg sinc
69 mg vitimín C.
0.02 mg vitimín B1
0.04 mg vitimín B2
0.90 mg vitimín B3
0.081 mg vitimín B6
40 IU vitimín A.

Comhdhúile Bithghníomhacha I Jujube

Is foinse nádúrtha é Jujube i go leor comhdhúile bithghníomhacha.

Flavonoids: Tá flavonoids in Jujube cosúil le apigenin a bhfuil gníomhaíochtaí frithdhúlagráin agus frith-athlastacha aige, puerarin le hairíonna frithbhreithe, isovitexin le hairíonna frith-athlastacha agus frithocsaídeacha agus spinosyn le maoin sedative ^[8] .

Triterpenoids: Tá triterpenoids cosúil le haigéad ursólach ag na torthaí milis agus tangy a bhfuil airíonna antitumor agus frith-athlastacha, aigéad oleanólach le hairíonna frithvíreasacha, antitumour, agus frith-VEID agus aigéad pomólach le hairíonna frithmhiocróbach agus frith-athlastacha. ^[9] .

Alcalóideach: Tá alcalóideach in Jujube ar a dtugtar sanjoinine le hairíonna frith-imní ^[10] .

Buntáistí Sláinte Jujube

Úsáidtear torthaí, síolta agus duilleoga an chrainn jujube go forleathan chun a gcuid buntáistí sláinte iomadúla.

Sochair torthaí

1. Féadfaidh sé ailse a chosc: Tá méid ard vitimín C sa fhoirm triomaithe de thorthaí jujube a chreidtear a bhfuil airíonna láidre frith-ailse acu. Chomh maith leis sin, cabhraíonn aigéid triterpenacha agus polaisiúicrídí na dtorthaí le línte cille ailse a mharú agus iad a chosc ó scaipeadh ^{[aon cheann déag]} .

2. Íoslaghdaíonn galar croí: Cuidíonn an cion potaisiam i dtorthaí jujube le brú fola is fearr a choinneáil a laghdaíonn an baol galar croí. Chomh maith leis sin, cuireann an gníomhaire antiatherogenic sna torthaí cosc ar dhianscaoileadh saille, agus mar sin laghdaíonn clogáil na n-artairí ^[12] .

pacáiste gruaige is fearr le haghaidh fás gruaige

3. Déileálann sé le neamhoird bholg: Ligeann saponins agus triterpenoids, an dá terpenes nádúrtha atá i láthair i dtorthaí jujube, cothaithigh riachtanacha a ghlacadh agus cabhraíonn siad le gluaiseacht sláintiúil na bputóg. Déileálann sé seo le neamhoird bholg cosúil le crampáil, bloating agus eile ^[5] .

4. Déileálann sé le constipation ainsealach: Is fearr is eol don ábhar ard snáithín i dtorthaí jujube gluaiseacht na bputóg a rialáil agus fadhbanna tromchúiseacha constipation a mhaolú. Chruthaigh taighdeoirí gur leor dornán de jujubes triomaithe agus níos aibí chun faoiseamh a fháil ón bhfadhb seo ^[4] .

5. Cuidíonn sé le bainistíocht meáchain: Tá torthaí Jujube pacáilte le snáithín agus mar a deir saineolaithe, cabhraíonn snáithín le mothú sáithithe a thabhairt dúinn gan calraí a bheith ard. Is féidir leis an toradh ard snáithín agus íseal-calorie, má chuirtear é inár réim bia rialta, cabhrú lenár meáchan a rialú ^[13] .

6. Feabhsaíonn sé fadhbanna díleá: Neartaíonn polaisiúicrídí i dtorthaí jujube líneáil na n-intestí, rud a chabhraíonn le gach cineál fadhbanna díleá a fheabhsú ^[14] . Chomh maith leis sin, feidhmíonn an t-ábhar snáithín i jujube mar bhia do na baictéir tairbhiúla gut, ag cabhrú leo fás agus rialú a dhéanamh ar chinn díobhálacha. Déanann na torthaí jujube, nuair a dhéantar iad a mheascadh le salann agus piobar leigheas ar dhíothú ^[5] .

7. Feabhsaíonn sé scaipeadh fola: Cuidíonn an méid saibhir iarainn agus fosfar i dtorthaí jujube le foirmiú na gcealla fola dearga i dteannta le scaipeadh fola foriomlán an choirp a bhainistiú ^[12] .

8. Íonaíonn sé fuil: Tá eilimintí cosúil le saponins, alcalóidigh agus triterpenoidí i dtorthaí Jujube a chabhraíonn leis an fhuil a íonú tríd an tocsaineacht a bhaint. Cuidíonn na torthaí freisin le scaipeadh fola a fheabhsú ^{[aon cheann déag]} .

9. Déileálann sé le hionfhabhtú: Feidhmíonn na flavonoids i dtorthaí jujube mar ghníomhaire frithmhiocróbach agus troid siad i gcoinne na pataiginí a thagann isteach inár gcorp. Chomh maith leis sin, cabhraíonn eatánól i sliocht torthaí jujube le hionfhabhtú a chosc i leanaí agus cuidíonn aigéad betulinic le troid i gcoinne víreas VEID agus fliú ^{[cúig déag]} .

10. Déileálann sé le fadhbanna craicinn: Toisc go bhfuil torthaí jujube an-saibhir i vitimín C. ^[dhá] , trí é a chur le do réim bia gach lá cuidíonn sé le craiceann a fhíorú agus fadhbanna craicinn eile cosúil le haicne, ecsema agus greannú craicinn a chosc. Cuidíonn na torthaí freisin le roic agus coilm a chosc.

conas a chosc ó thit gruaige

11. Neartaíonn sé díolúine: Tá polaisiúicrídí in Jujube a chabhraíonn le strus ocsaídiúcháin an choirp a laghdú trí shaorfhréamhacha a neodrú. Neartaíonn sé seo díolúine an choirp agus seachnaíonn sé galair ^[16] .

12. Déileálann sé le cysts ovártha: I staidéar a rinneadh i measc na mban a bhfuil cysts ovártha orthu, cruthaíodh go raibh sliocht torthaí jujube éifeachtach i gcomparáid le pills rialaithe breithe. Chruthaigh an staidéar go bhfuil jujube 90% éifeachtach i gcóireáil ailse ubhagáin le fo-iarsmaí neamhbhríoch ^[17] .

leigheasanna nádúrtha le haghaidh dandruff agus hairfall

13. Bain tocsainí bainne cíche: Mar gheall ar an nochtadh do thruailleáin chomhshaoil, d’fhéadfadh go mbeadh miotail throma dhochracha mar arsanaic, luaidhe agus caidmiam i mbainne cíche. Cuidíonn ithe jujube leis na heilimintí tocsaineacha i mbainne daonna a íoslaghdú ^[18] .

14. Faoiseamh a dhéanamh ar bhrú fola: De réir mar a fheidhmíonn jujube mar ghníomhaire frith-atherogenic, cuireann sé cosc ar thaisceadh saille sna soithigh fola agus coimeádann sé an brú fola faoi smacht. Chomh maith leis sin, cabhraíonn an cion potaisiam sna torthaí leis na soithigh fola a mhaolú ^[12] .

Sochair síolta

15. Déileálann sé leis an insomnia: Tá méid ard flavonoids agus polaisiúicrídí i síolta Jujube a chabhraíonn le codlata a mhúscailt in othair a bhfuil insomnia orthu tríd an néarchóras a cheansú. Tá siad ar eolas freisin as a n-éifeacht sedative agus hypnotics mar gheall ar saponins a bheith i láthair ^[6] .

16. Laghdaíonn sé athlasadh féideartha: Tá airíonna frith-athlastacha ag an ola riachtanach ó shíolta jujube a chabhraíonn le faoiseamh a dhéanamh ar athlasadh na hailt agus na matáin. Chomh maith leis sin, feabhsaíonn siad an sreabhadh fola a dhéileálann le pian sna matáin ^[19] .

17. Cuidíonn sé le himní agus le strus: I staidéar a rinneadh ar lucha, tá sé léirithe go laghdaíonn sliocht síolta jujube imní agus dúlagar mar gheall ar ábhar anxiolytics ann. Maolaíonn an comhdhúil seo an corp agus laghdaíonn sé éifeacht hormóin strus cosúil le cortisol ^[fiche] .

18. Cosnaíonn sé an inchinn i gcoinne urghabhála: Tugann taighde le fios go bhfuil éifeacht frithdhúlagráin ag sliocht síolta jujube a chabhraíonn go mór le feabhas a chur ar an lagú cognaíoch a tharlaíonn de bharr urghabhálacha ^{[fiche haon]} .

19. Feabhsaíonn cuimhne: I staidéar, cruthaítear go gcuidíonn sliocht síolta jujube le foirmiú cealla nerve nua na hinchinne sa limistéar ar a dtugtar gyrus an fhiacla. Cuidíonn sé seo leis na neamhoird a bhaineann le cuimhne a chosc ^[22] .

20. Coinníonn sé sláinte inchinne: Cuidíonn Jujuboside A, comhdhúil ghníomhach atá le fáil i síol jujube, le leibhéil glútamáite san inchinn a laghdú a mbíonn titimeas agus Parkinson mar thoradh air agus a throid in aghaidh béite amyloid is cúis le Alzheimer, agus ar an gcaoi sin sláinte na hinchinne a chothabháil. ^{[2. 3]} .

mangalore go turas bóthair goa

21. Feabhsaíonn fás gruaige: Tá airíonna fáis gruaige ag ola riachtanach a bhaintear as síolta jujube. Cuidíonn na hairíonna seo le fás na gruaige a fheabhsú agus iad a dhéanamh tiubh agus lonrach ^[24] .

Sochair duille

22. Déileálann haemorrhoids: De réir leigheas traidisiúnta na Síne, cabhraíonn sliocht duilleoga jujube a ullmhaíonn duilleoga jujube agus comhdhúile gníomhacha eile le haemorrhoids a chóireáil gan aon fo-iarsmaí a chur faoi deara ^[25] .

23. Méadaíonn sé neart cnámh: Tá mianraí cosúil le iarann, cailciam agus fosfar ar an dáta dearg a chuireann ní amháin na cnámha láidir ach a choinníonn ar shiúl muid ó ghalair cnámh a bhaineann le haois mar oistéapóróis ^[dhá] .

Fo-iarsmaí Jujube

De ghnáth glacann daoine go maith leis an dáta dearg. Seo a leanas na fo-iarsmaí féideartha a bhaineann le jujube:

Bloating ^[5]
Péisteanna intestinal
Phlegm
Galar guma nó fiacail

Idirghníomhaíochtaí Jujube

Seo a leanas na hidirghníomhaíochtaí a d’fhéadfadh a bheith ag jujube le drugaí eile:

Má tá duine ar leigheas diaibéiteas, féadfaidh jujube íditheach a glúcós fola a ísliú tuilleadh.
Má tá duine ar chógas sedative, féadfaidh jujube íditheach a bheith ina chúis le codlatacht iomarcach [6].
Féadfaidh sé idirghníomhú le míochainí frith-urghabhála agus frithdhúlagráin ^[26] .

Réamhchúraimí

Tá Jujube tairbheach don tsláinte ach i ndálaí áirithe, d’fhéadfadh sé dochar a dhéanamh dár gcorp.

Cuir teorainn le tomhaltas jujube triomaithe toisc go bhfuil níos mó cion siúcra ann ná na cinn amh.
Seachain na torthaí má tá diaibéiteas ort.
Seachain na torthaí má tá tú ailléirgeach le laitéis ^[27] .
Cuir teorainn lena n-iontógáil de na torthaí má tá tú ag lachtadh nó ag iompar clainne.

Oideas Sailéad Jujube Úr agus Blasta

Comhábhair

2 chupán jujube aibí (nite
1 spúnóg bhoird siúcra / mil / jaggery
2 spúnóg bhoird de dhuilleoga coriander
1 oinniún beag
2 chillín mionghearrtha glas (roghnach)
1 spúnóg bhoird de ola mustaird (roghnach)
Salann chun blas a chur air

Modh

Bain jujube go héadrom le lámh nó spúnóg agus bain a gcuid síolta.
Cuir oinniún, cillí, ola mustaird, siúcra agus salann leis na torthaí agus measc go maith iad.
Maisigh an sailéad le duilleoga coriander agus seirbheáil air.

Féach Tagairtí an Airteagail

[1]Chen, J., Liu, X., Li, Z., Qi, A., Yao, P., Zhou, Z.,… Tsim, K. (2017). Athbhreithniú ar Thorthaí Bia Ziziphus jujuba (Jujube): Forlíontaí Bia Sláinte a Fhorbairt chun Cosaint Inchinne. Leigheas comhlántach agus malartach bunaithe ar fhianaise: eCAM, 2017, 3019568. doi: 10.1155 / 2017/3019568
[dhá]Abdoul-Azize S. (2016). Buntáistí Féideartha Jujube (Zizyphus Lotus L.) Comhdhúile Bithghníomhacha do Chothú agus Sláinte. Iris cothaithe agus meitibileachta, 2016, 2867470. doi: 10.1155 / 2016/2867470
[3]Peng, W. H., Hsieh, M. T., Lee, Y. S., Lin, Y. C., & Liao, J. (2000). Éifeacht alcólach síol Ziziphus jujuba i múnlaí imní luch. Iris na heitneagrafaíochta, 72 (3), 435-441.
[4]Naftali, T., Feingelernt, H., Lesin, Y., Rauchwarger, A., & Konikoff, F. M. (2008). Sliocht Ziziphus jujuba chun cóireáil a dhéanamh ar constipation idiopathic ainsealach: triail chliniciúil rialaithe. Díleá, 78 (4), 224-228.
[5]Huang, Y. L., Yen, G. C., Sheu, F., & Chau, C. F. (2008). Díríonn éifeachtaí carbaihiodráit intuaslagtha in uisce ó jujube na Síne ar innéacsanna intestinal agus fecal éagsúla. Iris na ceimice talmhaíochta agus bia, 56 (5), 1734-1739.
[6]Cao, J. X., Zhang, Q. Y., Cui, S. Y., Cui, X. Y., Zhang, J., Zhang, Y. H., ... & Zhao, Y. Y. (2010). Éifeacht hypnotic jujubosides ó Semen Ziziphi Spinosae. Iris na heitneagrafaíochta, 130 (1), 163-166.
[7]Jujube amh. Bunachair Sonraí Comhdhéanamh Bia USDA. Seirbhís Taighde Talmhaíochta Roinn Talmhaíochta na Stát Aontaithe. Aisghafa an 23.09.2019
[8]Choi, S. H., Ahn, J. B., Kozukue, N., Levin, C. E., & Friedman, M. (2011). Dáileadh aimínaigéid saor in aisce, flavonoids, feanóil iomlána, agus gníomhaíochtaí frithocsaídeacha torthaí agus síolta jujube (Ziziphus jujuba) a lománaíodh ó phlandaí a fhástar sa Chóiré. Iris na ceimice talmhaíochta agus bia, 59 (12), 6594-6604.
[9]Kawabata, K., Kitamura, K., Irie, K., Naruse, S., Matsuura, T., Uemae, T., ... & Kaido, Y. (2017). Feabhsaíonn triterpenoids atá scoite amach ó Ziziphus jujuba gníomhaíocht glactha glúcóis i gcealla matáin chnámharlaigh. Iris na heolaíochta cothaithe agus na vitimiceolaíochta, 63 (3), 193-199.
[10]Taechakulwanijya, N., Weerapreeyakul, N., Barusrux, S., & Siriamornpun, S. (2016). Éifeachtaí a spreagann apoptóis as sleachta síl jujube (Zǎo) ar chealla T leoicéime Jurkat daonna. Leigheas na Síne, 11, 15. doi: 10.1186 / s13020-016-0085-x
[aon cheann déag]Tahergorabi, Z., Abedini, M. R., Mitra, M., Fard, M. H., & Beydokhti, H. (2015). 'Ziziphus jujuba': Toradh dearg le gníomhaíochtaí gealladh frithdhúlagráin. Athbhreithnithe cógaseolaíochta, 9 (18), 99–106. doi: 10.4103 / 0973-7847.162108
[12]Zhao, C. N., Meng, X., Li, Y., Li, S., Liu, Q., Tang, G. Y., & Li, H. B. (2017). Torthaí chun Galair Cardashoithíoch a Chosc agus a Chóireáil. Cothaithigh, 9 (6), 598. doi: 10.3390 / nu9060598
[13]Jeong, O., & Kim, H. S. (2019). Déanann torthaí chokeberry aiste bia agus jujube triomaithe maolú ar dyslipidemia ard-saille agus ard-fruchtós-spreagtha ag aiste bia agus friotaíocht inslin trí ghníomhachtú an chosáin IRS-1 / PI3K / Akt i lucha C57BL / 6 J. Cothú & meitibileacht, 16, 38. doi: 10.1186 / s12986-019-0364-5
[14]Guo, X., Suo, Y., Zhang, X., Cui, Y., Chen, S., Sun, H., ... & Wang, L. (2019). Polaisiúicríd jujube bith-chomhoiriúnach ultra-bheag nana-ábhair platanam cobhsaithe le haghaidh glúcóis a bhrath. Anailísí.
[cúig déag]Daneshmand, F., Zare-Zardini, H., Tolueinia, B., Hasani, Z., & Ghanbari, T. (2013). Sliocht Amh ó Thorthaí Ziziphus Jujuba, Airm i gcoinne Galair Thógálacha Péidiatraiceacha. Iris na hIaráine ar haemaiteolaíocht agus oinceolaíocht péidiatraice, 3 (1), 216–221.
[16]Zhang, L., Liu, P., Li, L., Huang, Y., Pu, Y., Hou, X., & Song, L. (2018). Sainaithint agus Gníomhaíocht Frithocsaídeacha Flavonoids a Bhaintear as Xinjiang Jujube (Ziziphus jujube Mill.) Duilleoga le Teicneolaíocht Eastóscadh Brú Ultra-Ard. Móilíní (Basel, an Eilvéis), 24 (1), 122. doi: 10.3390 / móilíní24010122
[17]Farnaz Sohrabvand, Mohammad Kamalinejad, Mamak Shariat, et al. 2016. “Staidéar comparáideach ar éifeachtaí na cóireála le táirge luibhe Shilanum agus pills frithghiniúna ard-dáileoige ar chistí feidhmiúla ovártha”, International Journal of Current Research, Iml. 8, Eagrán, 09, lgh.39365-39368, Meán Fómhair, 2016
[18]Kelishadi, R., Hasanghaliaei, N., Poursafa, P., Keikha, M., Ghannadi, A., Yazdi, M., & Rahimi, E. (2016). Triail rialaithe randamach ar éifeachtaí torthaí jujube ar thiúchan roinnt riandúile tocsaineacha i mbainne daonna. Iris an taighde sna heolaíochtaí míochaine: iris oifigiúil Ollscoil Eolaíochtaí Leighis Isfahan, 21, 108. doi: 10.4103 / 1735-1995.193499
[19]Al-Reza, S. M., Yoon, J. I., Kim, H. J., Kim, J. S., & Kang, S. C. (2010). Gníomhaíocht frith-athlastach ola riachtanach síl ó Zizyphus jujuba. Tocsaineolaíocht Bia agus Ceimiceach, 48 (2), 639-643.
[fiche]Peng, W. H., Hsieh, M. T., Lee, Y. S., Lin, Y. C., & Liao, J. (2000). Éifeacht alcólach síol Ziziphus jujuba i múnlaí imní luch. Iris na heitneagrafaíochta, 72 (3), 435-441.
[fiche haon]Zhang, M., Ning, G., Shou, C., Lu, Y., Hong, D., & Zheng, X. (2003). Éifeacht choisctheach jujuboside A ar chonair chomhartha excitatory-idirghabhála glutamáit i hippocampus. Planta medica, 69 (08), 692-695.
[22]Li, B., Wang, L., Liu, Y., Chen, Y., Zhang, Z., & Zhang, J. (2013). Cuireann Jujube foghlaim agus cuimhne chun cinn i múnla francach trí leibhéil estrogen san fhuil agus ocsaíd nítreach agus leibhéil acetylcholine san inchinn a mhéadú. Leigheas turgnamhach agus teiripeach, 5 (6), 1755–1759. doi: 10.3892 / etm.2013.1063
[2. 3]Nasri, H., Baradaran, A., Shirzad, H., & Rafieian-Kopaei, M. (2014). Coincheapa nua i nutraceuticals mar mhalairt ar chógaisíocht. Iris idirnáisiúnta na míochaine choisctheach, 5 (12), 1487–1499.
[24]Yoon, J. I., Al-Reza, S. M., & Kang, S. C. (2010). Fás gruaige ag cur éifeacht ola riachtanach Zizyphus jujuba chun cinn. Tocsaineolaíocht bia agus ceimiceach, 48 (5), 1350-1354.
[25]Chirali, I. Z. (2014). Teiripe Cupping-E-Leabhar Traidisiúnta Leigheas na Síne. Eolaíochtaí Sláinte Elsevier.
[26]Liu, L., Liu, C., Wang, Y., Wang, P., Li, Y., & Li, B. (2015). Leigheas Luibhe le haghaidh Imní, Dúlagar agus Insomnia. Neuropharmacology reatha, 13 (4), 481-493. doi: 10.2174 / 1570159X1304150831122734
[27]Lee, M. F., Chen, Y. H., Lan, J. L., Tseng, C. Y., & Wu, C. H. (2004). Taispeánann comhpháirteanna ailléirgeacha de jujube Indiach (Zizyphus mauritiana) tras-imoibríocht IgE le hailléirgin laitéis. Cartlanna idirnáisiúnta ailléirge agus imdhíoneolaíochta, 133 (3), 211-216.