20 Bia le hithe ar bholg folamh chun meáchan a chailleadh

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Le haghaidh Foláirimh Thapa Liostáil Anois Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh Laethúla

Díreach I

  • 5 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile SeoChaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
  • adg_65_100x83
  • 6 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí! Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
  • 8 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
  • 11 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021 Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ní mór féachaint

Ná Iníon

Baile Sláinte Aclaíocht aiste bia Aclaíocht aiste bia oi-Ria Majumdar Le Ria Majumdar an 12 Nollaig, 2017 20 Bianna le hithe ar bholg folamh chun meáchan a chailleadh



bianna le hithe ar bholg folamh chun meáchan a chailleadh

Mar sin ba mhaith leat meáchan a chailleadh, huh? Ach ná bí ag iarraidh na huaireanta fada a chur isteach sa seomra aclaíochta nó dul ar aiste bia docht?



Bhuel, tá rogha eile againn duitse.

San Airteagal seo, tá 20 bia agus deoch leagtha amach againn a chabhróidh leat meáchan a chailleadh má bhíonn siad agat ar bholg folamh ar maidin leis an gcúis eolaíoch atá taobh thiar de cén fáth a n-oibríonn siad. Mar sin, an bhfuil tú réidh le bheith ar an eolas faoi na sár-bhia seo?

Léigh ar aghaidh.



Eagar

# 1 Papaya

Is féidir le papaya a ithe ar bholg folamh cabhrú leat meáchan a chailleadh toisc go bhfuil comhdhúil íocshláinte chumhachtach sa torthaí iontacha blasta seo ar a dtugtar papain, a bhfuil aithne air as saill a dhó, saorfhréamhacha a scavenging, agus fáil réidh le barraíocht uisce ó do chorp.

Ina theannta sin, tá an toradh seo saibhir i snáithíní intuaslagtha agus níl mórán calraí ann, agus mar sin má tá sé agat ar bholg folamh tabharfaidh sé buntáiste breise duit do bholg a líonadh go tapa ach gan do chóras díleá a mheá.

Eagar

# 2 Uisce Mhin choirce

Tá uisce mhin choirce difriúil ó leite min-choirce sa mhéid is go ndéantar an chéad cheann trí mhin choirce a chumasc i gcóimheas 1: 3 uisce seachas é a fhiuchadh. Tugann sé seo deoch saibhir i snáithín dúinn, agus nuair a ídítear í ar bholg folamh ar maidin is féidir linn cabhrú linn meáchan a chailleadh.



Conas? Trí cheithre bhealach.

Ceann amháin, líonann an cion ard snáithín atá in uisce mhin choirce ár mbolg go gasta agus cosnaíonn sé muid ó pangs ocrais agus binges anabaí.

Dhá cheann, tarraingíonn snáithíní na saillte atá greamaithe de líneáil ár bputóg, rud a fheabhsaíonn ár díleá.

Trí, tá uisce mhin choirce saibhir i lecithin, carbaihiodráit chasta atá ar eolas mar gheall ar a éifeacht díthocsainithe ar an ae, rud a fheabhsaíonn ár díleá agus a choisceann carnadh saille.

Ceithre, is diuretic nádúrtha é. Is é sin, baintear an iomarca uisce as ár gcorp, agus is minic gurb é sin an chúis atá taobh thiar dár bpunt breise.

tairbhí tae dubh don ghruaig
Eagar

# 3 Aloe Vera Le líomóid

Baineann an deoch chumhachtach meáchain caillteanas seo leas as comhdhúile tairbhiúla a chomhábhar - aló vera agus líomóid.

Is planda atá ag fás go tapa é aló vera a bhfuil aithne aige ar an glóthach laistigh dá dhuilleoga méithe toisc go bhfuil sé saibhir i frithocsaídeoirí agus go bhfuil éifeacht purgóideach bheith mar thoradh air ar do chorp.

Ar an láimh eile, tá líomóid saibhir i vitimín C agus frithocsaídeoirí, agus dá bhrí sin, treisíonn sé do dhíolúine agus feabhsaíonn sé do shláinte ghinearálta.

Sin é an fáth, nuair a ólann tú sú aló vera le líomóid ar maidin ar bholg folamh, féadfaidh sé cabhrú leat meáchan a chailleadh trí do chonair gastrointestinal agus do chumas díleá a fheabhsú.

Seo bealach simplí chun é seo a ullmhú sa bhaile: -

  • Slice duille aló vera ar fhad agus scoop amach an glóthach go cúramach.
  • Cuir 1 tsp den fhoirmiú seo le gloine uisce amháin agus ansin é a fháscadh i sú líomóide amháin.
  • Teas an meascán seo thar mheán lasair, go dtí go ndáileann an glóthach go haonfhoirmeach ar fud.
  • Ithe lukewarm.

Tabhair FAOI DEARA: Mar gheall ar airíonna purgóideacha purgóideacha aló vera, b’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil tú ag poopáil tar éis duit an concoction seo a ól. Mar sin, déan cinnte go bhfuil sé agat uair an chloig ar a laghad sula gcaithfidh tú teacht amach as do theach le haghaidh oibre.

Gléasra Draíochta: 8 Sochar Aloe Vera don tSláinte

Eagar

# 4 Babhla Sailéad

Is bealach iontach é babhla sláintiúil torthaí glasraí ar maidin chun tús a chur leis an lá mar go bhfuil go leor snáithín intuaslagtha iontu, a líonann do bholg go gasta, ach nach bhfuil mórán calraí ann, mar sin ní éiríonn leat sa deireadh mothú trom agus míchompordach.

Móide, tá torthaí agus glasraí ar eolas mar gheall ar na frithocsaídeoirí iontu agus na vitimíní agus mianraí éagsúla eile.

Eagar

# 5 Sú Glasraí

B’fhéidir go bhfuil blas súnna ar shúnna glasraí, ach tá siad thar a bheith maith do do shláinte.

Ó dhíthocsainiú do chorp go dtí d’imdhíonacht a threisiú, is rogha eile foirfe iad do bhricfeasta trom go luath ar maidin.

Seo roinnt oidis sú glasraí a chabhróidh leat meáchan a chailleadh nuair a ídítear tú ar bholg folamh.

  • Oideas Sú Cucumber Sinséar
  • Oideas Sú Cairéad - le brocailí agus biatas, úll agus sinséar, soilire agus trátaí.
  • Oideas Sú Gourd Géar
Eagar

# 6 Apple

Deir an t-uasmhéid, úll sa lá, go gcoinníonn sé an dochtúir ar shiúl. Agus cé go ndíríonn an rá seo níos mó ar airíonna cothaitheach uamhnach an úll agus ar a chumas do shláinte ghinearálta a chothabháil, tá na torthaí chomh húsáideach agus tú ag iarraidh meáchan a chailleadh.

Cén fáth? Toisc go bhfuil uisce agus snáithíní dothuaslagtha in úlla den chuid is mó, agus dá bhrí sin, líon isteach do bholg go gasta gan aon calraí a chur le do chorp.

Eagar

# 7 Almóinní

Tá a fhios ag gach Indiach gur maith don inchinn é almóinní sáithithe a ithe gan an craiceann. Ach an raibh a fhios agat gur féidir le almóinní cabhrú leat meáchan a chailleadh freisin?

De réir staidéir a foilsíodh san Iris Idirnáisiúnta um Murtall, níos mó ná deich mbliana ó shin, chaill rannpháirtithe a d’ith níos mó almóinní i rith an lae ach a raibh an méid céanna calraí acu agus a bhí ar aiste bia ard-charbóin timpeall 18% dá meáchan coirp i 6 mhí.

Déanta na fírinne, bhí an éifeacht seo níos suntasaí i gcomparáid leo siúd ar aiste bia beagmhéathrais, rud a chruthaíonn nach bhfuil gach calraí cothrom agus gur féidir le saillte sláintiúla, cé go bhfuil siad saibhir ó thaobh calraí, cabhrú leat fanacht níos sláintiúla san fhadtréimhse.

Eagar

# 8 Sú Féar Cruithneachta

Is planda iontach saor ó ghlútan é féar cruithneachta atá lán le cothaithigh, cosúil le iarann, maignéisiam, aigéid shailleacha omega-3, agus a lán leathan vitimíní agus mianraí eile. Sin é an fáth, is bealach iontach é meáchan sú cruithneachta a ithe ar bholg folamh meáchan a chailleadh toisc go gcuireann an méid ard cothaithigh atá ann cosc ​​ort pangs ocrais anabaí a bheith agat mar gheall ar na heasnaimh.

Eagar

# 9 ruán

Is rogha eile gráin íseal-calorie é ruán, nó kuttu ka atta mar a thugtar air san India, seachas cruithneacht agus rís ar eol dó ragús-ithe agus cravings a chosc mar gheall ar a cion íseal saille sáithithe.

Sin an fáth, más maith leat taobh carbs a bheith agat le linn bricfeasta, ba cheart duit smaoineamh ar ruán a chur in ionad do rogha rialta, mar go gcabhróidh sé sin leat meáchan a chailleadh le himeacht ama.

Na Buntáistí a bhaineann le ruán don tsláinte

Eagar

# 10 Uisce cainéil

Is inslin-mhaiméiteach é cainéil. Ciallaíonn sé sin, cosúil le hinslin, tá sé de chumas aige do leibhéal siúcra fola a laghdú agus do shiopaí saille a rialáil.

Mar sin, más mian leat meáchan a chailleadh, tosú ag gloine uisce cainéal a bheith agat go luath ar maidin gach lá.

Conas an deoch seo a ullmhú: -

conas aló vera a úsáid ar aghaidh
  • Cuir ½ tsp de phúdar cainéal le 1 chupán uisce te agus lig dó suí ar feadh 5 nóiméad.
  • Cuir 1 tsp de mil leis agus measc go maith é.
  • Ól agus é te.
Eagar

# 11 Uibheacha

Is rogha bricfeasta ardphróitéine iad uibheacha toisc go líonann siad muid go gasta agus cruthaíodh go laghdaíonn siad ár n-iontógáil calraí laethúil beagnach 400 calraí.

Déan cinnte nach bhfuil níos mó ná 2 bhuíocán uibhe agat in aghaidh an lae, mar go méadóidh sé sin do leibhéal colaistéaróil fola.

Eagar

Leite Cornmeal # 12

Is bia iontach é leite cornmeal a bheith agat ar bholg folamh agus tú ag iarraidh meáchan a chailleadh, mar is táirge gráin sláintiúil, saor ó ghlútan é atá saibhir i snáithíní agus mianraí a fhéadann tú a líonadh go tapa.

Eagar

# 13 Blueberries

Tá blueberries saibhir i frithocsaídeoirí agus mianraí, ach íseal i calraí. Sin an fáth gur bealach iontach iad seo a chur ar bholg folamh chun tú féin a líonadh go tapa gan cur leis an mbagáiste.

Eagar

# 14 Watermelon

Is torthaí é watermelon a dhéantar den chuid is mó as uisce agus as snáithíní intuaslagtha. Dá bhrí sin, is ionann é a ithe ar maidin ar bholg folamh agus dhá ghloine arda uisce a bheith agat chun do bholg a líonadh. Dá bhrí sin, is é an toradh is rogha leis i ngach aistí meáchain caillteanas.

Eagar

Arán Iomlán # 15

Is fearr arán gráin iomláin ná arán bán nó donn araon toisc go n-ullmhaítear é ó ghráin atá íseal i saillte sáithithe agus atá pacáilte le gráin iomlána, a chuireann go leor snáithín leis an meascán. Sin an fáth, nuair a itheann tú é seo ar bholg folamh ar maidin, beidh tú ag mothú níos gasta agus ní bheidh an t-áiteamh ort ragús a dhéanamh ar aon rud eile ina dhiaidh sin.

Eagar

# 16 Tae Glas

Is é tae glas an rogha dí is fearr sna ciorcail sláinte mar gheall ar a éifeachtaí dea-staidéir ar mheáchain caillteanas.

Fuaimeanna cosúil le dea-am chun do chupán is fearr leat Joe nó Queen is fearr leat a athrú ina ionad seo.

qoutes do na cairde is fearr
Eagar

# 17 Cruithneacht

Is dramhaíl thionsclaíoch é Wheatgerm a tháirgtear le linn arán bán a tháirgeadh agus úsáidtear é chun plandaí atá ag fás a bheathú mar gheall ar an méid ard cothaithigh atá ann.

Déanta na fírinne, tá cruithneacht chomh sláintiúil nach bhfuil ach 1.5 g de shaillte neamhsháithithe, 2 g de shnáithín, 4 g de phróitéiní, agus raon leathan vitimíní agus mianraí ann ach dhá spúnóg bhoird de.

Ina theannta sin, tá fíteastaról ann freisin, atá ina chomhdhúil cosúil le colaistéaról an ceann a chuireann sláinte do chroí chun cinn.

Sin é an fáth gur bealach iontach é meáchan cruithneachta a chur le do ghnáthamh laethúil ar maidin chun meáchan a chailleadh, mar go gcuireann sé le do shláinte iomlán.

Eagar

# 18 Cnónna

Tá cnónna lán le cothaithigh agus saillte sláintiúla. Ná cuimhnigh gan iomarca a dhéanamh orthu, mar tá siad dlúth go leor calraí agus is féidir leo oibriú i gcoinne do spriocanna meáchain caillteanais.

Seo a leanas na cnónna is fearr le haghaidh meáchain caillteanas: -

  • Cnónna Macademia
  • Cnónna na Brasaíle
  • Gallchnónna
  • Pistachios

Ithe fistful amháin de na cnónna seo gach lá ar maidin chun torthaí dearfacha a fheiceáil le himeacht ama.

Eagar

# 19 Mil

Is táirge beacha casta, leath-díleáite é mil atá saibhir i 5 chineál siúcraí. Sin é an fáth, tá spúnóg amháin de mil níos milse ná do shiúcra bán rialta.

Mar sin, más mian leat na buntáistí meáchain caillteanais a bhaineann le mil a bhaint amach, bíodh spúnóg bhoird de measctha le gloine amháin uisce te gach lá ar maidin ar bholg folamh.

Eagar

Sú líomóide # 20 le huisce

Is bealach iontach é gloine uisce amháin a bheith agat le sú líomóide brúite úr (gan salann ná siúcra) chun meáchan a chailleadh nuair a ídítear é ar bholg folamh toisc gurb é an foinse is fearr de vitimín C. Coinníonn vitimín a choinníonn an gliú interstitial idir do fhíocháin do chealla imdhíonachta i bhfeidhm, agus treisíonn sé do mheitibileacht.

Comhroinn an tAirteagal seo!

Tá an bhliain nua ag druidim linn agus tá sé beartaithe ag daoine go léir meáchan a chailleadh uair amháin agus do chách in 2018. Mar sin má tá meáchan a chailleadh ar bharr do liosta réitigh, déan fabhar duit féin agus roinn an t-alt seo le do chairde. Sa chaoi seo is féidir le gach duine agaibh na tairbhí a bhaint as a chéile!

Léigh Ar Aghaidh: Seo mar is Féidir le Do Phearsantacht dul i bhfeidhm ar do shláinte

Do Horoscope Don Lá Amárach