Díreach I
- Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ná Iníon
- Sharad Pawar le scaoileadh saor ón ospidéal i gceann 2 lá
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 socraithe do Bhealtaine, le bheith taobh thiar de dhoirse dúnta
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Le séasúr an tsamhraidh timpeall an choirnéil, tá an teas á mothú ag an India cheana féin. Agus de réir tuairiscí ó thaighdeoirí, tabharfaidh an samhradh míchompord breise - mar gheall ar an bpaindéim COVID-19. Bhí roinnt éileamh ann a dúirt go bhféadfadh an coronavirus dul as feidhm de réir mar a théann an samhradh isteach, ach tugann taighdeoirí le fios gur dóigh go mairfidh an víreas an samhradh san India, agus go dtiocfaidh sé ar ais tar éis do leibhéil mearcair titim [1] .
Bhí samhradh na bliana seo caite ar cheann de na séasúir is teo - ag leid ag an tragóid de dhéantús an duine atá ag athrú aeráide - áit a ndearbhaíonn eolaithe go mbeidh an ceann i mbliana níos scornaí. Agus in éineacht leis an aimsir te, tagann fadhb an teasa choirp, rud a d’fhéadfadh a bheith bothersome go leor.
Teas Coirp i rith an tSamhraidh
Is fadhb shláinte choitianta í teas coirp do go leor daoine na laethanta seo. Tugtar strus teasa air freisin. Ní féidir leis an gcorp é féin a fhuarú agus cruthaíonn sé seo roinnt fadhbanna sláinte cosúil le damáiste orgáin inmheánacha, crampaí teasa, gríos teasa, pimples, meadhrán agus nausea [dhá] [3] .
conas liopaí a dhéanamh bándearg in aon lá amháin
Méadaíonn an iomarca te, an t-uisce te a ithe, bia a tháirgeann teas, níos lú uisce srl a ól. Tá sé an-tábhachtach fanacht hiodráitithe agus súnna sláintiúla a bheith agat chun teas an choirp a laghdú [4] . Sruthlaíonn uisce agus súnna tocsainí ón gcorp agus soláthraíonn siad éifeacht fuaraithe. Seachas na súnna seo a ól, caithfidh tú roinnt bianna sláintiúla agus fuaraithe a laghdaíonn teas an choirp a áireamh [5] .
De réir mar a bhíonn an samhradh thart orainn, tá sé thar am do chorp a ullmhú agus teas do choirp a laghdú. Seo cúpla bia sláintiúil ar féidir leo teas an choirp a laghdú. Cuir na bianna seo san áireamh i do réim bia samhraidh chun fanacht sláintiúil agus fionnuar.
1. Watermelon
Tá 92 faoin gcéad d’uisce i watermelons. Tá méid maith vitimín A, vitimín C, frithocsaídeoirí agus aimínaigéid i ngach greim juicy de uisce beatha [6] . Tá an toradh seo atá saibhir ó thaobh uisce an-éifeachtach chun teas an choirp a laghdú go mór agus coimeádann sé tú hiodráitithe agus do chorp fionnuar.
2. Melone Honeydew
Tá an féithleann tá torthaí pacáilte le go leor uisce. Déanta suas le 90 faoin gcéad d’uisce, tá mianraí, cothaithigh agus vitimíní sna torthaí freisin [7] . Nuair a chuirfear cuid le do réim bia samhraidh is féidir leis teas do choirp a laghdú.
smaointe dinnéar lae valentine
3. Cúcamar
Mar gheall ar mhaoin fuaraithe cúcamar is bia riachtanach é don samhradh. Tá an cion saibhir uisce i cucumbers éifeachtach chun éifeacht fuaraithe a sholáthar don chorp. Bíodh cúcamar agat gach lá chun teas an choirp a laghdú go nádúrtha [8] .
4. Miontas
Ní amháin gur luibh shláintiúil é mint, ach is bia fuaraithe é freisin a chabhróidh le teas do choirp a thabhairt anuas i rith séasúr an tsamhraidh [9] . Is é sú duilleoga mint an leigheas foirfe chun teas an choirp a ísliú.
5. Glasraí Glasa Leafy
Seachas na buntáistí sláinte iomadúla a bhaineann le glasraí glasa duilleacha mar spionáiste, soilire agus cál, tá go leor cion uisce iontu [10] . Seachain ró-chócaráil a dhéanamh ar na duilleoga seo, mar go laghdóidh sé sin an cion uisce sna duilleoga.
6. Uisce cnó cócó
Is é uisce cnó cócó an deoch is fearr don samhradh. Tá uisce cnó cócó óil ar cheann de na leigheasanna baile is fearr chun teas an choirp a laghdú agus fadhbanna sláinte an tsamhraidh mar dhíhiodráitiú agus ionfhabhtuithe samhraidh a throid [aon cheann déag] .
7. Pomegranate
Foinse sármhaith de phytonutrients, deirtear go mbíonn dhá nó trí huaire an oiread gníomhaíochta frithocsaídeoirí ag pomegranates agus tae glas nó fíon dearg [12] . Bíodh gloine sú pomegranáit agat gach lá chun fanacht fionnuar agus teas an choirp a ísliú go nádúrtha.
8. Oinniún
Cé gur iontas é seo, tá cumhachtaí fuaraithe ionadh maith ag oinniúin [13] . Is féidir leat roinnt a bheith agat trí é a mheascadh le líomóid agus salann, nó trína chur le gruth.
virgo an cluiche is fearr don phósadh
9. Síolta Fenugreek
Tá sé ar cheann de na leigheasanna baile is coitianta chun teas an choirp a laghdú. Ith síolta fenugreek gach lá má tá tú ag fulaingt ó theas an choirp [14] . Glac spúnóg bhoird amháin de shíol fenugreek, sáithigh é thar oíche i gloine uisce. Strain agus ól an t-uisce seo ar maidin.
10. Síolta poipín
Luchtaithe le comhdhúile ceimiceacha plandaí-bhunaithe a bhfuil airíonna frithocsaídeoirí, cosc galair agus cur chun cinn sláinte acu, tá éifeacht fuaraithe ag síolta poipín ar do chorp a chabhraíonn leis an teocht a rialáil [cúig déag] . Is féidir leat é a fháil trí na síolta poipín a mheilt ag úsáid beagán uisce chun greamaigh a dhéanamh agus roinnt salainn a chur leis.
11. Síolta Fennel
Ceann de na leigheasanna is fearr chun teas do choirp a thabhairt anuas, is féidir leat deoch síolta finéal a ól i rith an tsamhraidh scorching, chun teas a mhaolú ón gcorp [16] . Soak síolta finéal in uisce thar oíche, brú agus bíodh an t-uisce acu ar maidin chun teas an choirp a laghdú.
12. Curd
Sláintiúil agus blasta, má bhíonn gruth ort i rith séasúr an tsamhraidh, is féidir leis teas do choirp a laghdú [17] .
Ar Nóta Deiridh…
Tá sé de chumas ag strus teasa de bharr teasa choirp dul i ídiú teasa nó stróc teasa má fhágtar gan chóireáil í. Mar sin, má tá míchompord an-mhór ort nach n-éascaíonn, faigh aire leighis láithreach.
Arya KrishnanLeigheas ÉigeandálaMBBS Níos mó eolais