Tá diúltú pianmhar, ach tá sé dosheachanta. Ag pointe éigin i do shaol, is dóigh go rachadh duine tríd an bpian beagnach dosháraithe a bhaineann le briseadh croí. Ach ceart go leor, tá an pian ceart go leor, is féidir leat déileáil leis. Chomh uafásach agus a bhraitheann tú faoi láthair, bíodh a fhios agat go mbeidh an pian ag dul as feidhm sa deireadh. Agus in am ar bith, beidh tú ar ais go solas na gréine sona duine a bhí tú sular bhris ‘an duine sin’ do chroí. Idir an dá linn, seo 10 mbealach inar féidir leat déileáil le pian an ghrá gan iarraidh.
Tabhair am duit féin chun brón a dhéanamh
Chomh cáise agus rómánsúil is atá sé, ní mór duit ligean duit féin brón a dhéanamh; tar éis gach diúltú gortaithe! Fuair taighde go ngníomhaíonn pian mhothúchánach an chuid chéanna den inchinn agus a dhéanann pian coirp. Sin é an fáth go gortaíonn ‘croí briste’ i ndáiríre. Ná bí deacair ort féin grá a thabhairt do dhuine, tabhair am duit féin a bheith trína chéile agus ag caoineadh; ná déan an iomarca.
Labhair leat féin sa tríú duine
Níl, níl muid delusional. Oibríonn an cleas seo i ndáiríre toisc go gcuidíonn labhairt leat féin sa tríú duine leat do chuid mothúchán a rialú ar bhealach níos fearr. Ligeann an teicníc seo duit an cás a mheas ó thaobh oibiachtúil de. Mar sin, sea, bí ag comhrá fút féin.
Seachain na seachmaill
B’fhéidir go raibh tú ag smaoineamh (agus ag súil) go mb’fhéidir go n-oibreodh rudaí idir an bheirt agaibh lá éigin, lá éigin. De ghnáth is mothú iontach é an dóchas, ach cinnte ní sna cúinsí seo. Má mhaireann tú ar an drochíde go dtaitneoidh an brúite leat an oiread agus is mian leat dó ní dhéanfaidh sé ach cúrsaí níos measa. Seachain na delusions seo ar gach costas agus beidh tú ar do bhealach chun bogadh ar aghaidh.
Cruthaigh spás
Nílimid ag rá gur cheart duit gach ceangal leis a ghearradh agus stop a chrochadh leis ar fad, ach ba cheart duit iarracht a dhéanamh roinnt spáis a chruthú idir é agus tusa. Má tá tú fós i do chairde leis, déan iarracht glaoch air nó téacs a chur air chomh minic; lig dó glaoch ort uair amháin ar feadh tamaill. In amanna nuair a bhíonn do chroí ag téarnamh, cabhraíonn spás leis an bpróiseas.
Déan am le haghaidh caitheamh aimsire
In ionad an lae a dhéanamh faoi cé chomh iontach agus atá sé, tarraing caitheamh aimsire duit féin a bhfuil spéis agat ann. Is cur amú iomlán de do chuid ama é an obair lae a dhéanamh agus déanann tú do chuid fuinnimh a threorú chun rud éigin táirgiúil a dhéanamh. Roghnaigh rud éigin a chuireann le do chuid fiosracht nó caitheamh aimsire a raibh tú riamh ag iarraidh triail a bhaint as.
Pamper tú féin
Tá féin-ghrá chomh gann! Agus tú thíos agus amuigh agus go mbraitheann tú go leor fuath i dtreo an ghrá agus gach rud a bhaineann leis, stad ansin. Is rud álainn é an grá agus tá an grá féin níos áille fós. Cuir coinne in áirithe le do salon agus téigh chuig an seisiún pampála iomlán. Nó faigh na salainn folctha agus na blátholaí is fearr leat agus tabhair an Spa isteach i do theach féin. Bíodh a fhios agat go bhfuil tábhacht agat!
Déan liosta buntáistí agus míbhuntáistí
Chomh ridiculous agus a fuaimeanna sé, cabhraíonn sé i ndáiríre! Déan liosta buntáistí agus míbhuntáistí faoi bheith singil. Cuideoidh sé leat peirspictíocht a fháil. B’fhéidir go bhfuil an taobh míbhuntáistí níos faide ná na buntáistí ach tá sin ceart go leor. Faoi dheireadh tosóidh tú an taobh is gile de rudaí a fheiceáil. Agus cuimhnigh díriú ar an taobh buntáistí, cabhraíonn a bheith dóchasach i gcónaí.
Téigh ar dháta
B’fhéidir go mbraitheann sé rud beag éigeantach nó fiú friththáirgiúil, ach is cinnte gur fearr é ná suí sa bhaile leat féin agus mopáil timpeall. Ní gá go mbeadh dáta thar a bheith tromchúiseach ann, coinnigh ócáideach é. Iarr caife ar chara nó ar chomhghleacaí nó triail a bhaint as bialann nua. Má tá tú réidh leis, íoslódáil aip dhátú agus cuir ceist ar cheann de do chuid ‘cluichí’ ar dháta caife!
Abair aon le romcoms
Ná géill don phléisiúr féachaint ar romcoms agus uachtar reoite a ithe tar éis duit dul trí bhriseadh croí. Ní dhéanfaidh sé ach tú a chur gan ghá agus béim a leagan ar an rud amháin nach féidir leat a bheith agat - grá. Ina áit sin dírigh ar scannáin agus leabhair neamh-rómánsúla, roghnaigh seánra eile, cosúil le comedies, thrillers nó dramedies. Cabhróidh sé leat déileáil níos fearr leis an bpian.
Ná bí ag lorg dúnadh
Mar fhocal scoir, glac leis an scéal mar atá sé agus ná bí ag iarraidh dúnadh a fháil chun go bhfeicfear rudaí ‘níos fearr’. Má dhúnann tú nuair nach bhfuil aon rud ann i ndáiríre, ní chabhróidh leat do chás. Just a ligean dul, admháil defeat, tarraing do stocaí suas agus glacadh leis an todhchaí. Cuimhnigh go bhfuil neart iasc san fharraige.
