10 Fíonta Keto le haghaidh Nuair a bheidh Tú Ag Dul Íseal-Carb

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Hey, ar chuala tú faoi an aiste bia ketogenic ? Is é an plean ithe ard-saille, measartha-próitéine, carb-íseal a choinníonn bagún, cáis agus milseog ar an mbiachlár. Ó, agus fíon (i measarthacht, ar ndóigh). Yep, is é go bunúsach aiste bia ár n-aislingí.

Fan, an féidir liom fíon a ól ar keto?

Bhuel, braitheann sé. Tá go leor fíonta, ach níl siad uile, cairdiúil le ceto. Tagann sé ar fad faoin méid siúcra iarmharach atá iontu. (Tar éis an tsaoil, déantar alcól as siúcra, agus is carb é siúcra.) Go hidéalach, beidh siúcra iarmharach nialasach agus níos lú ná 13.5 faoin gcéad ABV (alcól de réir toirte) ag fíon keto.

Nuair a bhaineann sé le fíon a aimsiú a luíonn laistigh den réim bia keto, is é do gheall is sábháilte dul amú ar an taobh tirim. Beidh blas milis ar fhíonta a bhfuil cion ard siúcra iarmharach iontu, cé go bhfuil fíonta tirim (tá a fhios agat, an cineál a fhágann go bhfuil do bhéal pucker) réasúnta íseal-carb. Ach fiú amháin fíonta a mhargaítear mar thirim is féidir go mbeidh suas le 30 gram in aghaidh an lítir siúcra iarmharach iontu, mar sin is deacair teacht ar fhíon fíor-siúcra nialas. Agus ós rud é nach bhfuil aon riachtanais lipéadaithe ag na Stáit Aontaithe, is éard atá i gceist leis ná féachaint san áit cheart: Is gnách go mbíonn fíonta ón bhFrainc, ón Iodáil agus ón nGréig níos tirime, mar aon le haon rud a chatagóirítear mar chnámh tirim.

Anseo, 10 bhfíonta atá keto-diet ceadaithe.

cóireáil caillteanas gruaige in ayurveda

GAOLMHARA: 55 Smaointe Oideas Dinnéar Keto le triail anocht

Na Cineálacha Fíon Bán Íseal-Carb is Fearr

1. Sauvignon Blanc (2g glan-charbs)

Is iad fíonta tirime an líon is ísle i carbaihiodráití, agus tá an bán athnuachana seo ar cheann de na cinn is tirime agus is brioscaí timpeall (agus gan ach thart ar 2 ghram de carbs in aghaidh an fónamh chun tosaithe). Beidh nótaí peach, anann agus féar ag sauv blancs clasaiceach, rud a fhágann go bhfuil siad ina gcompánaigh idéalach chun miasa éisc íogair agus veigeáin ghlasa le luibheanna úra orthu.

Bain triail as: 2020 Alma Libre Sauvignon Blanc

Ceannaigh é ($ 15)

2. Champagne (carbs glan 2g)

Ní théann sóisialú agus dieting le chéile de ghnáth, ach tá daoine geala súilíneacha tirim (cosúil le Champagne, Cava agus prosecco) carb-íseal go heisceachtúil - díreach 2 ghram in aghaidh an 5-unsa ag freastal. Cuardaigh na focail Brut, Extra Brut nó Brut Nature, agus beidh tú soiléir.

Bain triail as: Brut Lipéad Buí Veuve Clicquot NV

Ceannaigh é ($ 60)

3. Pinot Grigio (3g carbs glan)

Tá thart ar 3 gram de carbs in aghaidh an ghloine cúig-unsa ag an chineáil bhán zesty seo, agus is breá linn a aigéadacht gheal agus a blasanna aoil líomóide, melún agus cloch fhliuch. Beartaíonn sé go maith le anlainn uachtar (a cheadaítear go hiomlán ar an réim bia, dála an scéil), bia mara agus lá te samhraidh.

Bain triail as: 2019 Prismus Pinot Grigio

Ceannaigh é ($ 18)

GAOLMHARA: Cad é an Déileáil le Vintage Champagne (agus Is It Worth the Splurge)?

conas lipstick fada buan a chur i bhfeidhm

4. Riesling Tirim (1g glan-charbs)

Tá cáil ar German Riesling as a bheith milis, ach tá an chuid is mó d’fhíonta Riesling tirim go leor i ndáiríre. Is í an eochair ná an focal Trocken a chuardach ar an lipéad, a thabharfaidh bán briosc duit le nótaí aoil, aibreog agus jasmine (agus thart ar 1 ghram de carbs in aghaidh an fónamh). Móide eile? Tá an ceann seo thar a bheith cairdiúil don bhia.

Bain triail as: 2015 Weingut Tesch Laubenheimer Lohrer Berg Riesling tirim

Ceannaigh é ($ 20)

5. Chardonnay (2g carbs glan)

Cé go bhfuil Chardonnay níos lú aigéad agus níos uachtar, ní fíon milis é go teicniúil. Freastal air fuaraithe le sailéad, iasc nó feoil leigheasta chun ligean do na nótaí blaiseadh líomóide, úll, butterscotch agus honeysuckle taitneamh a bhaint as. Maidir le hábhar carb, táimid ag caint timpeall 2 ghram in aghaidh an fónamh. (Déan cinnte nach Chard ard-alcóil é.)

Bain triail as: 2019 Pacificana Chardonnay

Ceannaigh é ($ 15)

Na Cineálacha Fíon Dearg Íseal-Carb is Fearr

6. Merlot (glan-charbs 2.5g)

Ag lorg rud éigin le péire leis an dinnéar steak féar-chothaithe sin? Is rogha den scoth é merlot galánta lena nótaí torthaí dearga agus meánchorp ... agus tá thart ar 2.5 gram de carbs in aghaidh an fónamh. Cuir ina luí ar chompánaigh itheacháin le ooh- ing agus ahh -ing os cionn tannins bog-mar-síoda an fhíona (agus tú ag mothú go smug ón taobh istigh ag cloí le do réim bia).

Bain triail as: 2014 Quail Creek Merlot

Ceannaigh é ($ 12)

7. Pinot Noir (2.3g glan-charbs)

Níl mé cinnte cé acu freastal dearg nó bán? Bain triail as pinot noir - comhlánóidh a gile iasc agus sailéid, ach tá sé casta go leor chun comhábhair níos saibhre cosúil le beacáin agus lacha a sheasamh. Mar gheall ar nótaí blaiseadh de chaora, violet agus Cedar tá an ceann seo ina bhuaiteoir - duit féin agus do réim bia (thart ar 2.3 gram de carbs in aghaidh an fónamh).

Bain triail as: 2019 Folly of the Beast Pinot Noir

Ceannaigh é ($ 19)

8. Syrah (glan-carbs 3.8g)

D’fhéadfadh nótaí torthaí dearga an fhíona seo de pluma, fig agus silíní dubh blas rud beag milis, ach ná bíodh fret: Is ionadh go bhfuil carb íseal ag thart ar 3.8 gram in aghaidh an fónamh. Ós rud é go bhfuil go leor nótaí mianraí ann chun na torthaí a chothromú, péireálann sé le gach rud ó ghlasraí go feoil mheilte.

Bain triail as: 2019 Wonderful Win Co. Syrah

Ceannaigh é ($ 60 ar feadh trí cinn)

9. Cabernet Sauvignon (2.6g glan-charbs)

Péire an dearg lánchorp seo le borgaire (gan bun, ar ndóigh) nó pláta cáise. Tá nótaí blaiseadh ann de allspice, clog piobar, currant dubh agus silíní dorcha, chomh maith le go leor tannins saibhir a chótaíonn do theanga. Tá sauvs cab ar an taobh tirim, ag bualadh isteach ag thart ar 2.6 gram de carbs in aghaidh an fónamh.

Bain triail as: 2019 Ace sa Poll Cabernet Sauvignon

Ceannaigh é ($ 19)

10. Chianti (carbs glan 2.6g)

Tá an dearg Iodálach seo spíosrach agus torthúil, le nótaí de shilíní dubha, sútha talún agus piobar glas. Is bua keto é freisin ag thart ar 2.6 gram de carbs in aghaidh an fónamh. Cad a phéireáil leis? Molaimid anlann pasta bunaithe ar trátaí (a sheirbheáiltear ar spaghetti squash, natch).

Bain triail as: Felsina Chianti Classico 2017

Ceannaigh é ($ 21)

Cineálacha Fíon le Seachain

Ós rud é go bhfuil alcól cothrom le carbs, beidh fíonta a bhfuil ABV níos airde acu go nádúrtha ard i carbs. Bí ag faire amach do chineálacha mar zinfandel, grenache agus Amarone, a thagann go léir sa chatagóir seach-boozy.

Cuimhnigh ar an gcaoi a ndúirt muid go dtagann fíonta Eorpacha go ginearálta ar an taobh tirim? Tá a mhalairt fíor i gcás fíonta Mheiriceá (smaoinigh dearg mór California). Cé nach bhfuil sé seo i gcónaí an cás, is bealach amháin é chun ábhar carb níos airde a fiailí.

deochanna detox chun meáchan a chailleadh

Fíonta eile nach ndéanann an keto a ghearradh? Rud ar bith thar a bheith milis nó sa chatagóir milseog. (Cuimsíonn sé sin moscato, Asti Spumante, Port, Sauternes, sherry agus a leithéidí.) Tá cion ard alcóil sna fíonta seo freisin (os cionn 14 faoin gcéad ABV) agus go minic bíonn siúcra breise iontu, mar sin ar an drochuair, níl siad ceadaithe le keto. Bata chun fíonta a thriomú agus ba chóir duit a bheith A-OK.

_{Déantar gach faisnéis faoi chothú a chomhfhogasú agus a sholáthar ag an USDA}

GAOLMHARA: Ag smaoineamh ar dul Keto? Ná Tosaigh Gan Na Leideanna Seo a Léamh

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh