Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ná Iníon
- Cuireann BSNL Muirir Suiteála as Deireadh le Naisc Leathanbhanda Fadtéarmacha
- Féadfaidh filleadh Kumbh mela cur leis an bpaindéim COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Fáiltíonn BalleBaazi.com roimh an séasúr leis an bhfeachtas nua 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte Ar shiúl Mar gheall ar COVID-19
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Is tasc deacair é suth a iompar taobh istigh agus é a chothú go dtí go n-iompaíonn sé ar leanbh lánfhorbartha. Mar aon le hathruithe mothúchánacha agus hormónacha laistigh de, tá go leor athruithe fisiciúla ann a théann bean torrach tríd freisin.
Cé go bhfuil na hathruithe seachtracha is suntasaí do dhaoine eile mórthimpeall ort tá bolg protruding, rúitíní ata nó aghaidh ghléineach, i measc na n-athruithe inmheánacha tá áiteamh iomarcach pee, breasts tairisceana, agus heartburn.
Inseoidh an t-alt seo duit faoi na bianna is cúis le crá croí le linn toirchis.
scannáin stairiúla i mBéarla
Heartburn Le linn an Thoirchis
Heartburn, fadhb choitianta a bhaineann le toircheas, is cúis le scíth a ligean na matáin ar bharr an bholg. Tarlaíonn an scíthe seo de réir mar a dhéileálann an corp leis an ngá le freastal ar an leanbh atá ag fás sa bhroinn, rud a fhágann nach mbíonn na matáin chomh héifeachtúil chun na súnna díleácha a chosc óna mbealach a dhéanamh, ón mbolg, an bealach ar fad ar ais go dtí an éasafagas [1] .
Thairis sin, toisc go mbíonn tionchar ag scaoileadh an hormóin progesterone agus estrogen ar an gcomhla a bheith ag obair mar bhac idir an boilg agus an éasafagas, tá táirgeadh méadaithe de na súnna gastracha, rud a fhágann go mbraitheann ceint mhíthaitneamhach, go hiondúil taobh thiar den chíche nó an sternum, go minic ag iompar suas go dtí an scornach freisin [dhá] . Tugtar eolaíoch freisin ar an mbriseadh croí a thugtar air go coitianta Galar aife gastroesophageal (GERD) [3] .
Cé go mbíonn an t-uafás croí i rith an dara leath den toircheas, d’fhéadfadh go mbeadh mná torracha áirithe ag tabhairt aghaidh ar an gceist i rith an ama. Tá sé léirithe ag staidéir gur tháinig méadú suntasach ar na hairíonna de heartburn thart ar dheireadh an dara ráithe [4] .
Is féidir leis an mbriseadh croí le linn toirchis a bheith ina chúis le hathruithe hormónacha agus an leanbh atá ag fás ag brú i gcoinne do bholg. I roinnt cásanna, áfach, is féidir é a bheith ina chúis le míreanna áirithe bia. Mar sin, ba chóir do mhná torracha pointe a dhéanamh chun na bianna seo a sheachaint.
1. Cáis
Cé go mb’fhéidir go dtaitneodh an slice cáise laethúil leat i ndáiríre, moltar duit fanacht glan ó cháis agus tú ag iompar clainne. Bíonn aigéadacht agus crá croí mar thoradh ar an cion ard saille i gcáis nuair a itheann bean torrach í [5] . Moillíonn earraí bia a bhfuil cion ard saille iontu an próiseas díleá, rud a fhágann go dtiocfaidh méadú ar an mbrú a chuirtear ar an bholg, rud a bhrúnn na haigéid ar ais san éasafagas, agus is cúis le crá croí.
2. Avocado
Cé avocados atá thar a bheith sláintiúil, níl siad oiriúnach do bhean torrach [6] . D’fhéadfadh aife ard-saille agus dó croí a bheith mar thoradh ar an cion ard saille in avocados. Tá sé léirithe ag staidéir go dtarlaíonn dó croí, go háirithe sa tríú ráithe, trí thomhaltas aigéid shailleacha polai-neamhsháithithe.
3. Seacláid
Ar a dtugtar substaint athfhillteach nó substaintiúil, is cúis le aife aigéadach, ní mholtar tomhaltas seacláide do mhná torracha ar chúiseanna éagsúla. Chomh maith le caiféin a bheith ann, tá theobromine ag seacláid freisin, cineál meitiolxanthine as a dtagann dó croí agus aife aigéad [7] [8] .
aghaidh marcanna dubha bain leideanna
Cosúil le reflexogenic eile, bíonn aife mar thoradh ar aife trí mheascán de fhachtóirí éagsúla - secretion súnna gastracha a mhéadú, spreagadh gabhdóirí céadfacha a fháil san éasafagas, teannas an sfincter oesophageal níos ísle a laghdú chomh maith le moill a chur ar neamhní dramhaíola ón mbolg [9] .
Má tá craving neamhrialaithe agat le haghaidh seacláide, ithe an rud céanna i gcainníochtaí beaga nó seacláid dorcha a roghnú .
4. Caiféin
Is eol do dheochanna ina bhfuil caiféin mar thae, caife, deochanna boga, nó sodas a bheith ina gcúis le crá croí i measc na mban torracha [10] . Ní gá caife, decaf nó rialta, a chaitheamh ar bholg folamh agus tú ag iompar clainne. Ar an gcaoi chéanna, is fearr sodas a sheachaint le linn do thoircheas go hiomlán.
Mura féidir leat caife a scipeáil, déan do iontógáil laethúil a theorannú go nach mó ná 1-2 chupán in aghaidh an lae nó an leagan decaf a roghnú. Is rogha eile i bhfad níos fearr súnna úra seachas deochanna caiféinithe agus carbónáitithe.
Nóta : In ainneoin an stiogma a ghabhann le tomhaltas caiféin le linn toirchis, ní chreidtear go huilíoch go bhfuil baol méadaithe díobhálach ann, mar a chreidtear go huilíoch torthúlacht , toircheas, nó torthaí neur-fhorbartha eile [aon cheann déag] .
5. Bia Bácáilte Próiseáilte
Luchtaithe le dathú saorga chomh maith le leasaithigh, tá na táirgí bia bácáilte próiseáilte míshláintiúil ní amháin do mhná torracha, ach do gach duine [12] . Tá sé ar eolas go gcuireann siúcra bán scagtha agus plúr nó maida uilechuspóireach crá croí i measc na mban torracha [13] .
Má tá tú ag iarraidh táirgí bácáilte, bácáil cuid acu sa bhaile nó déan ordú in earraí úr-bhácáilte.
6. Bia Spíosrach
Tá tomhaltas bianna spíosúla ina chúis shuntasach le crá croí i measc na mban torracha mar is minic a bhíonn comhdhúil iontu ar a dtugtar capsaicin, a d’fhéadfadh moill a chur ar an ráta díleá. Is é sin, an níos faide a shuíonn an bia sa bholg níos faide (ní dhíolann bia chomh maith ná ní ghluaiseann sé chomh tapa le linn toirchis), is airde an riosca do dhó croí [14] .
Piobar, capsicum agus ní mholtar do mháthair ionchasach fuar a ithe amh.
Má bhuaileann an craving le haghaidh bia spíosrach, déan cinnte go n-itheann tú an rud céanna i gcodanna níos lú agus coinnigh na spíosraí éadrom.
pacáiste aghaidh homemade do chraiceann glowing do chraiceann tirim
7. lus an phiobair
Nuair a ídítear lus an phiobair, maolaítear an muscle sphincter atá i láthair idir an boilg agus an éasafagas. Mar a tharlaíonn le linn toirchis, tá na matáin seo an-lag cheana féin, sreabhann súnna nó aigéid an bholg ar ais isteach san éasafagas go héasca, agus bíonn siad ina gcúis le crá croí [cúig déag] .
Ba chóir do mhná torracha ídiú a sheachaint lus an phiobair chomh maith le bianna le blas lus an phiobair.
conas duilleoga curaí a úsáid le haghaidh gruaige
8. Gairleoige
Ní dhéanann Fructans, príomh-chomhpháirt gairleog, a dhíleá go hiomlán i gcorp an duine, agus le linn toirchis, d’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le crá croí i measc na mban [16] . Is é an bealach is sábháilte ná gairleog a sheachaint le linn toirchis go hiomlán.
9. Mairteoil
Toisc go bhfuil go leor saille ann, bíonn mairteoil ina cúis le croí i measc na mban torracha agus is fearr é a sheachaint le linn toirchis. Cuireann roinnt staidéir in iúl go bhfuil an fhéidearthacht ann go mbeadh rioscaí sláinte áirithe ann, is é sin, go bhféadfadh na gnáthchóireálacha a thugtar don eallach, mar imdhíontaí agus instealltaí, a bheith ina nguais sláinte don fhéatas [17] .
Má chaithfidh tú mairteoil a bheith agat, téigh ag lorg ciorruithe níos tanaí . Le méid níos lú saille, beidh gearradh croí níos lú mar thoradh ar ghearradh lean.
10. Alcól
Ní féidir a rá go meastar go huilíoch go bhfuil alcól díobhálach don fhéatas atá ag fás. Chomh maith le bheith díobhálach d’fhás an fhéatas sa bhroinn, is eol freisin go gcuireann alcól dó croí agus aigéadacht sa mháthair atá ag iompar clainne [18] .
Is gníomhaire cruthaithe é alcól is cúis le mífhoirmiú suthanna, agus go bhfuil go leor fadhbanna eile nó Neamhoird Speictrim Alcóil Fhéataigh (FASD) bainteach le máthair atá ag súil le deochanna alcólacha, lena n-áirítear breith roimh am, meáchan breithe íseal, ginmhilleadh spontáineach, forbairt moill, easnaimh chognaíoch agus beag don aois iompair [19] .
Nóta: Toisc nach bhfuil aon treoirlínte soiléire ann maidir leis an méid alcóil is féidir a mheas sábháilte le hól agus é ag iompar clainne, is fearr alcól a sheachaint ar fad le linn an toirchis.
Cé gur eol go gcuireann na bianna seo crá croí le linn toirchis, seo liosta de na bianna atá sábháilte do mháthair atá ag súil leo a ithe [fiche] .
- Pischineálaigh ar nós lintilí, piseanna, pónairí, chickpeas, pónairí soighe, agus peanuts.
- Prátaí milse
- Bradán
- Ubh bhruite
- Brocailí agus glasraí dorcha, duilleacha glasa
- Caora
- Gráin iomlána
- Torthaí triomaithe
- Ola ae éisc
- Smoothies
- Iógart
Ar Nóta Deiridh…
Toisc go bhféadfadh aife aigéad nó heartburn a bheith míchompordach go leor do mháthair atá ag súil leis, uaireanta bíonn drochthionchar aige ar an toircheas freisin. Má tá an iomarca croí ag an máthair atá ag súil leis, téigh i gcomhairle le do dhochtúir láithreach.
